Как да изработим силата на волята и постигането на желаните: два начина за слаба
Защо мощността ще изчезне някъде? Които подкопават нашите добри намерения? Как да укрепим определянето за постигане на целта? Отнема да се възстрани силата на волята
За мнозина слаб характер е истински проблем, проблеми, за да се справят с това, което не е за властта, нито един след разговор с приятел, нито съвет от психолог, на групово обучение. Така че ние сме наплати най-популярните методи и да бъдем честни, посещавайки шкафовете и безкрайните пощенски разговори, не са като начин да се отървете от храбростта.
И какво остава да се направи?
Нека да не отидем във философията и да спорим за целта на човека, за да завършим волята ви и да се развиваме духовно. Всички ние много по-добре разбираме повече земни примери. И каква добра воля?
Такъв герой помага на собственика му да е по-добре да живее във всички отношения: можете да се откажете от лош навик, да си направите най-доброто тяло, да завършите ремонти, да получите ценна позиция на работа – решен – направен!
Дори ако сте крехко момиче, силата на характера също е необходима толкова, колкото образованието и средствата за живот. Може би дори повече.
В края на краищата, това е смелост, което води до всички тези трудности, което е толкова написано: наднормено тегло, ужасна кожа от тютюнопушенето, депресията от неизпълнената мечта, болки в стомаха от лошо хранене … дълъг списък. Защото да изработим силата на волята, така че тогава не е да рейкнете всички тези останки от последствията от нашата слабост?
Нека се опитаме да разберем какво е тайна на силен характер.
Започнете с мотивация
Вътре във всеки от нас живее вътрешен глас – това е нашето саботаж, което трябва критично да оцени всяко желание и да предложи, дали изпълнението му е рационално. Но нашето саботаж е хитрат, което прави слабо от нас вместо разумни хора.
Нека измислим история. Например, трябва да отслабнете поради задух – вие сте трудно да се изкачите по стълбите и не можете да ходите изобщо и бих искал, защото в модата е здравословен и спортният начин на живот.
В допълнение, ви се струва, че по някакъв начин често сте закуски с шоколадови барове и е задължен, можете да спасите и да си купите добро нещо в къщата (Louser, живопис). И вие бяхте срамежливи да отидете на плажа, защото амбициите са високи с вас (искам да се справя с тънко тяло в малинов бански костюм), а данните не са фонтан. И малинов бански костюм, който не сте взели от рафтовете в магазина, защото погледът на продавача се срамуваше, казват, че този цвят е толкова много.
Накратко, в нашата история имате много мотиви за обличане на загуба на тегло. Но саботажът е всички плячка: този нещастен глас със сигурност ще ви напомни как несправедливо с вас днес отиде на работа, как се смеете с местните пътеки в парка (и ще се смеете с вас!), Ще ви напомня, че сте много гладни, и със сигурност умората ви вечер е знак, че сте изгорили твърде много калории – сега те могат да бъдат пълни с шоколад.
И със сигурност саботажът ще ви нарани, трудно е животът ви да е толкова далеч от идеала, че няма какво да се опита да се промъкне от себе си – все още ще бъдете като всички останали, незабележимата сива мишка в тълпата, така че каква е разликата, дебела или лека?
Това е за начина, по който губим вътрешната си мотивация в разделена секунда. Обърнете внимание, че вътрешният глас, който подкопава вярата във вас и коректността на вашите решения, е вие ??самият. Как да победим вредната сабота?
Начин да победят вътрешното саботаж
На първо място, трябва да се отървете от съжаление за себе си. Мислете, ако не докосвате собствения си неуспех на работа, не ви е грижа, че не плачете в автобуса върху вас, не плачете над горчивата съдба, че гладът ви не е напълно удебелен – вие сте свободни от задължение да се конзолите сами! Има магическа формула, която е трудна за надценяване.
Ние толкова рядко го използваме, защото живеем в такъв момент, когато желанията ни трябва да се направят със светкавична скорост (така в шоколадова реклама, която казват). Това е прост каучук – «Това се случва с всички?».
И наистина, стъпка по начина на възпитание на силата на волята е пълно признание, че вашите трудности не са уникални и няма такива чудесни планове за тях!
Искате да отслабнете – това е вашето истинско желание, основано на обективни нужди от силно здраве и добро настроение, при одобряването на себе си и вашия начин на живот.
И така, какви всички тези оплаквания?
