Как можете да направите добро утро

Има малко хора, които веднага могат да се събудят на алармения часовник на Трил, незабавно да се изкачат и доста весело започват да работят.

Като правило, повечето от нас се нуждаят от определено време, за да дойдат при себе си след сън, понякога не може да бъде достатъчно и един час. За да се събудите, ние си помагаме със силни звуци от радиото и чаша здраво черно кафе, но въпреки това тези методи може да не са твърде ефективни.

Така че нека разгледаме с вас как можете да направите началото на нашия ден, т.е. сутрин – Добър и приятен.

Ако сутрин, когато се събудите, чувствате се дискомфорт – Не спях и ви мъчих, спях малко повече, защото има няколко причини за това.

Първата причина е доста банално – просто не сте имали достатъчно време за пълна мечта. Заслужава да се отбележи, че времето да спи за всеки човек поотделно.

Някой може да има достатъчно пет или шест часа, но някой е необходим всички осем. Но помислете, че вашият биологичен ритъм е още по-важен и ако се събудиш, на сутринта не спя, тогава това означава, че твоят ритъм е счупен и сън и да се събудиш, когато се нуждаеш от тялото си.

Обърнете внимание, че нашето тяло е, че това е най-точният будилник по света и свикването да се пробужда в едно време, за известно време е да се събуди.

Това е, хвърля хормоните, необходими за пълно събуждане на кръвта ни – хормон на стрес – Кортизол.

Благодарение на това, нашата мечта става по-чувствителна и температурата ще се повиши и става нормална – тялото ни е готово да се събуди. Този процес може да се сравни постоянно с пускането на компютъра – просто трябва да кликнете върху бутона и той започва да се разболява тихо и само след няколко минути мониторът започва.

Но ако тялото ви не се използва за пробуждане в едно и след това, същото, съответно, той няма да бъде подготвен за него. Настройте вътрешния си часовник е достатъчно прост – просто се опитайте да се събудите всеки ден и отидете да си починете едновременно.

Имайте предвид, че този съвет се отнася и за уикенда. И повярвайте ми много и много скоро ще забележите, че можете да се събудите, без да не чувствате дискомфорт, няколко минути преди трезвата будилник.

И това благодарение на само нашето умно тяло, в края на краищата, той добре знае колко звукът на алармата се спука от трезвото конференция е.