Как да се научим да обичате хората и себе си – практически съвети на психолозите
Не всеки знае как да се научи да обича хората, както и себе си. Но именно от това човешкото отношение към хората около него
Във всичко, от което се нуждаете хармония и само тогава животът ще може да се подобри. Но това не се постига, ако в него няма любов: любов към света и хората в него, любов към себе си. Но преди да се научите да обичате хората, трябва да започнете със себе си. И това не е толкова лесно, колкото изглежда на пръв поглед.
Обичам себе си – това не означава да се превърне в егоист. Това означава да се научат да уважават моята личност и в бъдеще е да се носи такова уважение към прехвърлянето на хората. Самочувствието на човека зависи от такава връзка. И докато се отнасяме към себе си, те са и заобикалящи.
Къде да започнем?
Мога ли да се науча да обичам? Отговор: можете! Но за това ще трябва да направите огромен път на промяна. И преди всичко трябва да се определи от личното самочувствие. За това се извършва малък тест: се взема обикновен лист чист хартиена хартия, като се извършва диагонална линия, която ще го раздели наполовина. След това трябва да поставите точка на този ред.
Сега, в зависимост от местоположението на точката, можете да провеждате самоанализ:
точка в централната част на линията – самочувствие на адекватно ниво и следователно човек знае как
Любов и уважение към себе си и хората около него;- Въпросът е на върха – показва егоцентризма и следователно, в допълнение към себе си, човек забелязва малко хора, а по-високата точка, толкова по-голяма е показаната черта;
- Точката по-долу показва ниско самочувствие и следователно човек мисли само за хората, поставяйки техните интереси по-горе.
Ако последният резултат беше получен, не бих наранил да знам как да науча и уважавам.
Започваме да променяме
Способността да се обича и уважава себе си започва с преосмисляне на житейските си позиции. Всички наши проблеми лежат в главата, така че трябва да промените хода на мислите си.
Има редица правила, които ще помогнат за промяна на живота им:
Критик – не! Не можете непрекъснато да търсите недостатъци. Търсене на негативност, предотвратява уважението. Това се отнася не само за себе си, но и тези около тях, защото ще се научат да обичаме вашия човек, ако е толкова лош?- В мисли само положителни! Ако лоша мисъл идва в главата или дори плашеща, тогава тя трябва да бъде незабавно смачкана в ембриона. Веднага след като нещо като подобно нещо се появи в главата, можете да започнете да пеете песен, за предпочитане от някакъв карикатура на децата;
- Последен опит! Пуснете миналото, след това простете и вашите грешки, също. Опит, от който се нуждаете, за да можете да анализирате и забравите, в противен случай миналото ще продължи и да не дава. Особено този съвет се отнася до жените, извършени в миналото, а сега те се опитват да обичат нов човек, но не работи;
- аз съм най-добрия! Преди да се научите да обичате живота, трябва да научите добро отношение към себе си. Можете да записвате силните страни на личността си върху лист хартия и постоянно да ги препрочитате. Но освен това ще бъдат необходими и развиващи се. Затова този списък може да бъде окачен на огледалото и да го прочете всяка сутрин;
- Аз съм в проблемите си, за да обвинявам. Не можете да хвърлите цялата вина от себе си на някой друг. Няма безнадеждни ситуации, има погрешно интерглография. Когато проблемът се случи в живота, тогава трябва да мислите да мислите и, ако имате нужда, регистрирайте всички възможни начини за това да го разрешите. Всеки човек носи лична отговорност за всички събития в живота си.
Ако започнете да променяте мисленето си, така, между другото, първоначално няма да бъде толкова лесно, тогава любовта и уважението ще започнат да се появяват. И това се отнася не само за себе си, но и. Ето защо е необходимо да се промени на първо място и да се опита да промени човека, близки и приятели.