Наистина ли сте толкова нещастни – без шоколадов бар, в смешни маратонки в парка, знаейки, че животът ви не се движи по крайбрежието на Калифорния, като в любимия телевизионен сериал, и в жилищна зона на студения северния град?
Тя никога не трябва да ви пречи да се грижите за изпълнението на плановете си! Паднахте в духа? – «Това се случва с всички!». Продължете да посещавате целта си, въпреки желанието да си дадете задръствания «страдания».
Практика за волевия характер
Когато вие, от размислите, успяхте да укрепите вътрешното определяне, можете да поемете дърветата на волята.
MAN върбовата сила, дадена да бъде активна. И следователно най-добрият прием на повишаването на волята на волята е действие. Не вярвайте на онези, които казват, че ключът в AutoTrach, например, или в повторение на положителни формули или при изготвянето на списъка на миналите си победи за повишаване на бойния дух. Това всичко е само затоплящо се преди реалната борба.
Има два начина да тренирате в природата: малки и големи. Малък път означава, че сте напълно загубили вяра в себе си и се страхувате да започнете големи неща, не искате да вземате важни решения и се страхувате дори да искате да искате, като знаете, че все още не можете да постигнете това поради слабостта, защото ви харесва да се дадеш.
Големият път започва, когато започнете да продавате големи решения в живота си: промени в работата, в отношенията, в собственото си тяло, пътуване, спестяване, нов начин на живот. Обучителен характер в голям, балансирате на ръба на вас, за да постигнете успех в сериозен бизнес или да отстъпвате на обстоятелства (вече не).
Казва се, че за развитието на силата на волята може да бъде постепенно, това е вярно, но не може да се развива всеки ден. Парадоксът е, че за постоянното развитие на силата на ще се нуждае и от волята на волята, но малко от друг план – трябва да имате предвид тази фраза, която за кратко формулира основния ви мотив за вас. В нашия пример в началото на статията няма да бъде фраза «искам да отслабна?!», И напомнянето, което освен вашите желания и капризи в света има обективни неща – «Тънката е важна!». Дръжте главата ми постоянно важността на вашите решения и обучението на волята на волята ще бъде успешно.
Как да обучаваме волята?
За да започнете, дайте си задача, приоритет на който е нисък за вас, но всички ще изпълните някои действия всеки ден, само защото сте решили така. И никой не може да ви разочарова в целта си, защото всъщност избраното ви действие няма конкретна цел.
Направете нещо постоянно, защото сте решили така. Например, натиснете 3 пъти всяка вечер или сутрин – няма да помпате бицепса, ще вземете решение и ще се придържате към всичко. Или да направите растение и го напоявате на всеки три дни, не забравяйте, а не конфронтацията, в същото време. Това не е малко значение за вас, така че вътрешният ви саботаж ще мълчи.
И когато отнеме време, вие се оглеждате и разбирате какво е същото нещо, което е направило същото или шест месеца, дори когато не исках, дори когато не вярвате, че имате нужда от тези push ups!
Имате минимална воля! Това е много ефективно упражнение и който се интересува от човешката енергия, ще разбере коя вътрешна сила е поставена в изпълнението на обикновените обети.
Когато станете по един голям начин, можете да си поставите важна цел от прилагането на самочувствието ви, може би вашето здраве, доходите и дори благосъстоянието на други хора.
На този етап направете упражнение, което има големи бизнес делнти, за да остане във формата и не прави решения за говорене:
Когато смятате, че ще се счупим и да прекъснем плана, да премахнем от вашата ситуация;- Останете сам и мълчаливо;
- Ние казваме психично или на глас за себе си на точките на всички обстоятелства на живота, чийто натиск в момента изпитвате, всичко, което върви по план и какво не е наред;
- Кажете ми с пълно съзнание, че лошите обстоятелства могат да повлияят на случая, но не могат да повлияят на решението ви за постигане на резултата;
- Запитайте се: това е моментът, в който ви възпира сега и лишавате силите?
- Тъжно, помислете за отдалечени планове, премахнете ситуацията;
- Когато смятате, че са придобили контрол над волята ви, се върнете към проблемите си;
- Какви решения можете да вземете сега?
- от това, което трябва да откажете точно сега, за да не загубите това, което вече имате?
- Завийте за бизнес, който ви води до ценната цел!
И последно – трябва да знаете истината за силата на духа, че възпитанието на него взема целия си живот. Не се регистрирайте за твърде малък, както мислите, няма напредък – някои изобщо не се случват и имате!
