Как да запазите спокойствие в конфликтните ситуации, в специални държави, с конфликти с външни лица
Бъди егоист е лош. Но здравословното егоизма може да помогне в стресови ситуации за защита на вътрешния свят и да поддържа здраве – умствени и физически. Как да запазим спокойствие?
Тя е вредна за нервна – тя отрицателно засяга здравето. В стресови ситуации кортизолният хормон се произвежда активно, чиито действия са да се разделят нервите и съдовете. В големи количества действа разрушителни.
Ефектите от повишената емоционалност
Поради повишена нервност, възникват съдови и мускулни спазми, количеството на влизането в кръвта на вътрешните органи и системите намалява.
Появява се дефицит на кислород, причинявайки болезнени усещания и неблагоприятни промени – атаки на мигрена, пептични заболявания, обменни процеси – например се появява диария.
Балансът на водата е счупена – уринарна система увеличава активността. Когато човек успокоява, възстановяването не го прави веднага. Промените, които причиняват нервно разстройство, е позволено да знаят за себе си.
Нарушенията на съня могат трайно да влошат качеството на живот и ефектите на органичните промени да имат дълго време за лечение на наркотици. Ако знаете как да се научите да поддържате спокойствие във всяка трудна ситуация, можете да удължите живота си в буквалния смисъл на тази фраза.
Как да се научат да контролират емоциите?
Невъзможно е да се овладее науката, как да запазим спокойствие, ако не знаете как да притежавате собствените си емоции. Няма нужда да драматизирате ситуацията – напротив, трябва да се опитате да убедите себе си, че проблемът не е толкова сериозен, както изглежда. Можете да приложите друг начин и да говорите със себе си: «Не влизайте в паника, ако нищо не зависи от мен».
Незабавно се опитайте да направите нещо.
Необходимо е да се полагате усилия, да отидете някъде – първо трябва да помислите как да направите всичко това, за да имате време навсякъде.
- Как да поддържаме спокойствие в конфликтна ситуация, по време на която те разтърсиха обиди? Абстрактен, не се опитвайте да реагирате по същия начин. Колко важно сте мнението за обида, какво място взима в живота? Няма случайни мъже? И защо тогава да докажете нещо и да се присъедините към спора?
- Как да се запази спокойствие в стресови ситуации ще помогне много прост начин – първо трябва да си поемете дълбоко, след това да преброите до 20 и след това да започнете да действате;
Все още има начин да си възвърне трезвата оценка – с властта да се счупи няколко пъти по-голям юмрук. Това упражнение ще премахне спазмите и ще възстанови периферното кръвоснабдяване – нормализирането на кръвообращението ще помогне трезво да се оцени ситуацията;- Със същата цел можете да изпълнявате с ръцете си всяка експозиция на енергия – усуквайте парче твърда тъкан и «притискане», Стиснете Espander и уволнете рязко – тя трябва да се носи в джоба си, да знае за неговата прекомерна емоционалност;
- Понякога е достатъчно да изплакнете ръцете и шията си с хладка вода, а способността да се мисли трезво ще се върне.
Струва ли си да търсим помощ?
Не посвещавайте незабавно на собствените си преживявания на приятели, приятели и роднини и още по-молба на Съвета в публично достъпна социална мрежа. Необходими преживявания в близост до тяхната съчувствие ще бъдат принудени да съжаляват още повече, което ще задълбочи емоционалното страдание. Освен това те знаят ситуацията само с «Думите на други хора», вече с ясно изразена оценка, което означава, че те няма да могат да дадат наистина полезни съвети.
Различни хора идват в социалната мрежа и могат да задълбочат преживяванията, предизвикателството или вибрацията – за много от това удоволствие. Малко вероятно е да бъдете спокойни, ако някой «Свързва топлина» по време на конфликтната ситуация.
Премахнете стимулите
Трябва да се анализира, когато най-силно инцидентът ви носи равновесие.
Най-често се случва в такива ситуации:
Когато гладни;- Ако има твърде силни звуци;
- Когато има много вътрешни работи;
- Ако нещо боли – дори ако болезнените усещания едва се усещат;
- Ако се надявате да затворите обувки или дрехи.
