Какви зеленчуци и плодове могат да се хранят по време на бременност? Какви плодове са най-полезни и това, което трябва да запомните?

Бъдещите майки често мислят, че има зеленчуци и плодове по време на бременност и от които си струва да се откаже. Най-полезните плодове са тези, в които високото съдържание на ценни елементи

Благосъстоянието на бебето в утробата зависи от благосъстоянието и здравето на бременна жена, така че бъдещата мама трябва да се грижи за себе си. Много е важно да получите достатъчно сън, да ходите по чист въздух, да избягвате стреса и, разбира се, да ядете. Трябва да следвате какви продукти, които ядете.

Тялото изпитва двойно натоварване, така че трябва да получи всички необходими витамини, микроелементи и полезни вещества в достатъчни количества. Полезни плодове по време на бременност – мощен източник на витамини. Най-полезните плодове и зеленчуци за бременни жени ще бъдат тези, които са отглеждани у дома.

Ябълки

В тях високо съдържание на витамин С, желязо и кости са богати на йод. Редовната употреба на ябълки нормализира нивата на холестерола, допринася за абсорбцията на мазнини и протеини, укрепва съдовете. Ябълките са полезни при гастрит и уролитиаза, увеличават имунитета.

По-добре е да ги ядете в нова форма – всички ценности се запазват. Също полезни печени ябълки, компоти и узвари. В деня, в който трябва да ядете поне два ябълки, за предпочитане в прекъсването между трапчетата.

Круша

Майките често мислят за това какви плодове са полезни за бременност и е възможно да се яде круша. Този плод е превантивен инструмент срещу запек и заболявания на урогениталната система.

Но има круши и други полезни свойства:

• Има противовъзпалителни ефекти;
• Укрепва имунитета;
• Нормализира работата на сърцето и ускорява регенерацията на клетките поради голямото съдържание на калиеви йони;
• Счита се за антидепресант.

Като част от крушите, много фибри – подобрява чревната перисталтика и допринася за оттеглянето на токсините. Трябва да се помни, че този плод може да причини увеличено образуване на газ, така че не е необходимо да злоупотребявате.

Круша се препоръчва да се ядат жени, които бързо се уморяват, със загуба на апетит и чест световъртеж, бързо сърцебиене. Най-полезните – свежи и сочни плодове, които вече са били дози.

Слива

Какви други плодове могат да бъдат бременни? Сливите са полезни за бъдеща мама в сурова форма, на празен стомах. Под влиянието на високи температури, микроелементите се унищожават. Ако искате да приготвите компот, по-добре е да се налива плодове вряща вода, но не се запазвайте.

Усилията са очевидни:

• Подобряване на функционалността на стомашно-чревния тракт;
• Увеличаване на апетита;
• Нормализиране на работата на бъбреците, стабилизиране на налягането;
• Направете холеретичен ефект;
• Отстранете ненужната течност и сол, почистете тялото.

По време на бременността, количеството на използваното изтичане трябва да бъде ограничено до 3-5 броя. С повишено внимание към този продукт, трябва да третирате жени, които страдат от диабет и са склонни да затлъстят. Когато ревматизмът е позволен да яде един крем на ден.

Банани

Ако две банани се използват ежедневно, тя ще отнеме нервно състояние, апетитът ще се подобри, отокът ще намалее. Бананите укрепват мускулите на сърцето и нормализиране на налягането.

Има и други лечебни свойства на банан:

• Запазва еластичността и тона на кожата;
• Борба с бръчки, акне;
• Антидепресант – произвежда хормони на щастие;

Банан се сгъстява кръв, така че трябва да се приема с повишено внимание след инфаркт, както и страдание от разпространение на болести и тромбофлебит. Плод доста калориен и с наднормено тегло е по-добре да го откаже. Не можете да ядете безкористни банани.

Поклонник

Този плод не е вътрешен, така че е препоръчително да се консултирате със специалист, преди да го използвате. Тя се отнася до цитрусови плодове и може да предизвика алергични реакции.

Редовната употреба укрепва имунитета, увеличава устойчивостта на организма към инфекциозни заболявания. Плодът има благоприятен ефект върху плода, предотвратява развитието на патологиите, укрепва костната система. Но е невъзможно да се злоупотребява – един ден достатъчно, за да се използват три филийки.

Убедителност

В състава си, много полезни елементи, които са необходими за пълното развитие на плода. Persimmon има висока хранителна стойност, увеличава устойчивостта на настинки и вирусни заболявания.

Редовната употреба на Persimmon има благоприятен ефект върху тялото:

• Укрепва нервната и съдовата система;
• Показва течността, се бори с оток;
• Това изпълва липсата на йоден дефицит.

По време на бременност можете да ядете само плътта, като се има предвид кожата. Orange Perfimmon може да предизвика алергии, така че не злоупотребяват. Не се препоръчва да се използва с наднормено тегло и диабет.

Garnet

Той стимулира работата на стомашно-чревния тракт, неутрализира ефекта на патогенните организми, положително засяга кръвоносната система. Ако се яде всеки ден на нар, детегледащите органи са засилени, болката няма да бъде толкова силна.

Нарът нараства тялото с витамини и микроелементи, увеличава студената съпротива. Но те не трябва да злоупотребяват, достатъчно е да се яде храна на плод на ден.

Малини

Малина има много лечебни свойства, се счита за превантивен инструмент срещу много заболявания. Бери намалява възпалителните процеси, нормализира метаболизма, урежда работата на стомашно-чревния.

Яжте редовно малина и се отървете от много проблеми:

• Забравете за гадене и спазми;
• Кърмене и менструален цикъл ще бъдат създадени след доставка;
• Болките и следродалищната дискомфорт ще бъдат много по-малки;
• Предотвратява развитието на запек.

Малина стимулира развитието на клетките, което е много важно при резервацията на плода на органите. Но има пълни плочи, изливане на сметана, не си струва – това Бери е Alvergenic. В допълнение, той може да причини свиване на матката.

Пъпеш

Той съдържа в достатъчни количества фолиева киселина, соли, желязо, фосфор, фибри и други полезни елементи. Melon има успокояващ ефект, допринася за производството на хормони на щастието.

Препоръчва се да яде жени с нисък хемоглобин, с често запек. Пъпеш се счита за профилактично средство срещу хемороиди, подуване. В своя състав, много захар – необходимо е да се вземат предвид жените с наднормено тегло.

Мелона трябва да бъде отделена от други храни. Невъзможно е да се комбинира с ферментирали млечни продукти, студена вода. Препоръчително е да се даде предпочитание на сортовете, които се отглеждат във вашия район. По време на бременност достатъчно, за да се ядат две филийки на ден.

Тези плодове за бременни жени се считат за най-полезни. Зеленчуци Можете да ядете всичко, ако няма алергии и те не причиняват дискомфорт в стомаха. Зелето насърчава увеличеното образуване на газ – необходимо е да се третират с повишено внимание и не преяждайте.

Какво да използвате е забранено?

Жените също се интересуват от това какъв вид плодове не могат да ядат по време на бременност. През този период си струва да се изоставят ананаси, папая, грозде в голям брой. Те стимулират съкращенията на матката и могат да увеличат телесната температура, която няма да бъде по-добре в състоянието на плода.

Добра бременност, лесно раждане, здраве за вас и вашето бебе!