Трябва ли да огранича работата по време на менструация?
Как да се свържете с женското здраве. Какво се характеризира с работа по време на менструация. Дали женските здравни характеристики работят по време на менструация
Всички хора искат да бъдат красиви и здрави. Всеки мисли за физическото му състояние, поне веднъж в живота. Особено често отразяват момичетата и жените. Желанието да бъдеш красиво, като другите и себе си – естествено. Това е важно за самочувствието, психологическото здраве.
Положителните страни се движат невидим на пръв поглед
Модерната индустрия за красота предлага много методи и начини за постигане на идеално тяло.
Толкова вече е изобретен и колко ще бъде отворен? Фитнес, танци, плуване – дълъг списък, почти безкраен.
Бягане – един от най-достъпните и ефективни начини за обучение на тялото си. Тя не изисква придобиването на абонамент за фитнес залата, идващ на тренировка в строго определено време, всички допълнителни финансови разходи.
Работещи влакове мускулесто тяло скелета, докато колоездеха по-голямата част от мускулите на краката, натиснете. Дава натоварване на сърдечно-съдовата и дихателната система, което ви позволява да ги укрепите като цяло, прави тялото по-издръжлив. Той допринася за ускоряването на метаболизма, помага за стабилизиране на хормоналния статус на тялото. Той дърпа кожата и помага да се справи с целулита. Бонус е добре дошъл отслабване.
Ако тичате правилно и редовно, предимствата получават от упражнения.
Че тези плюсове се прилагат?
- Укрепване, удължаване на мускулите на крака, задници, преса;
- Кота на целулита;
- Отслабване;
- Ускоряване на метаболизма;
- Подмладяване;
- Повишена обща физическа издръжливост;
- Укрепване на имунитета;
- Затягане на кожата.
Отслабване, здраве, издръжливост, дори подмладяването на тялото не е единствените професионалисти. Някои твърдят, че изпълнението помага на появата на нови идеи.
Бягане: наистина ли е полезно в действителност?
Можете да получите ползата от този вид физическо натоварване само ако сте напълно здрави, запазете правилната техника на етикета, направете го в специализирани обувки, за предпочитане не на асфалт, за да избегнете износването на ставите.
Привеждането е забранено:
В разширени вени, движението може да предизвика разделяне на тромб;- С гръбначна сколиоза, остеохондроза, междупрертиърни херния. Всяка деформация или нараняване в гръбначния стълб е забранено при работа, тъй като тя може да я развие и изостря;
- Когато проблемите със сърдечно-съдовата система: тахикардия, хипертония, слаб сърдечен мускул;
- В наранявания на колене, крака, спиране, артрит, артроза;
- С астма и белодробна недостатъчност;
- Когато глаукома и миопия, такава физическа активност може да бъде причинена от отрязването на ретината.
Това, което пречи на жената да работи?
Вашето тяло е страхотно, нямате противопоказания, закупени необходимото оборудване, намерих чудесно място за ежедневни джоги, вземете музика, разпределено време. Какво може да постави жена в изпълнението на плановете?
Здравето и физиологията на жените може да предизвика работа. Например първите дни на менструалния цикъл могат да бъдат изключително трудни. Да мислиш за това, възможно ли е да се изпълняват по време на менструация.
Срокът за менструация често се характеризира с болка в корема, промени в настроението, общо отслабване и намаляване на тон. Ето защо, има мнение, че когато менструацията е по-добра да не играе спорт. Но всъщност това е заблуда. Всеки спорт с адекватно натоварване ще се отърве от болката и ще увеличи тона. Движение ускорява кръвообращението в органите на малък таз и в резултат на болка изчезва.
По време на началото на менструацията в тялото на жена се случва хормонална експлозия.
Коктейл от хормони силно ускорява метаболизма, защото нивото на тестостерон в кръвта е силно нарастващо, това прави тялото на една жена по-издръжлива за всяко упражнение, включително и да се изпълни.
Правила, които трябва да бъдат спазени
Така че, с менструация, можете да се включите в движение, но трябва да следвате няколко прости правила:
- Интензивност, тренировката трябва да бъде намалена;
- Ще бъдете разумни, ако не престанете да преодолеете болката от образец с форма на грайплата, по-добре е да се откажете от физическото усилие;
- Началният период на менструация не е най-добрият момент за активни натоварвания;
- Пийте повече вода, за да възстановите водния баланс, както по време на месечното изпотяване. Със същата цел, изберете дрехи от естествени тъкани;
Премахване на напитките на кофеиновите кофеине;- С ендометриоза, миома, заболявания, които причиняват силно кървене, текат по време на периоди, противопоказан;
- Бягайте с неправилен цикъл, който не се препоръчва. Или да се консултирате с Вашия лекар, може би конкретно във вашия случай, че няма да бъде противопоказан;
- Ако имате изобилен избор, движението трябва да бъде заменено с бързо ходене.
Така че определено можете да отговорите на въпроса «Трябва да се присъединят, когато менструация».
Разбира се, е необходим разумен подход. Спортът винаги дава щастие, защото на физическо натоварване има хормонална ендорфин, която гарантира перфектното местоположение на духа.
Как можете да откажете да бягате през периода на критични дни, ако ви помага да премахнете болка, летаргия, ще дадете добро настроение, да подкрепите тялото си в отлична физическа форма.
