Най-добра диета за загуба на тегло. Мнения за диета от извара.

Възможно ли е да отслабнете с диета с извара? Отзиви от фоорал. Различни вариации на диетата на изварата. Противопоказания.

Извадете диета една от най-полезните диети и правилно може да се нарече спасение за тези, които отдавна са мечтали за тънък фигура. Вили сиренето много често е един от основните компоненти на много диети и не е добре, в края на краищата, извара сиренето съдържа много впечатляващо количество хранителни вещества, необходими на тялото, така че по време на къщата, съдържаща диета, тялото ви няма да изпита липса на липса на полезни елементи.

Плюсове и противопоказания на изварата сирене диета

За диета, извара 9% от мастните и по-долу, такова извалено сирене се счита за нискокалорични и за полезни свойства, тя не е по-ниска от дори и селско сирене.

Коланото сирене включва калций, което с право се счита за тайна на женската красота. Редовната употреба на извара в храната положително засяга здравето на косата и за укрепване на костната тъкан. И във водното сирене протеинът се съдържа, така че извара сиренето е перфектно насите на тялото по време на диета и охлажда усещането за глад. Вилата се съдържа витамин А и В2, което подобрява визуалната острота и витамин D има положителен ефект върху метаболитните процеси на тялото.

Но трябва да се помни това диета, с включването на голям брой извадени извара, Които страдат от чревните заболявания. Алергиите не трябва да бъдат обхванати от диети за извара. За алергиите, количеството на извара, консумирано в деня, не трябва да надвишава 250g и трябва да се използва не повече от 3 пъти седмично.

Също така си струва да се припомнят, че извара сиренето трябва да се съхранява правилно. Разглезено и неправилно съхранявано извара може да предизвика хранително отравяне.

Диетата на извара третира краткосрочните диети, така че не повече от 5-7 дни за разширяване на диетата не си струва.

Опции за диети за извара

Монодитка

Тази диета е подходяща за тези, които искат най-кратко време Облекчаване на допълнителни килограми. Срокът на тази диета е 5 дни, 0.5-1 kg се нулира всеки ден.

В един ден, диета, която трябва да използвате не повече от 300 g извара, и различни добавки под формата на захар, сол, мед, плодове са изключени. Общият брой на извара трябва да бъде разделен на 5-6 части, които ще използвате през деня.

По време на диетата трябва да се консумира повече вода. До 2 литра през деня. Проста вода, минерал без газ и неподсладен зелен чай.

Такава диета се счита за доста сложна, а не всеки може да го издържи. Но раздяла с нежелани килограми, укрепвате волята си и морето ще бъде зърното.

Но ако все още се съмнявате, че можете да издържите всичките пет дни, можете да ограничите трите, диетата на това трябва да бъде същото.

Диета на извара

С такава диета, диетата на вашия ден е 300G извара, като в един или 1,5 литър 1% или ниско съдържание на мазнини. На ден трябва да бъде не повече от шест хранения, освен това, кефир и извара трябва да се редуват.

Тази диета може да се придържа от 5 до 7 дни. По време на диетата можете да нулирате 5-8 килограма. Тази диета ви позволява да получите достатъчно протеин, така че няма да почувствате замаяност или сънливост по време на него. Такава диета често обича да се придържа към спортистите.

Диета на плодовете на извара

Тази диета е много добра за използване в топлия сезон, когато има много разнообразни плодове. И за диетата, абсолютно всички плодове и плодове ще бъдат подходящи: ябълки, грозде, боровинки, банани, портокали, грейпфрути и други.

Три пъти на ден трябва да ядете част от извара (част не повече от 150 g), а извара може да бъде притиснато с плодове (не повече от 100 г) и два пъти на ден ядат отделна част от плодове не повече от 300g, и ако е висококалорични плодове като банан или грозде, 200G.

Такава диета е предназначена за 5-7 дни, по време на които можете да загубите до 10 кг. Пресните плодове допринасят за факта, че шрапите са получени от тялото, така че намаляването на теглото е много по-интензивно.

Коляна и зеленчукова диета

Котното сирене може да бъде доста успешно комбинирано с всички зеленчуци, за изключване на картофи, което не е само по себе си диетичен продукт. По време на диета най-добре е да се ядат сурови зеленчуци или задушени, но без добавяне на сол и подправки, най-добрият вариант ще бъде усукана задушени зеленчуци с лимонов сок и свежи зелени.

В деня, в който трябва да ядете 300G извара и 500 грама пресни зеленчуци. Най-добре е да се редуват храна. Така на закуска, Вечеря, вечерята може да яде извара и по обяд и късно закуска – зеленчуци.

Такава диета много ефективно намалява теглото и насища тялото с витамини.

Отзиви за диета от извара от форуми. Наистина губят тегло?

Татяна

Отлична диета за тези, които искат да изхвърлят няколко допълнителни килограма! В мен височина 175 тежи 59 кг. По принцип, аз изглеждам тънък … но няма ограничено съвършенство))) следователно, смея и най-важното, без алкохол по време на! Късмет!!

Наталия

Току-що завърших такава диета: зърнесто ферментация сирене, 2 опаковки от 350 грама на ден. По избор, в зависимост от това дали искаме сладък или солен – добавих към него или домати, зелета (Kinza, магданоз, босилек и т.н.) или мед. Изцелен естествено кафе: 1 чаена лъжичка фино шлайфане на 250 ml вода (чаша). Разбърква се след запушване с вряща вода и покрива с чинийка. В допълнение, пиеха най-малко 2 литра вода на ден. Спортът се занимава със спорт (интервал тренировка за 30 минути), Kakeda Press Daily. Горно, дъно, наклонени мускули и страни. Резултат: минус 4.8 кг, от дънки, които едва закопчат и закрепват корема и страните – летя. Превод: Това означава, че тази диета премахва мастните отлагания. Забравихте да добавите: Аз съм ежедневно триене на корема на страните на бедрата и задните части с естествен храсталак – естествена морска сол за кухня плюс зехтин. Кожата е изгладена така! Първоначалното тегло е 62,2 кг с височина 170 cm. Сега 57.4 кг. Растежът не се е променил. Успех, може би вие също имате късмет с тази диета.

Елена

Здравейте!!!
Момичета Тази диета е ефективна и ако не искате след тази диета, да наддават отново, тогава … аз го направих: исках извара за обяд, ако искате да ядете, тогава някои плодове или зеленчуци, вечер , дали извара, плодови зеленчуци. Изхвърлях през тази година в продължение на 7 дни 5 кг, това е още 3, но ям и извара и обикновената храна, аз не добавям тегло!!!
Късмет на всички!

Ирина

В деня, в който ям 200 г извара, позволи на моите кайсии пресни, черените и ягодите се добавят в извара на вкус, видял зелен чай и кафе без захар с мляко.. След 18 часа, той позволи на себе си или 100 г извара или st. kefira или задушени зеленчуци, за 4 дни загубих теглото си значително … Не знам от теглото колко хвърлях, t.Не претегля.. И мога да кажа на дрехите, които дънките след измиването започнаха да ме излизат, така че диетата е ефективна.

И вие помогнахте на изварата диета? Нека да споделим мнението!