Масаж на корема: Използваме различни техники и губяваме тегло

Много жени са изправени пред предизвикателство коремния проблем. Да се ??отървете от този проблем ще помогне на масажа на корема. Тази процедура може да бъде различна, главно, да се изпълни качествено

Тънките крака, опънати задници, силни ръце и със сигурност плоска изпомпвана преса – това е мечта за всяка жена. Борбата за идеални форми понякога се извършва много жестока, отиде, диета, фитнес, опаковане и др., Но най-приятната процедура срещу излишното тегло е, разбира се, масаж. Помага на тъканите да се освободят от излишната течност, диспергирана лимфа и кръв, «Smash» целулит и правят мускулите с еластична.
И ако на краката, поп и ръцете на специални проблеми не се срещат, коремът е специална област на тялото. Коремната масаж трябва да се извърши по специален метод, както зад него «скри» жизненоважни органи, които са лесни за нараняване. Ето защо, можете да се доверите на тази процедура само професионалист, въпреки че ако имате определен опит, можете да се опитате да го извършите правилно у дома.

Как трябва да бъде

Колкото и да е тъжно, но най-трудните за свободните мастни натрупвания са разположени в корема. Масният слой тук е доста хлабав и обемно, създавайки грозен суспензия «престилка» или голям корем «A la 7 месец бременност».

Основната цел на процедурата е да се укрепят мускулите на пресата, подобряване на кръвообращението и борбата срещу подкожната мастна тъкан, а именно фрагментацията на мастните отлагания. За да се масажира корема за загуба на тегло е наистина ефективна, трябва да се извършат следните правила.

Така че, той трябва:

• Разбира се – най-малко 7-10 дни;
• комбинирайте с правилното хранене;
• допълнени от минимална физическа активност и по-добри тренировки в умерени темпове 2-3 пъти седмично.

Има много разновидности на масажи, така че всяка жена може да вземе най-подходящия вариант. Ако желаете, можете дори да се научите да изпълнявате Такъв масаж Корем за отслабване независимо у дома.

Да се ??научите да натискате правилно

Този тип кожа и мускул се използва по-често като загряващ, но може би
използван и като независима процедура. Притискането на кожата помага за подобряване на кръвообращението, изгладете кожата и предотвратяване на появата на стрии.

Преди да започнете да извършвате Plug-in процедура, трябва да лежите на гърба и да се отпуснете, да се концентрирате върху ILAIC регионите.

След като трябва да уловите кожата на кожата с пръстите си, сякаш искате да се притиснете. Извършването на подобно затваряне, трябва да се движите по посока на часовниковата стрелка.

Започнете нов кръг, той трябва да бъде включен по-интензивен. В края на процедурата кожата трябва да бъде червена. Сега тя трябва да бъде по-дебела, за да бъде объркана с кърпа и нанесете питателен антицелулитен крем или масло върху кожата.

Обадете се на водата, за да помогнете

Можете да извършите вода за загуба на тегло точно в обичайната душа, въпреки че душът на Чаркот, разбира се, ще бъде много по-ефективен. Следва ежедневно, използвайки само хладна вода за нея. Такъв масаж перфектно тонове, буртрет, таксува енергия, прави кожата гладка. Освен това той допринася за нормализирането на процеса на храносмилане.

Водната струя също трябва да се движи по посока на часовниковата стрелка. В същото време натискът му трябва непрекъснато да се променя, за да създаде контраст. Температурата на водата трябва да варира от хладно до умерено горещо.

Не го правете веднага след хранене, по време на бременност и в присъствието на болка в коремната кухина на неизвестен характер. Рационално хранене, решения за пиене и физическа активност – ключът към успешното отслабване чрез консолидирани процедури.

Ние използваме специални устройства

Най-популярни сред жените се радват на вакуум масаж на корема, изпълнявани от специални силиконови буркани. Можете да ги купите в аптека. Процедурата изисква известно умение, но след няколко тренировки всичко ще получи бързо.

Преди процедурата кожата трябва да бъде внимателно чиста и смазана с масло. Да започне масаж
трябва да осигурите банката на кожата. За да направите това, тя трябва да бъде притисната в ръката, близо до кожата и да се пусне. Вътре в банките трябва да се поставят не повече от един сантиметър на кожата.

Бурканът на кожата трябва да бъде преместен по посока на часовниковата стрелка, като се изпълнява обикновени кръгови, зигзаги или спирални движения.

С помощта на такива прости устройства, като буркан, можете дори да извършвате самостоятелно правене на корема за загуба на тегло. Извадете мазнината бързо и ефективно с помощта на кутии!

Продължителност на една сесия – 5-10 минути. След това трябва да легнете от известно време, скриете одеялото.

Нанесете силата на естествения мед

Друг много ефективен начин да се отървете от «Много много» В областта на корема е мед масаж. Той използва само естествен мед. След медения ефект, кожата става по-нежна, а силуетът е по-тънък, проявите на целулита изчезват. За една сесия има две чаени лъжички мед.

Извършете това е много просто. Просто трябва да нанесете мед на дланта и да ги прикрепите към стомаха, след това започнете енергично. Тъй като медът ще бъде дебел, ръцете ще забавят всичко по-трудно и по-трудно.

Когато продуктът променя цвета и стават избелвания, процедурата трябва да бъде завършена. Средно сесията е 10-15 минути.

Преди да въведете тази процедура, уверете се, че нямате алергии към пчеларски продукти.

Ако това ще бъде намерено по време на процедурата, ще се появят сърбеж, зачервяване на кожата и подуване, тя трябва да бъде спряна, напълно измийте меда и да вземете дозата на антихистаминовото лекарство, например «Латодин».

Висцерален масаж

Въпреки това, не само антицелулита и «Подплатени» Има масаж, той все още може да бъде терапевтичен, като осигурява благоприятен ефект върху коремните органи. Такива процедури включват масаж на висцералния корем – специална ръчна техника на въздействие върху органите през коремните стени.

Тази техника отдавна се практикува в Китай, Индия и Филипините. Той помага при възпалителни процеси в коремната кухина, нарушаване на поза, коремни спазми по време на стрес, дегенеративни промени в хрущяла или костната тъкан, наранявания и др.

Отслабването и да се отърват от целулита в този случай е приятен бонус, тъй като терапевтичният ефект върху органите на перитонеума е положително засегнат от мускулите на корема.

Знаейки как да направим правилно масаж за корема на отслабване, всяка жена може да стане тънка и привлекателна. Въпреки това, без значение колко прекрасна и приятна професия, не е да се разчита само на чудотворната сила на масажа.

Дори и най-скъпите, висококачествени, дълги и чести процедури няма да дадат никакъв резултат, ако не изключвате брашно, мазни и сладки ястия от менюто.

Най-доброто «вечеря» Разходка по чист въздух и зяпни през деня – обучение във фитнеса.