Как да спасим брака само 2 минути на ден?

Семейните взаимоотношения се развалят поради небуки и дефицит на времето един за друг. Ефективните упражнения „прегръдки“ ще помогнат да се справят с конфликта в семейството.

Ако имате само няколко минути на ден, ние ще ви кажем как да направите брака си продължи вечността. Не е шега! Ако се тревожите за брака си (дори ако не сте притеснени), тези прости съвети ще ви помогнат да укрепите брачните облигации.

Вижте също: 10 прости, но много важни правила на мъдреците – както е да се превърне в мъдър съпруга?

Запазване на комуникацията

Нямате чувството, че се отдалечавате един от друг? Семейните двойки водят до доста активен живот, който понякога те просто нямат време да бъдат заедно. Дори когато са избрани на дати, отидете в киното, се срещат с приятели, не им дава възможност отново и отново се разпознават, се влюбват един в друг. Времето един за друг се движи по последната точка на спешни дела за решаване, за които е известно, че са безкрайни. Въпреки това, без тази лична връзка, незначителното дразнене може да се превърне в огромен конфликт. Но, докато дразненето е леко, все още можете да поправите.

Взаимоотношенията изискват постоянна работа върху тях

Но ако прикрепите няколко минути на ден, тогава те няма да изглеждат такава рутинна работа. Следващо упражнение

ще ви помогне да възстановите връзката с чифт с дори най-наситения график. Отнема само 2 минути на ден, така че може да се притиска във всеки график. И ако мислите за перспектива, това е доста ефективно (дизайнът на развода е много повече сили и време)! Упражненията се нарича «Прегръдка».

Помислете за пример: Олга и Михаил – омъжена двойка с 20-годишен брак. Те имат двама възрастни синове. И двете работят, имат свои собствени хобита и интереси, доста успешни в професионалните си региони. Те се срещат с приятели, разхождат се по семейни празници, а също така управляват семейство. Ти питаш: «И какъв е проблемът тук?». Всичко просто. Олга казва, че когато те и съпругът й стоят заедно (сам), те говорят за работа, деца и политика, но не говорят за лични.

Отстрани изглежда, че Олга и Михаил са щастлив брак. Но всъщност Олга оплаква, че те и Михаил се развиват на разстояние, сякаш паралелно. Те не говорят за техните страхове, преживявания, желания, мечти за бъдещето, за тяхната любов и съчувствие. Междувременно техните нерешени конфликти оставят престъпление в сърцето, а неуточният гняв расте. Без любовен разговор няма баланс за негативни преживявания, те просто не говорят и не се натрупват, а междувременно бракът се срива в очите.

Как работи упражнението «Прегръдка»?

Това упражнение решава проблема с тази двойка и нейното значение е, че необходимото пространство е създадено, за да изразят техните емоции, без да засягат емоциите на партньора.

1. 

   Вземете поза. Седнете на дивана или на леглото (под), така че лицата ви да са насочени в една посока, докато някой от вас е зад другия (поглед в задната част на главата). Значението е, че докато се казва сам, другият го прегръща отзад и слуша. Докато един партньор казва, другият не трябва да отговаря!

2. Споделете мислите и чувствата си. Тъй като един партньор не вижда лицето на другия, и също не обменя «учтивост», Първият партньор (който казва) може да изрази всичко, което е натрупано в душата му. И това не е непременно нещо негативно. Можете да кажете каквото и да е: за това, което се случи на работното място; за детските мечти и спомени; които са ранени в акт на партньор. Първоначално той може просто да бъде съвместно мълчание. Можете просто да седнете мълчаливо, усещайки ръцете на партньора, неговото присъствие, подкрепа. Можете да използвате вашите 2 минути, както желаете. Ти имаш «Пленник» публиката, която не може да ви отговори и не забравяйте да слушате.
3. Няма дискусия. След като един партньор говори, не трябва да има обсъждане на ситуацията (чума). В онзи ден се променяте на места. Основното правило, което не може да бъде нарушено – не обсъжда изслушването при никакви обстоятелства. Дори ако някой от вас го смята за несправедливо или невярно. Необходимо е също да се сменят местата най-малко веднъж седмично, в идеалния случай всеки от вас трябва да се промени 2-3 пъти. И, разбира се, следвайте правилото 2 минути.
4. Това не е прелюдия! И помнете, че като изпълните това упражнение, се опитвате да възстановите първото духовна връзка между вас. Следователно не възприемайте това упражнение като прелюдия да обичате класовете. Без значение колко желанието ви прехвърляте любов към друго време.

Как работи за Олга и Михаил?

Седмица по-късно двойката дойде на рецепцията до семеен психолог и сподели впечатленията от упражненията. Михаил каза: «Беше много трудно да започнем, наистина вярвах, че нещо ще изработи от това. Но ние хвърлихме многото и аз паднах шанс да разговарям първо. Наистина улових тази ситуация. Казах на OLE, че съм ядосан на факта, че когато дойда от работа, тя се занимава с вечеря, деца, работа, телефонен разговор и други. Тя дори не може да се почувства. И бях изненадан и доволен в същото време, че тя не защитава, както обикновено, и чуваше докрай. Но това мълчание ме върна в детството ми. Спомних си как се прибрах от училище и майки бяха там и нямах кой да споделя». След това Mikhail добави: «Следващия път, когато й казах как се радвам да почувствам ръцете й, защото не сме правили това отдавна. Оказва се, просто седнете, прегръдката, може да бъде много хубава».

Михаил говори за промени в личния си живот: «Сега, когато се прибера от работа, първо чувам приятелски «Добър вечер, скъпа!» от жена ми, дори и да е заета по едно и също време. И най-приятното нещо, което започна да ме прегръща без причина. Как да осъзнаем добре, че можете да получите нещо, без да давате преди това».

От своя страна, Олга, усмихвайки се, говори за чувствата си: «Това, което той попита, не беше толкова огромна стъпка за мен. Смешно, защото не съм го дал на такъв поздрав, за да не го натоварвам. Още веднъж се опита да не отнема време за себе си, а понякога просто се страхувах от реакцията му. Въпреки факта, че той каза: Мислех много, как да го поставя и развесели, но не реших да взема нещо. Така че харесах това упражнение, най-накрая разбрах, че иска моя любим». Олга казва за своя ред в упражнението: «Когато редът ми дойде да говори, бях толкова развълнуван, защото знаех, че мога да кажа всичко, което се държи под душа, докато слушах и не отидох».

Сега Михаил и Олга се гледат един на друг с нежна усмивка: «И двамата обичаме да бъдем и онези, които прегръщат, и онези, които се прегръщат. И бихме искали да направим «Прегръдка» Нашата семейна традиция».

Така това упражнение промени връзката в семейството на Олга и Михаил. Може би ще ви се струва несериозно, неактивно, глупаво. Но вие няма да знаете, докато не опитате. В края на краищата, старото унищожение е просто, но новото за изграждане не е лесно. Наистина ли искате да запазите връзката си и да отидете на друго ниво, защото поради факта, че двойките не говорят и не се чуват, много силни съюзи се разпадат. И си струваше просто да говори с душите.

Интересен видеоклип по темата:

Ако ви харесва нашата статия и имате мисли за това, споделете с нас! Много е важно да знаем вашето мнение!