Ролков валяк грандиозен и ефективно

Каква е ползата от ролковите кънки? Как да изберем ролките. Какви са ролките?

Днес все повече хора избират активна почивка, предпочитат Колоездене, ролки и повече време за прекарване на открито. И това е напълно логично обяснение, фактът, че когато човек прекарва максимална енергия и в същото време получава удоволствие от него, тялото му е в състояние да се отпусне колкото е възможно повече с активни спортове.

Полза от ролковите кънки

След активни натоварвания, идва фазата на пълна релаксация на тялото, която дава силен нощен сън и това съответно има положителен ефект върху цялостното му благополучие. В същото време има особен полезен навик, който помага да се отпуснете, с радост прекарват времето си с приятели и има положителен ефект върху фигурата.

Избор на ролкови кънки, Като приятно и полезно занимание, определено определено правиш правилния избор. И няма значение каква цел мечтаете да постигнете, просто приятно време или укрепване на тялото с физическо натоварване. Но по един или друг начин, с помощта на ролкови кънки можете да постигнете приятни резултати.

Какво е полезна ролкова пързаляне по отношение на спорт и цифри:

1. 

   Издръжливостта на сърдечно-съдовата и дихателната система се увеличава. Това се случва, когато някои функции са изпълнени, например, повече ползи ще бъдат от езда не само върху перфектно гладка повърхност, без склонове и слайдове, но и от ликвидален терен. След това тренировката на издръжливостта се случва много по-усърдно, изпълнението на прости трикове на ролкови кънки, които не изискват повишена тренировка и са практически безопасни.

2. По-бързото тяло придобива гъвкавост и пластичност. За да обучавате постепенно гъвкавост, си струва да започнете с краткотрайно занимание, постепенно увеличаване на разстоянието и маневреността. Така че можете без силно натоварване, постепенно да придобиете гъвкавост и да останете по-уверени в ролковите кънки.
3. Почти всички мускули са засилени, И тялото бързо придобива красиви очертания. Ако това беше вашата цел, тогава трябва да се отбележи, че когато се търкалят на ролки със средна скорост за 30 минути, са изгорени до 280 калории. Увеличаване на скоростта, увеличавате броя на изгорените калории. За да укрепите ефекта, който трябва да ядете правилно, увеличаване на консумацията на въглехидрати, витамини и микроелементи.

Психологически разряд и отстраняване на умората при ролкови кънки

• Да се Разсейвам От работа, писане на курса, проблеми или неприятности у дома можете да изберете ролкови кънки като отличен антидепресант. Всъщност се доказва, че с активно физическо натоварване в определени хормони на ролкови кънки, ще бъдат освободени хормоните на радостта, които блокират умората и ще помогнат на тялото да отвлече и настроите в ново отношение към една или друга важна ситуация. Просто поставете, помага да погледнете ситуацията под различен ъгъл и намалява апатичното отношение.
• В допълнение, комуникация с хора с еднакви мисли конфигурира по позитивен начин, Прави човек по-приятелски и контакт, който положително засяга самочувствието му и помага да се правят нови приятели и да увеличи своите лидерски качества.
• След деня, прекаран в чист въздух с хора, които не са безразлични към вашата страст, Можете да таксувате положително отношение и го прехвърлят към цялата работна седмица. Какво ще увеличи работата и качеството на извършената работа.

Как да се обличате, за да се чувствате удобно, когато ролковите кънки?

Можеш да се возиш по ролки по всяко време, в топло време в чист въздух по пътеките в парка, и в облачно време на специална пречка. Основното е, че дрехите не ограничават движенията, то е топло и може да бъде защитено в случай на падане, но в този случай е полезна специална защита, която е необходима за новодошлите.

• Когато езда в чист въздух в горещия сезон ще бъде достатъчно Кратки къси панталони или леки За момичета I Мост или съкратени панталони за мъже. Най-добре може да бъде всеки, за предпочитане Майк или Редактор С къси ръкави. За децата, формата на облекло е почти еднакви, само за тях все още е задължително, наличието на специално оборудване за защита, под формата на колене, вода и специална каска. Възрастните също се нуждаят от защита, но като придобит опит, можете да премахнете ненужните елементи.
• В студения период при пързаляне на специални сайтове Облеклото трябва да бъде възможно най-удобно, Той е тесен панталон и лека блуза или риза, тъй като в процеса на кънки човек изпитва физическа активност и ако започне да се поти, тогава може да страда от дехидратация. Ето защо си струва да се обмисли този важен аспект при избора на форма на дрехи за ролкови кънки.

