Как да отслабнете, ако няма воля?

Как да развием силата на волята? Как да се откажат от пушенето, ако няма воля? Защо човек се нуждае от възвръщаемост?

Колко често сте започнали нов живот? Отслабнете или се откажете от пушенето, без значение какво, най-важното, искате да промените нещо. Обикновено продължаваме да изпълняваме плановете си с голям ентусиазъм.

Но денят или седмицата минава и цялото увисване отива. И въпреки че желанието остава усилие, става все по-трудно и по-трудно. Какво е свързано с това?

Всякакви промени в обичайната рутинна работа са ни дадени с трудности. Но ако имате истинска цел, на която се стремите, навикът не трябва да се намесва.

Защо силата на ще има нужда от човек?

За да постигнете нещо, трябва наистина да искате. Това е първото и основно състояние. Ако сте слабо мотивирани за загуба на тегло, тя не работи. Но влошеното здраве или невъзможността да се носи любима рокля може да бъде прегърнато до сериозни намерения. В допълнение към желанието, потенциалната почта. Дори и с огромно желание, не е лесно да се насилвате редовно да отидете във фитнеса или не след шест часа вечер.

Как да започнем да извършвате неприятни, но необходими действия?

Преди всичко се нуждаете от ясен план. Трябва да напишете няколко конкретни елемента, които трябва да изпълните. Не забравяйте да укажете времевата скала, в която ще се срещнете (ще мотивирате). Не пишете много елементи, напишете най-необходимите и изпълнете ги. След това посочете пречките, които можете да попречите и начините за тяхното разрешаване. Когато имате всичко, разложено на рафтовете, всичко е боядисано, ще бъде по-лесно да започнете целта.

Но дори и в този случай можеш да измъчваш твърде мързелив.  Как да образовам силата на волята и да преодолеете твърде мързеливи?

Ето някои полезни съвети:

• Не правят много неща едновременно;
• хвалете себе си за всяко усилие;
• Премахнете урока от грешки, но не се спирайте;
• Поставени пред вас осъществими цели;
• Преместете целта си всеки ден, няма значение 10 минути или 3 часа на ден.

Ако използвате тези съвети, важно качество ще бъде постепенно засилено и растат. Няма да сте толкова трудни за започване на дела преди. Ето защо трябва да повишите това качество дори много бавно темпо.

Но какво да правя, ако, въпреки всички усилия, не можете да развиете това качество? Например, как да отслабнете, ако няма воля?

Отслабнете незабележимо

Ако допълнителните килограми не работят, но аз наистина искам да се опитам да отслабвам, не особено напрегнати. Не се споривайте с диети или се движите по час на ден.

Тук са интересни и ефективни начини:

• по-често ходи по стълбите;
• Почистете къщите по-често – калориите се изгарят по време на почистването;
• вместо танци;
• Дъвчете храна внимателно – боли по-бързо;
• разходка вечер;
• повече сън – по време на сън тялото изгаря калории;
• Замени сладките с горчив шоколад;
• Пия чай не е със захар, но с мед (с една лъжица);
• Участвайте с удоволствие – днес плувате в басейна, утре карам колело;
• Използвайте методи за отвиване – добавете канела или джинджифил към чай, включете зелен чай в диетата;
• Пийте повече вода, особено добре да го направите преди хранене.

Изберете няколко начина и се придържайте към тях в рамките на един месец. Резултатите ще се изненадат. ЗАБЕЛЕЖКА: Не трябваше да се движа трудно.

Ако всичко не е толкова трудно с този процес, след това със следното, за да се разбере по-трудно.

Как да се откажете от пушенето, ако изобщо няма воля?

Пушенето е много вредно за тялото. Ето защо е много важно да се откажат от пушенето. Е, ако можете да се обръщате към цигарите. Но какво да правите, ако не притежавате волята за победа?

Слушайте следните съвети:

• Първо напишете: защо трябва да се откажете от пушенето (спестяване на пари, подобряване на здравето) и препрочитайте този списък всеки ден;
• Използвайте специални средства – мазилки, електронни цигари, дъвки;
• Опитайте акупунктура – с тънки игли можете да се отървете от тягата към никотина;
• Поддържайте позитивно настроение – не забравяйте, че правите важно нещо (подобрете здравето си);
• Вземете себе си делата, които отвличат тютюнопушенето (от тях ще бъде повече, толкова по-добре);
• Избягвайте ситуации, които причиняват желание да пушат;
• Не позволявайте чувствата на глад, самота – всичко това също се провокира;
• Избягвайте съжаление за себе си;
• Намаляване на броя на цигарите постепенно;
• Дръжте нещо вкусно, но некалорий – когато искате да пушите, яжте деликатес.

Използвайки тези съвети след известно време, ще забележите какво е по-лесно и по-лесно да се въздържате. И часът ще дойде, когато се отървете от този неприятния навик.

Разбира се, силата на волята е необходима от човек. Но ако искате да постигнете нещо, дори да притежавате това качество, ще дойдете в целта си с малки трикове и трикове.