Стрес в професионална дейност: каква е опасността?

Видове професионален стрес. Мащаб и механизъм за развитие на стреса в професионалните дейности. Причини, общи модели и профилактика на професионален стрес

Синдромът на адаптация, свързан с професионалните дейности, в медицината се счита за невроза, ако се извършва от определението за стрес. Това означава, психичното разстройство, причинено от условията на труд е невроза – психосоматично нарушение, описано през 1913 г. от психиатър от Германия от JASPERS.

Класификация на стреса

Видове всеки професионален стрес има признаци на триада на JASPERS:

• Причината е умствена травма;
• Нарушенията отразяват настоящата психогенна и травматична ситуация, не надхвърлят рамката си;
• Проблемите изчезват веднага след елиминиране на причината.

Понякога фактор, засягащ здравето, е невъзможно да се елиминира. Това се случва, когато професионален стрес се развива в пълно психично заболяване.

Човек става податлив на нараняване, когато има разбивка между неговите способности и способности. С други думи – когато служителят надценява силата си.

Концепция за професионален стрес

Нервната пренапрежение по време на изпълнението на трудовите мита се проявява чрез светкавица на емоциите, предизвикани от екстремни ситуации. Постепенно този праг намалява и след това човек, който е в постоянно напрежение, не е много трудно да се оттегли. Понякога става въпрос за момент, че емоционалното пръскане се среща дори от остър силен звук или приобщаваща ярка светлина.

Специалистите по психология разграничават следните видове професионална невроза:

• Информация. Се развива на фона на сложни задачи, за да се справят с това, с което е невъзможно в определеното време, поради твърде много отговорност за вземане на решения. Напрежението се подобряват с често променящи се ръчни изисквания. Често се случва на последния етап на работа, когато възникнат фактори, които изискват промени;
• Емоционален. Основно възниква поради дългите интензивни взаимоотношения в екипа, с ръководството. Важна роля се играе от заплахата от уволнение поради неспазване на изискванията;
• Комуникативът е разнообразие от емоционални. Се развива на фона на проблемите с колективните клиенти.

Мащаб професионален стрес

Адаптивният синдром зависи до голяма степен от личността на човек, но като правило винаги има три етапа на развитие:

• Работа. Нивото на напрежение става до границата. Може да се каже, че точката на връщане не се постига. За някои имате нужда от няколко дни, други месеци, а някои постигат критично състояние само за няколко минути;
• Топлината на страстта. Човекът не може да контролира. В същото време тя изпълнява действията, противоположни на обичайното, например, обществото се среща загубата на дейност, те стават затворени и мрачни, в спокойни;
• Прострация. След рецесията на нервното напрежение лицето се връща в стандартни емоции. Той може да почувства покаяние и вина, ако направи дела.

Дори единственото нервна разбивка засяга здравето. На нивото на най-високата нервна система патологичният стереотип се корени. В резултат на това професионалният стрес става обикновен.

Не само нервната система, но и вътрешните органи. Периферните органи започват да тестват кислородната глад поради централизацията на кръвообращението. Язделото се изостря, ефикасността е намалена, се появяват разширени вени.

Причини за професионален стрес

Има няколко групи фактори, които допринасят за развитието на неврози, свързани с работата. Например, труд, състоящ се от най-често при претоварване, по-рядко при недохранване. С увеличен товар, служителят е в състояние на тревожност и с намален се чувства подценен или дефектен.

Има група от официални фактори. Например човек редовно изпитва несигурност поради неразбираеми изисквания за работата на работата. Тогава стресът в професионалната дейност е причинен от невъзможността да се предвиди как ще бъдат оценени резултатите от неговия труд.

Кариерни фактори – страх от уволнение и забавяне на кариерния растеж.

Лични, когато човек обикновено не разпространява време за семейството, работата, почивка.

Въпреки това, в допълнение към психологическото съществуване, съществуват физически причини. Техният брой включва лоша неприятност на работното място, постоянен шум, вибрации, контакти с вредни вещества и t. Не.

Общи модели на професионален стрес

След известно време, нервната почивка може да повтори. Всеки човек има този път индивидуално, засяга и поведението в стрес, реакции към него.

Някои професионални стрес се срещат почти всеки ден, но с незначителни прояви, например човек се държи твърде агресивно, не унищожава отношенията с другите.

Други достигат до стресиращо състояние няколко пъти годишно, но техните реакции се изразяват много по-силни и водят до по-сериозни последици: те губят самоконтрол в комуникацията; Внезапно започват да викат върху колегите подчинени; Трудно е да се представи заявление за депозит; прекъсване на документи и t. Не.

В параметрите на стресовия сценарий, не само честотата на неврозата, но и форма на поведение, човешка комуникация. Важна роля се възлага на агресия на стреса: тя е насочена към себе си или околностите. Някои хора обвиняват себе си само себе си, се стремят да анализират действията си. Други обвиняват другите (колеги, клиенти, лидерство) и не гледат на себе си.

Скриптът на стреса се изпълнява автоматично с незначително нарушение на условията на професионална дейност или ритъм. Механизмът започва активно да се развива срещу волята на самия човек.

Работникът става конфликт, раздразнен от малки неща. Той започва да възприема колеги и комуникативната ситуация е изкривена, дава стойност на детайлите, които не обръщат внимание в спокойното състояние.

Предотвратяване на професионален стрес

Ако вземете предвид признаците на неврози в JASPERS, включително професионално, се изисква лечение на личността. Когато разстройствата изчезват след елиминиране на причината, това означава, че трябва да се отървете от. Но редовното уволнение не решава проблема.

Както главата на екипа, така и самите служители трябва да създадат подходяща атмосфера. Предотвратяването на стреса от главата включва цяла гама от събития.

Първо трябва да оцените правилно способността на подчинените си, да вземете предвид техните нужди и наклонности. След това направете ясен план за действие със специфични правомощия за всеки служител. Може би мениджърът трябва да промени стила си на комуникация, например, диктаторски и наставник маниери не винаги са от значение. Разбира се, стимулът на материалния интерес никога няма да бъде излишен.

От своя страна всеки служител трябва да знае и прилага правилата за саморегулиране. Например да поставите краткосрочни задачи, които осигуряват мотивация за дълго време и може да увеличи самочувствието.

Важен фактор е да се осигури оптимален режим на труд и отдих. Човек трябва да откаже всякакъв вид конкуренция, която изисква връщането на силите. Добре, ако можете да превключите от един вид дейност към друга в рамките на вашата работа.

Всеки човек, независимо от позицията на кариерата, трябва да разбере, че работата е само част от живота. Не бъдете нервни и бъдете здрави!