Как да се справим със смъртта, болестта или обществеността: практически препоръки
Как да се преодолеем и да се отървете от тревожните държави? Възможно ли е да се възстанови върху положително емоционално състояние с такъв проблем?
Страхът е същото естествено усещане като инстинкт за самосъхранение и тези неща граничат помежду си. Благодарение на страховете и страховете, ние не ходим през нощта, за да ходим в горския колан, да седнем на такси, или да заобиколим осветените пътеки кратък тъмен път.
Всички тези усещания ни предпазват от наистина трагични и опасни неща. Но всички видове страхове са толкова полезни? Трябва ли да се боря със страх?
Страх от обществото или сцената
Случва се, че студентът на Адфорлер не може да защити диплома заради отчаяния страх от речите пред обществеността. Или Yurtee се страхува да се приближи до красивата дама и да я посрещне.
Подобен «Домакинство» Страховете са в състояние сериозно отровен човек. И това е за тях днес ще говорим. Чувството за страх може да бъде огромна пречка за придобиването на щастлив личен живот, богатство, слава и признание.
Ето защо тревогите наистина трябва да се бият, а по-скоро ще започнете да го правите, толкова по-добре ще бъде за вас в бъдеще. Не забравяйте, че социалните аларми до голяма степен пречат на вашия успех и признание. Акт! И ще ви разкажем как да се справите с страха възможно най-ефективно.
Ако мечтаете да постигнете всякакви височини в социалната сфера или област на изкуството, можете значително да се намесвате в страха от изпълнения пред обществеността. Въпреки това, това е най-често срещаното тревожно състояние сред хората. И не е нужно да сте популярен художник или политик, за да го знаете. Понякога има достатъчно малка аудитория да попадне в истинска паника и както казват, поглъщайте езика.
Препоръчва се езотериката в този случай: «Познайте себе си! С тревожността ви вътре ще ви помогне да се справите с осведомеността на факта, че седите точно като вас. Опитайте се да си представите, че всички са вашите роднини. В края на краищата няма да бъдете срамежливи и да се страхувате от роднини? Погледнете в лицето си всички и помислете за това, което са те – вашите близки. Нека дори ги виждате за първи път. И страхът веднага ще изчезне ..»
Ние не знаем дали е вярно или не, тези, които практикуват езотерични учения, твърдят, че това е единственият надежден начин да се отървете от потискащия страх и да изпотявате ръцете, когато говорите преди определен брой хора.
Съвети за преодоляване на обществения страх
Как иначе да се справим със страховете и тревогите, когато говорим пред публиката:
- Подгответе предварително. Опитайте се да усъвършенствате речта или номера си до такава степен, така че да е невъзможно да се падне. Не забравяйте да практикувате пред огледалото, намерете най-добрия си ъгъл и премахнете тези изрази на човека, който ви изглежда странно и / или комично при вас;
Опитайте се да говорите пред семейството. Ако имате голямо семейство, можете да създадете ефекта на обществеността с помощта си. За да направите това, трябва да седнете на всички, така че да изглежда, че е на бъдещата ви аудитория. И след това пеене / танц / четене на реч пред тях. Най-важното е, че усещате ефекта от присъствието на обществеността. Преди самото изпълнение е по-добре да се направи обратното – как да съветваме езотериката. Това означава лицата на присъстващите и да ги идентифицират със собствено семейство;- Pow! Понякога помага да се справи със страха от изказванията … песен! Не забравяйте какъв състав ви причинява положителни емоции. Може би има такова нещо, което наистина ви вдъхновява и ви дава възможност да се отпуснете? Просто започнете да го прегръщате непосредствено преди момента, когато трябва да отидете при хора – вие сами ще видите, че вашето емоционално състояние ще бъде по-добро и по-стабилно;
- Дишане. Известно е, че всяка човешка емоция е тясно свързана с дихателния процес. Така че, ако станете дълбоко дишане и измерени, страх ще ви освободи. Започнете осведоменост за дишането на диафрагма – дишайте корема, равномерно, уверено, дълбоко. Можете също да опитате да дишате със закъснение за няколко секунди след вдишване. И можете да редувате продължителността на вдишване и издишване от 5-6 секунди. Най-важното е, че дишането не е свалена, тя е еднаква и дълбока;
- Език на тялото. Вашето тяло не само до голяма степен показва текущото ви състояние на душата, но и помага да останете на същото ниво. Прекарайте малък експеримент. Станете нагоре, натиснете главата си в раменете ми, намалете го и най-вероятно сте помете. И сега си представете някакво добро събитие (или не забравяйте, че това ви вдъхновява). Ще се отпуснете и ще се обърнете към такава държава? Едва. Вземете този експеримент към бележка и всеки път, когато се уплашите, опитайте се да се противопоставяте на това разрушително чувство през собственото си тяло. Стойте направо, високо вдигане на главата (не е нужно да го правите, достатъчно е да държите брадичката си директно и успоредно на пода), изправете гръб. Не забравяйте да дишате и да конфигурирате себе си за най-добрия начин, не пресичайте ръцете си и не създавайте нервно движение. Напълно се отпуснете и усетете вътрешната си сила.
