Витамини преди бременността – Какво по-добре за жените преди зачеването

Трябва ли да използвате витамини преди бременност? Разберете кои витамини да кандидатстват и как те засягат процеса на развитие на ембриона в утробата, в тази статия

Планиране на бременността – отговорен етап, на който бъдещите родители създават най-благоприятните условия за зачеване, инструментална дейност и родени здравословно бебе. В процеса на подготовка на двойката, редица събития трябва да провеждат проучване и завършване с приемането на минерални витаминови комплекси.

Какви витамини преди бременността трябва да се използват и защо? Ще разкажем за това още.

Защо трябва да пиете витамини?

Много хора са много скептични към приемането на минерални витаминови комплекси, като вярват, че те не дават значителни резултати. Всъщност, преди зачеването от двата партньори, трябва да попълните резервите на хранителни вещества в тялото.

Това е особено вярно за жените, които трябва да гарантират бъдещото дете през следващите 9 месеца, непрекъснат поток от витамини, минерали и микроелементи за нормално развитие.

Възникващи плодове «Консумация» Голямо количество хранителни вещества, с липса на която жената може да развие хиповитаминоза. Впоследствие това може да доведе до появата на сериозни проблеми с кожата, косата, зъбите и дори развитието на апатия. Невъзможно е да не се каже за разрушителното влияние на хиповитаминоза върху тялото на бъдещото дете.

Дефицит «Изграждане на елементи», Кои са минералите и витамините, водят до развитие на еклампсия, дефекти и дори спонтанен аборт. Компетентната планиране на бременността с приемането на съответните лекарства ви позволява да намалите вероятността от усложнения до минимум.

Списък на най-добрите витамини

Какво по-добре да използвате витамини преди бременността, за да осигурите пълното развитие на ембриона? Тъй като спазването на балансираното хранене в съвременните условия е изключително трудно, си струва да се обърне внимание на минерални витаминните комплекси. Според статистическите данни приблизително 70% от жените в положение имат дефицит на полезни вещества.

Какво по-добре използвайте витамини при планиране на бременността?

• рибофлавин;
• фолиева киселина;
• тиамин;
• токоферол;
• пиридоксин;
• калциферол.

Фолиева киселина

Независимо дали искате да използвате минерални витаминови препарати или не, всеки лекар силно ви препоръчва да пиете фолиева киселина. Тази органична връзка е включена в процеса на синтез на ДНК и клетъчно възпроизвеждане. Недостатъкът на Б9 води до развитието на Малокровия, нарушаване на работата на трака и унищожаване на нервната тръба на плода.

На фона на липсата на фолиева киселина значително увеличава риска от развитие на церебрална херния, умствено изостанало развитие в бебето и хидроцефалия.

Продуктите, съдържащи голямо количество фолиева киселина, включват:

• Подпродукти и бели гъби;
• Броколи и праз;
• Лешник и спанак;
• Бадеми и биещи.

Рибофлавин

Витамин В2 преди планирането на бременността е просто необходимо, тъй като участва в образуването на тъкани на ембриони.

С него има синтез на протеини, които са «Сграда тухли» В развитието на нов организъм.

Рибофлавин също участва в процеса на образуване на кръв и регенерация на нервните клетки.

Какви храни съдържат голямо количество рибофлавин?

• Шипка и спанак;
• Скумрия и извара;
• Яйца и месо от гъши;
• Шампиньони и спанак.

За нормална концепция е необходимо да се пие рибофлавин най-малко за месец или два.

Тиамин

Витаминният оптимизъм или В1 играе важна роля в процеса на трансформация на липидите и въглехидратите в енергия. Тя ви позволява да поддържате «в ред» Нервна, сърдечно-съдова и мускулно-скелетна система на бъдещата майка. През първия триместър на бременността Тиамин значително улеснява симптомите на токсикоза и хипотония.

Полезното вещество в значително количество се съдържа в: \ t

• картофи и домати;
• Бяло зеле и млечни продукти;
• Елда и овесена каша;
• Говеждо и горски ядки.

Токоферол

Използвайки витамин Е преди планиране на бременността, жената увеличава шансовете за нормално имплантиране на оплодено яйце в матката. На фона на липсата на токоферол, рискът от аборти или проблеми със зачеването се увеличава значително.

Кои продукти съдържат полезно вещество?

• Лешник и пшеница;
• Соръл и Курага;
• Судак и сьомга;
• морски зърнастец и шипка;
• Калмари и калина.

Токоферол е желателно да се използват мъже, защото засяга образуването на пълнозърнест сперматозоиди, готови за оплождане на яйцето.

Калциферол

Витамин D участва в образуването на органични вещества, необходими за нормалното развитие на скелета и мускулите на бъдещото дете. Със своя дефицит има висок риск от развитие на рахита в детето и мускулната слабост при жените.

Високото съдържание на калциферол се различава следните видове продукти:

• Крем и черен дроб;
• Пилешки яйца и костур;
• заквасена сметана и рибен дебел.

Пиридоксин

В6 или пиридоксин – активно вещество, участващо в образуването на антитела. Благодарение на него, синтеза на аминокиселини и органичен плод. С дефицит на пиридоксин, имунната нестабилност на новородените, което увеличава риска от развитие на вирусни и инфекциозни заболявания.

За попълване на резервите на пиридоксин в организма се препоръчва да се включват следните продукти в дневното меню:

• Пилешко месо и гранати;
• Български пипер и орехи;
• чесън и морски зърнастец;
• Skumbrian и funduk.

Топ минерални витаминови комплекси

Преди да планирате бременност, е желателно да се консултирате със специалист. Тя ще проучи, което ще определи дефицита на някои минерали и витамини в тялото. Въз основа на това лекарят ще съветва подходящ минерален витамин комплекс за бъдещи родители.

Какви лекарства ще бъдат оптимални преди зачеването?

• Многотаб и велници;
• Азбука и мантия;
• Фемион 1 и прогностит;
• Gendevit и Erist;
• Vitruum prenatal и avait.

Не е желателно да се използват един от следните видове минерални витаминови комплекси без препоръка на специалист. Излишъкът на активните вещества може да повлияе негативно на състоянието на здравето на бъдещата майка.

Струва ли си да приемате мултивитамини за мъже?

Витамините преди бременността са необходими не само за жените, но и за мъжете. Приносът на бащата към раждането на нов живот не е по-малко важно, въпреки факта, че за да влезе в бебето, все още ще бъде жена. Дефицитът на хранителни вещества се отразява отрицателно върху мъжката плодовитост. Това от своя страна влияе на състоянието на сперматозоидите.

За да се подобри качеството на спермата, мъжете също могат да използват мултивитамини поне за два до три месеца.

В присъствието на лоши навици, приетите са в продължение на половин година преди зачеването.

Витамини – стратегически важни вещества, участващи в повечето биохимични процеси.

Дефицитът им води до нарушения в работата на определени системи и ненормално развитие на ембриона. Ето защо, когато планирате бременност, и двамата съпрузи трябва да се грижат за приемането на поливитамини.