Сусам по време на бременност: „за“ и „против“

Такава добавка, като сусам, се появява в леки закуски, основни ястия и десерти, може да се използва самостоятелно. Възможно ли е да се яде сусам по време на бременност и в какви количества?

Когато една жена чака дете, тя трябва внимателно да следва здравето им, както и да коригира ежедневната си диета. В този случай възникват много въпроси относно допустимостта на използването на определени продукти. Включително това трябва да се намери дали е възможно да се яде сусам по време на бременност. Със своите полезни свойства и противопоказания трябва да се прочете по-подробно.

Полезни свойства на Sungua

Изпратени активно в готвенето. Това са семена, които могат да бъдат използвани за декориране на ястия и им дават специален вкус. Най-познатите са бели и жълти сортове, но и черните и червените сортове също са известни. Този продукт се характеризира с богат хранителен състав.

Препоръчително е да се въведе в диета за обща промоция на здравето. Ето защо може да се твърди, че в повечето случаи можете да използвате семена от сусам по време на бременност.

Друг въпрос – колко? Естествено, всичко трябва да се наблюдава. Точната сума до голяма степен зависи от състоянието на тялото на една жена и нейните индивидуални характеристики.

Тя трябва да се разглежда по-подробно с състава на този продукт. На първо място, сусамът е полезен по време на бременност поради богатото съдържание на калций. В допълнение, той наблюдава оптималното съотношение на протеини, мазнини и въглехидрати. Той е особено ценен за тази вегетарианци. В допълнение, може да се отбележи наличието на ценни аминокиселини в неговия състав.

В общи линии Сусам е полезен за всички хора поради съдържанието на такива вещества в него. \ T

• Витамини А, В, С, Е;
• магнезий;
• калий;
• желязо;
• Пасва;
• калций;
• лецитин;
• Фосфор.

Ако има сусам, вие се отървете от проблема с запек и храносмилателни разстройства, тъй като съдържа хранителни влакна.

Тъй като по време на навигацията на плода тялото на жената е забележимо изчерпано, то изисква допълнителен заместител на минералите, които могат безопасно да гарантират сусам.

Има положителен ефект в такива посоки:

• Подобрява имунитета. Аскорбинова киселина помага да се противопоставят на студ и други заболявания;
• Укрепва костна тъкан. Сусамът доставя в тялото на калций, което укрепва скелета на майките и плода, зъбите, косата и ноктите, а също така предотвратява заболяването на венците;
• Нормализира храносмилането. Предотвратява запек и допринася за елиминирането на шлаки и излишната течност поради наличието на хранителни влакна;
• Превенция на анемия. Това допринася за това колко желязо се съдържа в тези семена;
• Регенерация на плацентата. По време на бременността е много важно, тъй като плацентата доставя детския кислород и хранителни вещества;
• Превенция на мастопатия и онкология. Също особено подходящи за жените в положение. Като цяло, това е отличен противораков начин;
• Нормализира баланса на хормоните. Поради това е възможно да се решат много проблеми, включително различия в настроението, стрес и спонтанно тегло;
• Подобрява състоянието на пикочната система. Помага да се справят с проблема с често уриниране по време на бременност.

Ограничения и противопоказания

Както в случая с друг продукт, сусамът може да има редица противопоказания за използване, особено в такъв деликатен период, като бебешки инструмент. Ето защо е важно да се идентифицират най-опасните моменти.

Въпросът е колко конкретно има сусам ден на ден по време на бременност. За да се избегнат проблеми, това е достатъчно, ще бъде 20-30 грама семена или една лъжица масло. Прекомерната сума може да доведе до различни видове усложнения. Включително, има мнение, че този продукт с неговия излишък може да доведе до рязане в матката, всъщност е изпълнен с спонтанен аборт или преждевременно раждане. Въпреки факта, че тази версия не е напълно доказана, не трябва да рискува тяхното здраве и бъдещо дете.

Трябва също да се отбележи, че по време на бременност чувствителността на тялото е заточена до алергени. Сусам Семена и масло също могат да причинят алергии. Ето защо е важно да се спазят предпазните мерки и да не се използва този продукт, когато се подозира наличието на отрицателна реакция.

Освен това си струва да се консултира с лекар за включването на този продукт в диетата в присъствието на такива здравословни проблеми:

• флеберум;
• тромбоза;
• болест на уролитиазата;
• Оставяйки за допълнително тегло.

Методи за използване на сусам

Как мога да използвам сусам? Той е най-активен в готвенето, както и в козметологията и медицината. Основното предимство на сусамните семена, особено уместно по време на бременност, е свързано с високо съдържание на такъв елемент като калций. Ето защо оптималният вариант е използването на продукта в прясна нелекувана форма, тъй като термичният ефект унищожава витамини и минерали.

Има няколко начина да използвате семена от сусам в готвенето. \ T

• зареждане с гориво за салата – може да се използва и масло;
• Говорители за закуски и десерти;
• добавяне към овесена каша или картофи;
• за задушено или пържено месо, риба, зеленчукова яхния;
• за супи;
• За хлебни изделия.

Голямото предимство е, че сусамните семена са перфектно комбинирани с почти всички продукти и затова може да се използва при всякакви ястия като ароматизатор и ароматна добавка.

Ако говорим за козметологията, у дома можете да приготвите различни маски, използвайки сусамово масло. Те са подходящи за подобряване на състоянието на косата, кожата на лицето, ноктите и т.Д. Това е мощен антиоксидант, така че сусам забавя процесите на стареене, има противовъзпалителни, почистващи и омекотяващи свойства. В допълнение, сузаминът Sesamin се използва в медицината за борба с повишения холестерол и лечението на почти всички органични системи.

За да се запази красотата и здравето по време на бременност, ще бъде полезно да се добави малко количество сусам в ежедневна диета.

Освен това може да се използва по време на кърменето. Въпреки това, ако не сте сигурни, че нямате противопоказания, съветвайте предварително за това с лекар.