Методи за получаване на страхове преди шофиране, зъболекар, височина, раждане и справяне с други фобии?

Откъде идва страхът. Най-често срещаните човешки страхове. Женски и мъжки страхове. Как да се справим със страха?

Не в света на такъв човек, който не би се страхувал. В края на краищата страхът е знак за хармонично развит личност. Страховете са различни. В детството се страхуваме от височина или тъмнина. В зряла възраст се страхуват да се провалят и губят роднините си. Изброените фобии могат да бъдат безкрайност. Но най-важното е, че той притеснява всички еднакво, въпреки пода и възрастта, това е да преодолеем това чувство?

Какво представляват страховете?

Нека разгледаме най-често срещаните страхове, които в момента са обект на хората. \ T

• Страх от височини;
• страх от лекари (най-често – зъболекари);
• Страх преди раждане;
• страх от шофиране на кола;
• Страх от сцени или публични изказвания.

Нека разгледаме всеки случай и възможните начини за справяне с тях.

Автомобил

Колкото и да е странно, тази фобия е еднакво подложена на жени и мъже. В училище за шофиране всичко изглежда елементарно, защото до вас е опитен инструктор и цялата отговорност за това, което се случва, е върху него. Но веднага след като отидем на независим плуване, еуфорията изчезва.

Веднага отива някъде. За да преодолеете несигурността, трябва да научите едно нещо: шофирането на автомобила не е нищо друго освен уменията, доведени до автоматично състояние. Да, нестандартните ситуации на пътя в нашето време не са необичайни, но всичко идва с практика.

За да се преодолее страхът от шофиране на автомобил, следните препоръки ще помогнат:

• Време за тренировките му е по-добре да изберем така, че да не съвпада с големия клъстер от превозни средства на пътя. Най-благоприятните часове са сутрин на уикенда или късната вечер на делничния ден;
• Започнете да практикувате на магистралата, което води за града. Такива пътища имат многостранно движение и можете, без да се намесвате в други шофьори, спокойно се движете по един от тях с удобна скорост за себе си. Липсата на светофари и кръстовища, също, в първите етапи ще ви играят само на ръка;
• Можете да прибегнете до помощта на приятел или приятелка, които вече имат опит в такъв бизнес. Основното изискване за придружаващата ви трябва да бъде желязна – силна нервна система. Неговата функция в колата е да ви даде увереност в нашите собствени. Така че идват при избора на такъв човек, колкото е възможно повече, екстративните нерви по пътя към вас изобщо.

Ако обучението ще ви даде радост и положително, в този случай, много скоро ще се отървете от този страх завинаги.

Как да преодолеем страха от височината

Страхувате се да летите със самолет или само самата мисъл за малка височина ви води до състояние на ужас? Повярвайте ми, самолети и особено небостъргачите са напълно безопасни.

Случаите на грешки на въздушните грешки са рядкост толкова много, че ако това се случи, тогава незабавно придобива вида на националната трагедия. Вероятността да се раздели на кола на 15 милиона. (!!!) пъти по-висок от влизането в самолетна катастрофа.

Що се отнася до страха от височина – всичко е по-лесно тук. Тази фобия е най-добре да се преодолее постепенно. Ако живеете на първия, се изкачете по втория и се опитайте да прегледате прозореца. Мислете по това време за нещо приятно.

И така постепенно по-високо и по-високо. Ходене с приятели в парка, не преминават от фериското колело. Преодоляване на страха по-лесно, ако не се концентрирате върху него, но да отвлечете вниманието към приятен разговор.

Стоматологичен офис

Този страх е най-вече податлив на хора, които имат неуспешен опит да посещават зъболекар в детството. Чрез болката образуват най-силните на нашите фобии. В днешно време въпросът как да се преодолее страхът от зъболекаря, става все по-малко подходящ.

Но има такива хора, в които мисълта за предстоящото посещение в зъболекаря причинява треперене в коленете. За да се реши проблемът, трябва да се разбере, че е необходимо да се лекуват зъбите. Ако систематично се пренебрегвате, той ще повлияе отрицателно на вашето здраве. Но нервите трябва да се погрижат.