Упражнения за развитието на себе си
В допълнение към мислите, трябва да тренирате. И наистина, психолозите са разработили специални упражнения, които ще помогнат за увеличаване на самочувствието и ще покажат как да се научат да обичат и уважават.
Така че за развитието на вашата личност трябва да опитате следното:
- Осведоменост. Такова упражнение е по-добре да се извършва с използването на дръжка и хартия;
Тук е необходимо да запишете следните въпроси:
Кой съм съм – сексуалност, област на дейност, професия и t. Д.Шпакловка- Моите силни и слаби страни;
- Има ли някакви функции, за които мога да уважавам и да се гордея с мен;
- Какви са моите житейски цели;
- Това животът ми се оказва най-добре;
- Какво трябва да ме заобикалят хората и които в моята среда не трябва да бъдат;
- «+» и «-» Моят характер за другите;
- Това, което не умря и защо се случва.
Такова упражнение е насочено към идентифициране на слаби и силни страни. Съответно, човек, познаващ неговото против, може да работи върху тях.
- Следното упражнение ще помогне да се намери обща езикова двойка. Взети и разделени на половин листа. В първата колона те са писмени отрицателни и във втората положителна черта на характера на човек. Жената характеризира човек и напротив. След това се извършва анализът. Специално внимание трябва да се обърне на тези моменти, които съвпадат в отрицателна колона, например раздразнителни, съзнание и t. Д. Но трудността на такова упражнение е, че най-важното тук е правилно възприемането на критиките във вашия адрес, а не да започнете да обиждате;
- Можете да започнете тетрадка, където всички действия ще бъдат записани всеки ден – както отрицателни, така и положителни. Преди да си лягаш, трябва да ги препрочиташ. Анализът на всяка ситуация се извършва отделно. Отрицателните моменти трябва да бъдат внимателно разпръснати от гледна точка на техните решения на алтернативни начини, които биха позволили да се постигнат големи резултати. В бъдеще, когато човек попада в подобна ситуация, такъв анализ автоматично ще възникне в паметта, което означава, че вероятността да действа по различен начин ще бъде по-висока.
Тези три техники не са толкова сложни в работата, но въпреки това дават ефективни резултати. Основното нещо е сериозно да се настроите за тяхното изпълнение.
Дневна работа
Обичайте себе си, човек, близки приятели и роднини, трябва да сте искрено и за него е лесно да се настроите.
Такова настроение се придобива от ежедневния труд и за това трябва да запомните следните правила:
Ставам сутрин и отива да спи вечер, за да си струва да разговаряте помежду си топли думи. Ако няма никой близо до никого, тогава може да се желае лека нощ. Също така във вечерите трябва да се хвалите, тъй като тя ще помогне подсъзнателно «I» на положителен. Такива думи се записват на подсъзнанието, което скоро ще повлияе на истинското отношение;- Как не можеше да звучи абсурдно, но трябва да общува с него в огледалото. На лицето трябва да има усмивка, а думите са изпълнени с топлина и одобрение, така че всички похвали се произнасят на глас. Можете да се възползвате от положителни качества в списъка или за действия, извършени на ден;
- Елате добре за себе си малка реч, където всички качества, които човек притежава, ще бъдат посочени или каквото искате да имате. Но е важно да се каже на себе си винаги във всяко настроение, а не намирането на извинения;
- Малката радост също помага да се научите да обичате. Ако веднъж в детска възраст исках една машина, сега има възможност да го купите. Това ще помогне за преодоляване на детските комплекси. Също така си струва да се представят подаръци и техните близки, на същия принцип на нереализираните желания.
И накрая, бих искал да кажа, че е важно да следвате и зад вида ви, защото е трудно да се обича човек, който не изглежда твърде чист. Ето защо е желателно да актуализирате гардероба си леко, да отидете в салона и да се поставите в ред.
И като ключов подарък – можете да ви позволите да отидете в някои ресторанти, за да угодиш не само тялото, но и душата.
