Различия в настроението – как да се справят с тях?

Регулирането на настроението най-често се характеризира с жени в менопактеричния период. Необходимо е да се научат самоконтрол и, ако е необходимо, използвайте терапевтични агенти

Настроението пада от време на време всички. Но поради някаква причина жените са най-податливи на тях. Често се възприема като знак за истерия, зло образование, каприз. Всъщност причината се крие във физиологията на женския организъм, а остри емоционални изблици могат да служат като симптом на здравословни проблеми.

Основните причини за капки в настроението при жени

Има специален термин – «Афективно разстройство». Той се обозначава с отклонението в емоционалното поведение, когато една жена е в състояние да се похвали, да се смее, да се чувства гняв, задържане и t.Д.

Според статистиката около 15% от отличната половина на човечеството е изправена пред това състояние. Въпреки това, най-податливи на афективното разстройство на дамата, които са се присъединили към менопаузата.

Отбелязва се, че този проблем е рядък сред жените, живеещи в селските райони. Ето защо може да се твърди, че бързият темп на градския живот става до голяма степен провокиращ фактор за афективно разстройство и високо психологическо напрежение.

Поради рязката промяна на емоционалното отношение, близките хора и психичното здраве на жената страда. Ето защо лекарите често съветват дамите да се научат да контролират себе си или дори да се подложат на лечение.

Можете самостоятелно да определите наличието на емоционална нестабилност, ако обръщате внимание на 2 характерните симптоми: остра и жалко промяна на настроението, както и с увредено апетит. Заслужава да се отбележи, че незадължителната жена започва да отвращава за храна, напротив, апетитът й може значително да увеличи, че често води до набор от наднормено тегло.

Можете да подчертаете основните причини за честотата на настроението:

• Хормонален дисбаланс – нарушаването на хормоналния фон често става причината, поради която различията в настроението се случват при бременни жени или дами в периода на менопаузата. Това се дължи на остър промяна в концентрацията на прогестерон и естроген. Причината обаче е толкова очевидна, може да възникне хормонален баланс, поради редица заболявания, например в резултат на дисфункция на яйчниците или надбъбречна кора, произвеждаща тези вещества;
• Предменструалният синдром също е свързан с концентрацията на хормоните и се наблюдава около половината от дамите на детеродна възраст. Най-често се появяват чести промени в настроението в периода след овулацията и продължават до началото на менструацията;
• Наличието на психологически стимули може да доведе до емоционална нестабилност. Провокатори са често семейни проблеми, липса на взаимно разбирателство със съпруга, честите конфликти с близки. Те включват стресови ситуации, които могат да причинят прекомерно психологическо напрежение.

В повечето случаи една жена е в състояние да контролира емоциите си. Но има случаи, когато употребата на лекарствена терапия е необходима за лечение на афективно разстройство.

Как може една жена да се отърве от внезапното настроение

Преди да прибягвате до фармакологични препарати, трябва да разберете точната причина за нестабилността на емоционалния фон. В зависимост от това се извършва лечение, което може да включва приемането на хормонални лекарства за нормализиране на състоянието.

Въпреки това се препоръчва да се прибягват до такива мерки само от сериозни индикации. Хормоналната терапия може да доведе до редица усложнения, сред които наборът на теглото не е най-опасен.

Използват се светлината Успокоителни, Задайте, че лекарят трябва.

При липса на алергии една жена може да пие лечебни билки с успокояващи качества: свекърва, мента, валериана, Мелиса.

Ако причините за афективното разстройство не зависи от хормоналната провал и капки за настроение не приемат заплашителна природа, по-добре е да не се използват наркотици, а да се научи контрол.

Следните методи ще помогнат за това:

• Класовете по йога са насочени към повишаване на концентрацията и способността да се контролират. Препоръчително е да се овладеят основите на изкуството под ръководството на опитен треньор без ръководства;
• Ароматерапията може да намали промените в настроението при жените. Жасмин масла, лайка, рози, мента бързо стрелят и спомагат за постигане на мир. Достатъчно е да се вземат топли вани с добавяне на няколко капчици масла или да се използват свещи, както и ароматни пръчки. Но често не се препоръчва да се прибегне до това до средата, тъй като наситеният аромат може да причини главоболие;
• Психологическата помощ ще бъде полезна за дама, която не знае как да поддържа собствените си емоции под контрол. Има специална посока – поведенческа терапия, която ви позволява да запазите раздразнителността си «в Урд»Шпакловка
• Необходимо е да се спазят правилния режим на деня, достатъчно време за почивка. За съня е необходимо да се разпределят най-малко 8 часа, тъй като постоянната липса на сън води до нервни разбивки. Желателно е да бъдем повече в чист въздух, правене на спокоен туризъм, практикуващ удовлетворяване на физическото усилие. Специално внимание се обръща на храненето, в което трябва да бъдат включени повече плодове, млечни продукти, зеленчуци.

Знаейки как да се справят с настроението, дори и с хормонален дисбаланс, можете значително да увеличите собствения си комфорт и да осигурите нормалния живот на близките, не безпокойте внезапните и жалко нападения за забавление или раздразнителност.