Дихателна техника по време на битки и раждане – как да дишате, за да улесним процеса?

Смята се, че болката е нещо, което със сигурност ще изчака жена в раждане. Но такова изявление не докосва най-бременните жени, които са усвоили техниката на правилно дишане

Obshetts (и жените в труда, които се крият) отдавна са убедени в това колко по-леко и по-бързо се осъществява доставката, ако младата майка се наблюдава чрез специфична дихателна техника.

Това е дали това прави възможно отклоняването от всеобхватна болка, а не да навреди на бебето, за да се избегне използването на мощни лекарства и тъжни последици като цяло. Най-интересното нещо, което трябва да се научите да дишате «дясно» Може би всяка жена, и тя има преди 9 месеца.

Защо е толкова важно?

Правилното дишане в началото на детето и предварителните битки се основава на най-простите физиологични закони, следното:

• Детето се нуждае от кислород, което трябва да бъде ритмично в достатъчни количества, в противен случай да не се избягва хипоксия;
• Спокойни мускули – ключът към минималната възможна болка;
• Серия от специфични вдишвания и издишване помага на жената в раждането да се справи със стреса, бебето – е по-лесно да се премине през общите пътеки и времето на раждане обикновено не е значително намалено;
• Периодично, ухапване и дефектно дишане често води до замайване, изтръпване на крайниците и дезориентацията на жените в труда.

Ако се страхувате от болка, но не искате да изоставяте радостта да направите дете на света по най-естествения начин, тогава е необходимо да се прекарват време, за да изучавате как е необходимо да дишате правилно по време на нарастващите клужи и в най-отговорният момент.

Подготвителни мерки

Ако мисълта, от която се нуждаете, за да овладеете дишащите упражнения, аз вече ви посетих в Розале, времето беше пропуснато, а не един нито един мащаб ще ви научи за останалите няколко часа.

Ето защо този въпрос трябва да бъде извършен предварително, като се имат предвид следните точки:

• Не се опитвайте да научите всичко сами. Дишане «по специален начин» Необходими под надзора на специалист, който има опит за бременност и дихателни практики. Обърнете внимание, че упражненията могат не само да помогнат, но и да вредят, например, да причинят хипертонус на матката;
• Започнете да изучавате дишането по време на раждане и силни битки, колкото е възможно по-рано. Понякога достатъчно само 5-6 урока, докато границата на съвършенство не съществува. Можете да тренирате поне до самия ключов ден, който ще се възползва само от вас и бебето.

Между другото, той беше на специализирани курсове, че ще бъде подканена подходяща дихателна техника, която няма нищо десетина. Сам в тях, за да разберат не неограничена мама.

Най-често срещаните техники

Така че е по-лесно и по-лесно да се прехвърлят болка от битките, може да се предложи да използвате една от предложените техники:

• Лесно запомнящо се «Дишане по сметка». Неговата същност е да хване до 4, например и в издишване, за да направи подобно. Такива манипулации позволяват да се съсредоточи, да се успокои, да доставя собствения и детския организъм с кислород;
• Писане на текстилни думи от срички. Тя се основава на споделянето на всяка дума на сричка и дълго, ритмично и им надут. Например, можете да вземете думата «сладък», и сричка «МИ» Произнасям «Lya» – над издишването. Трябва да се извършват упражнения, като в състояние на максимална релаксация;
• С правилно дишане «нос уста» Въздухът се изтегля през носа и се произвежда през устата, с придружаващи се гласни. В тази ситуация е важно да се отпуснат мускулите на раменния колан и лицето;
• Дишане заедно с партньор. Една жена в битките е много трудна за проследяване на темпото на вдишване и издишване, запазете сметка и просто не слизате от ритъма. В този случай тя трябва да привлече подкрепата на любим човек, да не губи контакт с очите с него, да се държи върху ръцете и да правят учения заедно.

Независимо от това, че дихателната техника е избрана при стартиране на битки и в следващите раждания, е необходимо да се работи в различни пози, например:

• Седя на «Турски» начин;
• В коляно-лакната поза, признат от най-удобното за разрешението от тежестта;
• лежи на гърба;
• бавно се грижи за стаята.

За да не се направи дисонанс в обичайната работа на белите дробове и дихателната система като цяло, репетирайте правилното дишане не повече от 10 минути на ден.

Какво да правите за битки?

Първото нещо, което трябва да се запознаете, това е с как да дишате по време на стартирането и всички увеличаващи се пристъпи.

На практика това се случва, както следва:

• В самото начало Гвинея трябва да спаси силите, дълбоко издърпайте въздуха и бавно, за да го освободи. Така се оказва, че снабдява тялото с кислород, рационализира сърдечния ритъм и се настройва за предстоящото събитие;
• С чести битки основната техника се прилага;
• Когато болката стане непоносима, идва времето «кученце» дишане, т.е. много чести и къси дишания и издишвания. След като оцелял спазъм, е необходимо да се върне в основната техника;
• През целия период трябва да правите устни с вода и тя изплакнете устата.

Поведение в Потохас

Когато приближавате раждането, трябва напълно да възстановите техниката на дишане и да спазвате такава последователност:

• Актуализирайте на стола, пристъпи към дишане «по сметка»Шпакловка
• Когато вдишвате, как поглъщате заловената част на въздуха, която ще окаже натиск върху диафрагмата. Последният ще започне да оказва натиск върху матката, а плодът скоро ще премине през общите пътеки;
• За да поставите диафрагмално дишане в ред, веднага след недостигането на въздуха, издишайте всичко останало в белите дробове и погълнете нова част;
• Не се безпокой «към главата», Вие също ще загубите много сила и ще спечелите съдове за очи / кожени кораби.

Възможно е също така да се вдишва в процеса на разрешение от тежестта – това означава да се отървете от себе си от болка и дете – от неприятните последици от вашия страх, напрежение и нежелание да се подготвите за външния му вид.

Намаляването му е дадено, за да направите вашия ум и тяло до предстоящия тест и не използвайте освободеното време – непростим надзор.