Както можете да се справите със страховете в себе си, ако не и от метода на общата самоорганизация?
Огледайте се: наистина ли това се страхувате, носи някаква опасност за вас? Факт е, че всеки страх е оправдан само когато това, което сте толкова отчаяно се страхувате, заплашвате здравето и живота си.
Обществеността може да убие, обърква или осакатява? Разбира се, че не!
Тези хора, напротив, се събраха тук, за да оценят работата ви, да направят живота си по-богат и продуктивен. И така, за какво се притеснявате?
Страх от смъртта
Друг «популярен» и широко разпространен страх – страх от смърт. Понякога се случва напълно неразумно, причинено от чисто манталитет на човек, неговата постоянна «Хуйч» Себе си на такива мисли. Но това се случва, че индивидът вече е посетил кокалето на смъртта и затова се страхува да бъде отново в тях.
Например, си влязъл в инцидент, чудотворно оцелял и сега смятате, че опасностите от такъв вид визне ви на всяка стъпка. Отчасти вълнението ви може да бъде разбрано, но просто трябва да се бори. В противен случай съществува риск само да се отпуснете срещу обсесивната аларма.
Как да се справим със смъртта на смъртта?
- Възприемане на смъртта като обикновен природен феномен – това определено ще дойде, но когато се случи, никой не знае;
- Регулирайте се с идеята, че когато смъртта наистина дойде, вие ще бъдете все едно и вие няма да почувствате нищо;
Анализирайте как оправдахте страха си – вие сте били опити, искате да отрови, постоянно се свързвате с опасни вещества и явления? Ако не е така – да се страхувате от вас, в действителност няма нищо;- Дръпнете себе си заедно. Ако сте в състояние на тежко заболяване, помислете какво е много по-полезно да се мисли колкото е възможно повече и да се конфигурира за възстановяване. Ще спечелите това само във всеки случай;
- Припомнете си, че всички мисли са материал. И привличате със себе си какво постоянно мислите. Харесвате ли тази перспектива?
Ако страхът ви от смъртта е неразумно, спрете да мислите за това. Конфигурирайте се на по-продуктивни мисли и постижения, които можете да постигнете тук в живота. И смъртта ще се появи, когато се предполага и е предназначена.
Страх от болести
Много хора се страхуват да се разболеят от тежки патологии, като онкология или СПИН. Важно е също да разберете колко е оправдано този страх. Ако няма конкретни предпоставки за това, си струва да се мисли за това? И ако са, по-полезно е да се ангажирате в здравето си и да изпращате нашата собствена енергия в правилния канал, така че алармите ви да не са реализирани в реалния живот.
Как мога да се справя със страха от болестта? Важно е да направите всичко, което този страх е скучен. Следвайте добре настроените и здравето си, внимавайте на лекарите своевременно в конкретни оплаквания, опитайте се да доведете здравословен начин на живот. Когато почувствате силата на тялото си, страховете ще се оттеглят.
Живеят в хармония със собственото си съзнание!
