Страшен сън: как да забравяте и да спрете да се тревожите

Ужасните сънища посещават не само деца, но и възрастни. Децата, като правило, след това се страхуват да спят сам в стаята, а възрастните започват да дешифрират ужасен сън. Какво означават те?

Всеки човек в живота му се натъкна на такова неприятно явление като кошмари. Те ще играят абсолютно всички хора, но с различни честоти.  Понякога ужасната мечта идва след тежък работен ден и една нощна почивка не носи никакво облекчение, сутрин идва конената и закачена. В повечето случаи, след нормализиране на настроението, състоянията на тялото и «Ситуации на работа» лошите сънища се оттеглят и човек може да спи и да се отпусне.

Въпреки това, понякога те преследват човек всяка вечер, оставят неприятна утайка и развалят настроението за цял ден.

Тези видения и малки деца, което им дава и техните майки много притеснения.

Ето защо, търсенето на отговор на въпроса защо хората ще мечтаят за ужасни мечти, са заети от много изследователи и учени.

Какво е?

Сънища – това е една от най-загадъчните и неизвестни сфери на нашата психика. Защо и защо мечтаем за ужасни сънища се опитват да разберат и учени и обикновени хора, които редовно се сблъскват с това явление.

Всички кошмари, които идват при нас в различни периоди на живот, са направени да се разделят на нощни страхове и кошмари, между които има няколко разлики, а именно:

• Кошмарите идват при хора в бързата фаза на съня, те имат доста сложни, понякога дори объркващи, парцел и могат да напомнят едно цяло «филм». Събуждайки се след такова сън, човек си спомня малко, най-вече в паметта, появата на несвързани пасажа се появяват. Въпреки това, чувствата на неописуем страх, депресия и ужас остават за дълго време. След такива нощни видения хората се събуждат «студена пот», с бързо сърцебиене и писък (t. Да се. В такова състояние има мощна емисия на адреналин);
• Нощните страхове са сънища, които посещават човек в дълбоката фаза на нощта, най-често около 2 часа след заспиване. Такива «Филми» последно за кратко време – около две или три минути и се различават в прост заговор. Но нощните страхове могат да изплашат поне човек «Ужас на пълна дължина».

Особено чувствителни хора могат да останат през целия ден впечатлен от това, което видяха в една мечта, която отрицателно влияе върху концентрациите на внимание и ефективност.

Който ги вижда най-често?

Причините за това кои нощни страхове идват при нас, които все още не са напълно установени, но учените продължават да изучават този феномен. Известно е само, че лошите и тревожни сънища са много по-общи за хората по време на психологическата криза.

Основните причини за появата на нощта «Филми ужас» Мога да бъда:

• постоянен стрес на работното място, който се прехвърля в домашната среда;
• хронични претоварвания (както физически, така и морални);
• Държавна депресия.

Повече от други са обект на такива лоши сънища, които са изправени пред силни нервни и психологически натоварвания. Случва се, че такива хора са били преследвани от много години «Нощен филм».

Дълго доказано е фактът, че катализаторът за появата на кошмарите може да бъде приемането на наркотици и прекомерни «любов» Към алкохолни напитки и мазни храни.

За съжаление малките деца виждат и ужасни мечти и са много уплашени. Защо детето може да мечтае за ужасни мечти, защото няма голям стрес и неприятности на работното място?

Страшните сънища при деца са резултат от повишена емоционалност и впечатление, както и неспособността на възприемането на голямо количество информация, която продължава «сбиване» Мозък през нощта. Ето защо малките деца имат нощни страхове и кошмарите са пряко свързани с факта, че това е детето, което е виждало следобед и това, което е преживял най-скоро през последните времена.

Какво да правя и как да се справим?

Всички онези, които са обект на кошмари, се интересуват от въпроса какво да правят, ако ужасните сънища са постоянно застреляни, защото те се намесват напълно в нощта и работят в следобедните часове. Как да се отървем от ужасните сънища?

Разбира се, най-добрият начин да се отървете от кошмарите и страховете е да се хареса за помощ от професионален психолог.

Особено се нуждаеше от такава помощ на дете, което страда от ужасни сънища. Психологът ще помогне да се определи какво причинява външния им вид и ще ви каже как да се отървете от тях.

Според психолозите кошмарите идват при нас, за да посочат всички проблеми, които съществуват в нашия живот и изискват незабавно решение.

Ако не разбираме какво означава сън, защо идва и как трябва да действаме по-нататък, ние не предприемаме нищо, ще се повтори отново и отново, като постоянно напомня съществуващия проблем. И само след като проблемът се намери и елиминиран, можете да се отървете от кошмарите.

Ако сте предотвратили повторното появяване на кошмар, не е било възможно да се отчайвате и да спрете търсенето на причините за външния си вид. И вече сънуващите сънища експерти препоръчват да забравят и никога не си спомням. Как бързо да забравите ужасната мечта и да повдигнете настроението си?

Много прост, така че специалистите препоръчват:

• Научете се да управлявате мечтите си. Трябва да се опитате да се справите със ситуацията – да бягате от преследването, победете врага, за да хванете влака и др.Шпакловка
• Веднага след пробуждането и осъзнаването, че кошмарът отново «дойде» Кажете следната фраза: «Където нощта изгасне, върнете се и мечтайте». Тя ще помогне за разграничаване на нощта и сутринта и ще остави всички преживявания и страхове в съня;
• «Извинете сънищата» – Виждайки кошмар, веднага след пробуждането, разкажете ни за това около това и се освободете от спомените и необходимостта да го обсъдите със себе си, което няма да доведе до нищо в допълнение към още по-голямо объркване;
• Опитайте се да възстановите кошмарното събитие в действителност, реконструирайте поне тяхната част и се уверете, че нищо ужасно в тях не е наистина.

Над изброените манипулации ще спомогнат за намаляване на въздействието на ужасните мечти върху настроението ви, но те не могат да предотвратят тяхното повторно появяване. Така че търсенето на причините за тези кошмари не е спряно.

Не забравяйте, че нощната почивка е в основата на компонента на нормалната жизнена активност на човешкото тяло, без е невъзможно да се работи напълно, да се забавлява, да общува със семейството и приятелите си.

Защото нощната почивка да стане по-спокойна и в нея не е имало тревожни сънища, е необходимо да се подготви внимателно: да оставите стаята, премахнете всички допълнителни елементи, които не трябва да са в спалнята, да се чете топъл душ, да се четат добра книга или слушане на спокойна музика.