Изберете безплатен ден, намерете клиниката с добри препоръки, разположени в удобна област за вас, регистрирайте се за проверка, но с условието, че за първи път няма да имате нищо друго освен инспекция.

Елате при лекаря, кажете му за страховете си. Със сигурност лекарят ще реагира на проблема ви с разбиране и ще направи всичко възможно, за да станете негов редовен клиент.

Как да преодолеем страха преди раждането

В продължение на медицинската тема искам да обърна внимание на чисто женската фобия: страх от раждане. Този страх, странно, не може да иска да образува най-близките хора – майки и баби.

По време на бременността, особено когато тя е първата, бъдещата майка поради повишения хормонален произход става особено впечатляваща. И да говорим за погасяването на генеричния процес само в огъня.

Състоянието на повишено безпокойство по време на бременност е може би един от малкото случаи, когато това наистина може да навреди. А не родено дете е свързано с тялото на женмата на пъпната пъма, чрез която се предава не само кислород и хранителни вещества, но и емоционалното състояние на майката.

Само този аргумент трябва да ви накара да изхвърлите всичките си преживявания и да мислите само за приятни неща. Прочетете подходящата литература, говорете с гинеколога. Добър вариант е да се обсъди със съпруга ми вариант на съвместно раждане или посещение на курсове за бъдещи родители.

Опитният акушерство твърдят, че само присъствието на присъствието на съпруга в помещенията и изпълнението на специални дихателни упражнения се отстранява с жените в труда, емоционалното напрежение и раждането се поставят по-лесно и по-бързо. Най-важното е положителното отношение и подкрепа за близки.

Какво да се страхувате от мъжете?

Ако има чисто женски страхове, е съвсем логично, че има такива, които са характерни само за силната половина на човечеството. Най-големият мъжки страх е да покажем вашата слабост.

Днес, може би, нито един клон не е оставен, където и да не вървят ръка в ръка. Производство, наука, спорт, автомобили – списъкът може да продължи много дълго време. Мъжете на подсъзнателното ниво започват изчерпателно, което генерира страхове и несигурност.

Можете да преодолеете страха от момичето, ако можете ясно да разберете какво ви очаква. Не забравяйте, че не в светлината на такава жена, която не би искала да се чувства слаба и незащитена. И вие, от своя страна, трябва да й дадете такава възможност.

Ето защо, вашата плахост и нерешителност в опит да се обвържат разговор с момичето, което ви харесва, може да навреди. Жените оценяват увереност, постоянство, фабрики и решителност. Да се ??въоръжат с усмивка и се опитват да говорят с първата приятелка, която ви харесва. Как да знаем, може би тя е твоята съдба?!

Как да преодолеем страха от сцената?

Тези, които вярват, че страхът от публични изказвания е много слаби и нерешителни хора, е дълбоко погрешно. Повярвайте ми, дори най-опитният говорител или художник се притеснява пред нова аудитория, но поради опита си умело се крие. Достатъчно е да се каже, че всеки трети човек на планетата е обект на тази фобия.

В края на краищата, публичните речи не са само на сцената. Това е отговорът на училищните табла, запазване на представяне, говорене на срещата, дори тост на масата да каже – и се нуждае от смелост. И за това колко убеждаваш да говориш и да погледнеш, успехът на събитието зависи. Как преодоляваме този страх от публичност?

Отговорете недвусмислено – практика и опит. Използвайте всяка възможност. Можете да започнете да започнете да стоите пред огледалото. Така можете да видите и по този начин да контролирате изразите и жестовете на лицето.

По-късно се опитайте да репетирате представянето пред тесния кръг на членовете на семейството или приятелите си. Непосредствено преди достигане на сцената, няколко минути плащат, за да се съберат с мисли.

Няма да можем да направим дихателна гимнастика: дълбоко вдишайте, задръжте дъха си за няколко секунди и издишайте.

Тялото ви ще обогати кислорода и нервното напрежение ще падне. Ако слушате тези съвети, можете да изпълнявате преди никаква аудитория.

В борбата срещу страха, най-важното е да помните, че единственият начин да ги преодолеете е вярата в нашата собствена сила!