Използване на ролкови кънки за жени и избор на висококачествени ролки

Много жени не знаят, че много повече калории са изгорени, когато ролките са изгорени, отколкото при работа с страхливец, помислете за този спорт за деца и не искате да губите време «Глупост». Но само до пръв път те първо стоят на ролките. Свобода на полета I

Равномерно работещи мускули, ще дадат незабравимо чувство и само за няколко тренировки, мускулите на краката и задните части ще бъдат значително затегнати, чувството за лекота и самочувствие. И това е доста основание, опитайте този приятен спорт.

Но правилното облекло, защита и приятни усещания от тренировки не са всички. Най-важното е да изберете правилните ролкови кънки, като се фокусирате върху размера, качеството и удобството. Какви предпочитат ролковите кънки и какво се случват?

Ролките са за фитнес, за почивка (това е, за обикновеното езда, не на професионална основа), за хокей и за извършване на трикове или за високоскоростно пързаляне. Заслужава да се отбележи, че ако целта е поставена, да се включи в тяхното здраве, укрепете тялото или да отслабнете. Тогава за това не е необходимо просто да седнете на пейка, да станете и от време на време бавно се вози на пистите, но научете как да правите специални трикове или да развиете доста справедлива скорост.

• Ролки за почивка. Такива модели не са толкова скъпи, имат пластмасова рамка и обикновени обувки, малки колела и като цяло, мотото на такива ролки «Основно удобство», Те са чудесни за начинаещи и за тези, които искат просто да се отпуснат и да се водят през почивните дни.
• Ролки за фитнес. Фитнес ролките се отличават с лекота и със силата на дизайна, добрите високоскоростни лагери и бързо носене. За жените това е просто перфектната версия на ролките, те са удобни и красиви, те могат да бъдат хванати с набор от прости трикове или дори да се научат да танцуват, ако ви харесва, тогава тези ролки за вас.
• Високоскоростни ролкови кънки. Те упражняват всички мускули перфектно, правят тялото стегнато и силно, поради товара, които ще трябва да преживеят с високоскоростно пързаляне. Имат твърди обувки и относително леки рамки, доста големи колела, които могат да бъдат четири и пет, удобни лагери и доста атрактивен дизайн. Но си струва да ги използвате само за професионално обучение и повод, защото като удоволствие те са доста здрави и неудобни. На стойност те са малко по-скъпи от обикновените кънки, но за високоскоростни случаи те са просто необходими.
• Агресивни ролки или ролки за трикове. Тези ролки не са толкова висока скорост и изискват наличието на необходимите умения за езда, за да изпълняват различни трикове. Ботушите обикновено са твърди, а колелата са доста малки, което прави ролките маневрени и удобни. Максималната устойчивост на инсулт прави тези ролки просто незаменим при валцуване от релсата и слайдовете, когато извършват най-сложните трикове на специални темпчета и стъпки на стълбите. Ако овладеем уменията «агресивни офицери» Тя ще даде добре обучен орган, гъвкавост и приятно занимание в добра компания.
• Ролки за хокей. За професионален хокей са необходими специални ролкови кънки, защото скоростта и маневреността се оценяват в хокей, така че плюсовете на ролки за трикове и ролки за фитнес са успешно комбинирани. Те нямат големи колела и в същото време развиват доста прилична скорост, ботушите не са толкова трудни и следователно се различават в удобство.

В заключение може да се каже, че ако сте избрали ролкови кънки като развлекателни или професионални спортове, сте направили правилния избор. Най-важното е, че чувството за свобода и лекота, самочувствие, което ще ви даде обучение на ролките, с течение на времето не можете да си представите добра почивка без вашите ролки.

Ако се занимавате и с ролкови кънки или искате да направите, но все още не сте се осмелили, ние се надяваме, че нашата статия ще ви вдъхнови! Оставете коментарите си, важно е да знаем вашето мнение!