Ами ако чувството за страх и безпокойство е претоварено?

Претоварване, хипохондрии или депресия? Ние се борим с тревожност без наркотици. Как да преодолеем усещането за страх и тревожна молитва. На което лекарят да обжалва, ако страхът се е преместил в болестта

Много жени като млади и зрели възраст често се чудят – как да се справят с безпокойството и страха? В нашия конкурентен свят отличният секс трябва да се справи с прекомерните товари, които понякога са придружени от разумни, а понякога и неблагоприятни страхове.

Как да се отървете от безпокойството своевременно, за да не ги пускаме, не ги оставяйте да отидат в продължителната депресия, да не губят поради тази работа? 

Оценете ситуацията

На първо място, тя трезва да оцени чувството си за страх и безпокойство, за да определи своя характер. Това е временно заболяване, причинено от претоварване по време на работа, неуспешен разговор с любим човек или твърде тъжна вечер телевизия мелодрамас?

Или е сериозна хипохондрия, депресия, болезнено тревожност, което изисква постоянно лечение?

Определете за себе си степента на дискомфорт, който изпитвате от нашите страхове. Дали те пречат на ефективно да работят, да се грижат правилно за семейството и децата, любим човек?

Дали работата ви страда от тях и дали босовете намекват, че най-добрият изход за вас е да се откажете от собственото си споразумение? Дали роднините се оплакват, колеги и случайни минувачи на настроението, действията или думите? 

Какво да правя с лека тревожност

Ако това не е там, или е, но бързо забравяте такива оплаквания, може би вашето чувство за страх и безпокойство не е постоянно и има случаен или цикличен характер.

След това могат да се обърнат следните превантивни мерки като лечение на страх и тревожност:

• медитация за релаксираща музика, самостоятелно или с партньор;
• Молитва, както произволна – от себе си и канонична;
• промяна на обичайното отдих до ново;
• увеличаване на часовника на съня;
• Дълга почивка и пътуване до мястото, където не сте били. 

При жените, вярващите и лагерите вероятно са познат свещеник, който има в арсеналната си канонична молитва от страх и безпокойство. Нашите баби и празни баби често решават такива психически проблеми с такива молитви, изповед и причастие.

И въпреки дългите години на войнствената атеизма в нашата страна, много жени все още са предпочитани да се борят по този начин. Ефективността естествено ще зависи от това колко искрено разчитате на Божията помощ.

Също като лекарство от страх и тревожност, дихателната система може да бъде полезна. Страна на стола в удобна поза, изправете гръб и затворете очите си. Когато издишвате, спуснете брадичката на гърдите и се наклонете преди тази позиция, когато лакти докосват коленете.

В тази поза, направете бавно издишване и бързо се изправете, докато в същото време сте направили дълбоко дъх. След това отворете широко разпространените очи и задръжте дъха си за пет секунди (с всеки път увеличавайте времето до 10-15 секунди). 

Ако имате тревожен синдром

Когато ситуацията е по-сериозна и вашите страхове са силно загрижени за вас, и за други, вероятно е необходимо да бъде необходимо от медицинско стационарно лечение на тревожност и чувство на страх, както и квалифицирана помощ на невропатолог, психолог или психиатър, в зависимост от държавата и жалбите.

Лекарят може да напише лекарство за домашно (амбулаторно) лечение, ако състоянието не изисква хоспитализация.

Ако приходите ви позволяват да потърсите помощ в частна клиника, най-вероятно ще бъде правилното решение. Публичните институции в тази област не винаги имат подходящо ниво на професионализъм и те не са запознати с понятието за грижи за клиента. В допълнение, необходимостта от преминаване на редица бюрократични кабели може да причини влошаване на състоянието, да се засили нервата.

Ако има нужда да спестявате пари и частна клиника не по джоб, опитайте се да попитате вашите приятелки и приятели – те знаят добър лекар в тази област, който ще ви помогне да излезете от плен на тревожност и да станете същото.

В процеса на лечение, попитайте тези хора, които са най-скъпи, за да се грижат за ежедневните ви въпроси. Ако става въпрос за временна или частична хоспитализация, помолете ги да носят любимите ви плодове и сладки. Напомнете им за необходимостта от редовно хранене на вашия домашен любимец, ако го имате. 

Не допускайте рецидив

В края на лечението се опитайте да избегнете тези условия или събития, които ви доведоха до такава държава.

Ако това са хора – опитайте се да намалите комуникацията с тях до минимум, ако условията на работа – опитайте се да се съгласите с шефовете за тяхната промяна, ако се страхувате от тапета у дома – прави ремонти. Ставайки свободни от страховете ви, винаги е хубаво за душата и полезно за тялото, не отлагайте този процес в дълга кутия!