Манна каша с кърмене: „за“ и „против“

Изходната каша може да присъства в диетата на една жена, но не си струва, защото можете да се подобрите и да загубите калций

Специалистите не се уморяват да повтарят, че храненето на майка за кърмене не засяга пряко качеството и количеството на кърмата, добре и прякото въздействие върху здравето го има. Как да се хранят правилно и за да не навреди на фигурата, но в същото време осигурява на тялото всички необходими витамини, минерали и хранителни вещества?

Не забравяйте да включите в диетата на зърнените култури, по-специално, манна.

Състав и полза за тялото

Грабът на грис се получава чрез преработка на пшенични зърна.

Той има доста богат състав:

• Съдържа витамини – Е, РР, витамин В1, В2, В6 и В9;
• Много микроелементи: желязо, цинк, манган, мед, флуор, молибден, никел, калай, кобалт, силиций и др.Шпакловка
• Практически няма влакна в Semita, но има нишесте в количеството 2/3 от целия състав.

Благодарение на това овесената каша е много задоволителна и бързо приготвена.

И какво друго е необходимо от млада кърмачка, денят на който е боядисан в минути и е толкова наситен с събития, че няма време да седне и да яде нормално? И закуската на такава овесена каша, можете да забравите за усещането за глад.

Много момичета след раждането се стремят да се върнат в бившите форми и се интересуват, независимо дали е възможно да се яде манна каша с кърмене, защото това е слух, че е много калориен. Всъщност жените, кърменето, манната каша могат да ядат без опасения да навредят на нейната фигура, защото 100 g от продукта съдържа само 98 kcal. В допълнение, манка е отличен диетичен продукт и се препоръчва за употреба от лица, страдащи от стомашно-чревни заболявания, по време на изчерпване на тялото и по време на периодите на рехабилитация след операцията.

Вреда за тялото

Сега никой няма въпрос, ако можете да ядете каша с кърмене, но това се отнася до ястието, приготвено на вода или с добавянето на мляко. Ако го сваш напълно на удебелен мляко, добавете захар или мед, кондензирано мляко, конфитюр или конфитюр, масло, неговото калорично съдържание ще се увеличи значително и с често използвайте значително «нараствам» В кръста и други места.

В допълнение, Semolina съдържа голямо количество NUTITIN – вещество, наситена с фосфор. Той реагира с калций и предотвратява асимилацията му от тялото. Следователно използването на манна каша с кърмене трябва да се комбинира с продукти, богати на калций. Това е цялото мляко, сусам, бадеми, мак.

Много от този минерал в бобови растения – грах, боб, казват, леща и зелен грах.

Въпреки това, те могат да причинят увеличаване на образуването на газ в бебето, така че е по-добре да се обляга на извара, кефир, рипа, кисело мляко, плодове, зеленчуци, плодове и зеленчуци, без да забравяте да проследяват реакцията на детето до всеки нов продукт, въведен.

Използване на това ястие с кърмене 2-3 пъти седмично, няма да предизвикате щетите на вашето здраве и здраве на вашето бебе, но ще получите много употреба. Работата на стомаха и червата ще работи, те ще оставят запек, енергия и сила ще се появят в грижата за нарастващата трохи и забавни игри.

Най-лесната рецепта

Смесете чаша мляко и чаша вода, изсипете в тенджера и привличайте, за да заври. Постепенно, малки порции се наливат 2 st. Л. Марна зърнени култури, без да забравя постоянно да се разбърква съдържанието на тенджерата, за да се предотврати образуването на бучки. Сварете 5-8 минути на бавен огън, разпръскване и подсладено ястие на вкус. След изключване на газа, покрийте тенджерата с капак и дайте време.

Когато подавате, добавете любимите си плодове или плодове, можете да поставите малко масло, по-добре зеленчуци, например фъстъци. Всички, приятен апетит!