Закони на паметта. Съвети как да подобрим паметта: упражнения, масаж и др. Как да укрепите паметта с препарати за лекарства. Продукти, които се подобряват

Закони на паметта. Съвети как да подобрим паметта: упражнения, масаж и др. Как да укрепите паметта с препарати за лекарства. Продукти, които се подобряват

Добрата памет помага на човек да работи и да се развива. В епохата на информационните технологии този момент е много важен. Това се отнася не само за младите хора, но и за възрастните, както и учениците и учениците. За съжаление, много от 30-40 години имат проблеми с паметта. Това е въпросът «Как да укрепим паметта на традиционните и народни средства» остава релевантна на всяка възраст.

Има няколко закона, които ще помогнат за подобряване на техните умения:

• По-лесно е да се асимилира информацията, представена в началото и края;
• По-добре е да запомните незавършени задачи, действия, подземни фрази;
• Колкото по-дълбоко е информацията, толкова по-добре се помни.

Съвети как да укрепите паметта

Развивайте вниманието

Смята се, че гениалните хора са много внимателни. Обикновено мозъкът е достатъчен от информацията, която смята за необходима, останалото просто не се абсорбира. Но гений е важно да знаете абсолютно всичко, така че си спомнят много нюанси и удари.

За обучение можете да използвате такова упражнение: поставете няколко малки позиции на масата; да преброяват до 10, гледайки ги; Обърнете се и се опитайте да опишете нещата с всички подробности.

Подобни упражнения за укрепване на паметта могат да се използват навсякъде, например в транспорта. Необходимо е просто да се помисли за хората, които са наблизо, да се отвърнат и да ги опишат. Ако този метод се използва редовно, скоро се вижда, може да се възстанови дори няколко дни по-късно.

Чета книги

Голямо влияние върху умствените способности има нещо, което си струва дълго време – четене на книги и гледане на телевизия. Ако последният почти не засяга способностите, след като чете очарователна история, човек използва визуална и двигателна памет, както и мозъчните отдели, отговорни за логически, асоциативно и абстрактно мислене.

Лека нощ почивка

По време на сън мозъкът анализира миналия ден и решава, че трябва да оставите, но какво да забравите. Спящата сън засяга способността за изграждане на запаметяване в правилния ред. В допълнение към общата продължителност, минималната продължителност на непрекъснатия сън. Приемането на седативни хапчета, антидепресанти негативно влияят върху паметта, тъй като тези средства нарушават естествените ритми на сън.

Периодично разтоварвайте главата

Забравата не е отрицателна точка, особено в напреднала възраст. Понякога този имот е много полезен, защото спестява от пренасищаването на информацията. Препоръчително е редовно да се освобождава ръководителят на безполезна информация, като се доверява на информацията на организатора.

Затворен

Подобни упражнения се наричат ??фитнес за мозъка или Neuroker. Такъв метод може да се възползва от родителите, които искат да се научат как да укрепят паметта на ученик на училище или ученици, които трябва да научат много материали.

Първо, трябва да извършите обичайните си ефекти със затворени очи, например да вземете душ, да промените дрехите си, дайте себе си. Колкото по-активна е мозъчната клетка, толкова по-неутрофин се откроява, което осигурява техния поминък.

Класове за физическо възпитание

По време на изпълнението на всяко упражнение в мускулите се увеличава броят на митохондриите. Трябва да започнете с прости движения, постепенно им усложнявайки, за да преместите ръката на едната страна, към другата и да изпълните всичко в метрото.

Такъв метод е подходящ за тези, които се интересуват от това как да укрепят паметта на малко дете. Движенията ще донесат максимални ползи и родители и деца. В допълнение, те могат да бъдат изпълнени под формата на играта.

Да се ??откаже от пушенето

Паметът на пушачите може да бъде намален с една трета. Отказвайки този лош навик, можете да върнете предишните способности. Това се доказва от резултатите от извършените експерименти: на хората бяха дадени да слушат пасажи от познати мелодии; Пушачите могат само да възстановят 59%, които са хвърлили – 74%, а тези, които никога не са имали такъв навик – 81%.

Възползвайте се от народните методи

Препоръчително е да се използва такова полезно растение като мъдрец. Тази рецепта се споменава за първи път през 14 век.

Съвременната наука е доказала, че в етерично масло от това растение съдържа вещества, които допринасят за усвояването на информацията. Напийте инфузионния мъдрец се нуждаят от 30 минути преди хранене 3 пъти на ден.

В напреднала възраст и за деца е подходяща инфузия на шипка. Плодове смачкани и изливаха гореща вода. Когато се охлади, филтрира. Вземете нужда от 75 мл на празен стомах сутрин. Курс – 21 дни. За деца в инфузия трябва да се размножавате с вода (1 до 1).

Акупунктура

Масажиране на биологично активни точки, ние активираме кръвообращението. Работете по-добре на следните зони:

• «Съюз Стро» (Baicheu) – на върха на средата на въображаемата линия, свързваща обвивките на ушите;
• «Среден човек» (Ronzong) – над горната устна, под носа, точно на средната линия на лицето;
• «Врати» (Шенмен) – вътрешната повърхност на китката на министъра на министъра.

Решаване на кръстословици

В допълнение към факта, че такова свободно време е доста очарователно, той също упражнява добре и развива умствени способности. Това може да се каже за четене на стихове на глас. Детето може да посъветва по-продължително.

Как да засилим паметта с помощта на наркотици в напреднала възраст

Заслужава да се отбележи, че този метод ще бъде от значение и ученици и ученици от старши класове. Лекарства, стимулиране на кръвообращението, наречени nootrops. Те допринасят за увеличаване на енергийния потенциал на мозъчните клетки, така че големи количества информация са по-добре погълнати и настроението се подобрява, се активират сензорните системи на тялото.

Такива средства за подобряване на визуалното и слуховото възприятие. Понякога дори можете да помните най-вече научените стихове.

Съвременните лекари предпочитат такива лекарства като пирацетами, оксицетам, прамирацетам, здрави и др. Те са наситени с кислороден мозък и нямат токсичен ефект върху тялото. Въпреки това, като други медицински лекарства, нозопропиците имат противопоказания. Така че преди използването им трябва да бъдат консултирани със специалист.

За подобряване на уменията на детето, те се прибягват до нотропи в екстремни случаи и само според лекарите. В детска възраст се препоръчва да се използват биологични активни добавки, например глицин. Тези таблетки са сладки, поставени под езика и не причиняват дискомфорт.

Редовната употреба ще подобри паметта, ще намали конфликта, ще допринесе за социалната адаптация, добър сън. За да се увеличи концентрацията на вниманието на учениците, е възможно да се даде вода сутрин с течен елаурококов или женъг течен екстракт в него. Решението е пиян само сутрин, 15 минути преди закуска.

Какви продукти увеличават вниманието и укрепват паметта

Първото място в списъка е заета от орехи. Тяхната редовна употреба подобрява уменията и общото функционално състояние на мозъка. В умерени количества трябва да има такива продукти като твърдо ниво на сирене, горчив шоколад и възрастни могат да пият висококачествено червено вино.

Продуктите, полезни за мозъка и укрепването на паметта, са почти всички зеленчуци, плодове и плодове. Предпочитание трябва да се даде на факта, че съдържа много витамин А, С, Е, както и групи в. Именно тези вещества са отговорни за състоянието на мозъчните съдове. Препоръчително е да се използва повече круп, особено елда.