Емоциите могат да бъдат претоварени, ако информацията се опитва да предаде хора, които са неприятни. Възпрепятства шума, нервната среда и способността да се мисли за проблема в мълчание или промяна на ситуацията?
Знаейки за въздействието върху нервната му система на локални стимули, трябва да носите със себе си тапи.
Наличието на тези фактори, за да се научи как да запази спокойствие, е необходимо да се сведе до минимум. Някои хора, които обичат мълчанието, са поставени върху слушалките – заобикалящото поведение на проблемите не причинява въпроси, тъй като много музика правят възможност да се отпуснете. Между другото, може би музикален метод трябва да бъде поставен за оръжия и да записват шум на природата? Тогава не е нужно да мечтаете да ходите в парка, за да запазите спокойствие и не сте нервни в трудна обстановка.
Гладни да мислят за проблемите по-трудни, но вие също нямате изход от ситуацията, така че можете бързо да наддавате на тегло. Няколко стафиди или дати ще спрат глада и ще помогнат да се мобилизират защитните сили на тялото поради приема на глюкоза.
Твърдение
Ако развиете асоциирано качество на личността, ще бъде възможно да се реши задачата – как да се запази спокойствие във всяка ситуация.
Осигуряването е психологическа стабилност, способността да се анализират събитията и да има мнение, което не трябва да защитава. Това допринася за вътрешното убеждение в правото си.
Ако независимостта, мненията на други хора ще бъдат безразлични и няма да има вътрешно психологическо спокойствие. За да се постигне увереност, е необходимо да се научат да разглеждат какво се случва, оценяването на всичко от страната, в същото време мисленето – защо «нарушител» Такъв е случаят.
Това, което прави силите: умора, болест, вътрешен натиск или слабост на собствената си природа?
Това причинява вътрешно съжаление за конфликт и поглъща своя собствена агресия. Човекът е лош, можете ли да атакувате слабите? Успокойте се – той успокоява.
Обслужване в специални условия
Много е трудно да се поддържа спокойствие в специални държави: грижа за болните, с малки деца на ръцете, по време на бременност. Удовлетвореност от ситуацията и осъзнаването на факта, че не можете да повлияете на външните обстоятелства, спомагайте в трудни жизнени периоди.
Може да даде няколко допълнителни съвета като запази спокойствие по време на бременност. Трябва да увеличите максимално гледането на новини, филми с неприятни и смущаващи парцели, четене на интернет и разговори в социалните групи с непознати хора.
Новините се възприемат на подсъзнателното ниво и това води до възбуждане на нервната система. Ненужна информация «специален» състояние – опасно. Хората, които не знаят, могат да дадат невероятни прегледи и коментари. Трябва да се опитате да защитите собствената си нервна система.
Трябва да се избягва да бъде сред големите клъстери на хората:
- Възможността за нараняване е намалена – може случайно да се натисне;
- намаляване на риска от улавяне на инфекция;
- Запазва се психо-емоционален баланс – тълпата действа вълнуваща.
Нежелателно е да се принудим да общувате с неприятни хора, дори ако това са роднини. Детето ще се роди, процесът на хранене ще приключи – тогава те ще го направят. Сега вътрешният свят сега е по-важен, а не оценка.
Не се отказвайте от помощ, когато се предлага. Няма нужда да страдате, че можете да дадете в замяна – всичко е по-късно ..
Трябва да бъдат незабавно обяснени с роднини, ако не искате да отидете в подробностите за позицията си.
В тази ситуация разумният егоизма ще спомогне за справяне с интереса и натиска на другите. Това важи и за отношенията в работния екип. Правилната рационална храна, благодарение на която необходимите микроелементи и витамини идват в тялото, и здрав сън, помагат да се запази не само бременна.
Трябва да се грижите за вътрешния си свят и да не позволите да се вчупят с негативни емоции. В повечето случаи зависи само от нас дали могат да устоят на обстоятелствата.
Като един от любимите герои от детството, Карлсън? «Спокойствие, само спокойно!». Така че защо да не следвате съвета му?!
