Пистачите за бременност могат да доведат до много ползи и вреда

Pistachios – много полезен продукт. Те са хранителни, съдържат витамини, микро и макроелементи, полезни киселини. Разберете какво са полезни за бременни жени и как да ги използвате без вреда

По време на бременност жените трябва да се ограничават по много начини, включително в някои хранителни продукти. За щастие, ристачите не им принадлежат. Ако няма алергии към ядки или индивидуална непоносимост, те могат да се използват.

Въпреки това, трябва да бъдете внимателни и не прекалено лост на този продукт. В края на краищата, шам-фъстъците имат много богат състав, който, от една страна, осигурява благоприятен ефект върху човешкото тяло и, от друга страна, той може да причини вреда на здравето на бъдещата мама. Но първо първите неща!

Ползите от шам-фъстъците за тялото

Pistachios са много питателни и полезни. Те включват витамини А, С, В, Е, РР, холин биотин. Богати ядки и минерали: калций, желязо, манган, калий, мед, цинк. Те също съдържат палмитични, олеини, линейни и стеаринови киселини.

Благодарение на тези вещества, Pistachios имат редица полезни свойства:

• Регулирайте работата на черния дроб, спомагайте за отстраняването на черния дроб и почистете жлъчните пътища;
• Почистване и укрепване на съдовете, нормализира сърдечния ритъм;
• Поради каротеноидни вещества, подобряване на визуалните функции;
• може да се консумира за лечение на хепатит и предотвратяване на малокровия;
• да допринесе за подмладяването на тялото поради голямото съдържание на антиоксиданти в тях, което потиска активността на свободните радикали, които убиват клетките и причиняват стареене;
• наситен с витамин В6 (10 ядки съдържат 25% от дневната доза витамин);
• увеличаване на нивото на гама-токоферол, което намалява риска от рак на белия дроб;
• помощ за справяне със стреса и емоционалните пръски;
• Братя бременни, наред с други неща, необходими в борбата срещу токсикозата.

Тези ядки носят огромни ползи човешкото тяло. Те се препоръчва да се използват пациенти след сложни операции, спортисти, хора, занимаващи се с физически труд и интензивни умствени дейности. Тези прекрасни ядки помагат да останем работещи и енергични през целия ден. Но какви са ползите от шам-фъстъците за бременни жени?

По време на бременността товарът на женския организъм се увеличава, повечето от полезните вещества се изпращат до плода. По време на батерията мама трябва напълно да яде и да получава достатъчно витамини, минерали, протеини, мазнини, въглехидрати и t.Д.

Редовно чрез използване на малко количество шам-фъстъци, жената помага на собственото си тяло да попълва резервите в необходимите вещества и не позволява на бебето да гладува. В допълнение, благодарение на фитостерола, който се съдържа в ядки, е засилен и подобрен имунитет. Но това е много важно, защото по време на бременност жената трябва да бъде защитена и да не боли.

Защо трябва да внимавате с шам-фъстъците

Въпреки факта, че шам-фъстъците са много полезни, те могат да навредят на тялото на бъдещата майка. Те съдържат голям брой етерични масла, които отрицателно влияят върху работата на мозъка, ако прекалявате с тях. Смята се, че в деня можете да ядете не повече от 15 шам-фъстъци. Това е особено вярно за пресни и малко изсушени ядки.

Пържени солени ядки съдържат много по-малко етерични масла и можете да ядете малко повече. Въпреки това, солта закъснява водата в тялото, може да се появи подуване, така че не е необходимо да се злоупотребява с продукта.

Не се препоръчва употребата на осолени ядки и при повишено налягане. В допълнение, много малко полезни вещества остават в пържените шам-фъстъци и почти няма смисъл от тяхното използване.

Така че, възможно ли е солените шам-фъстъци по време на бременност? Защо не, ако искате. Но по време на срока на дете, също е важно, защото доброто настроение е залог на тих курс на бременност.

Заслужава да се отбележи, че по време на бременност не се препоръчва употребата на маслото на Pistachio. Съдържа вещества, влияещи на гладките мускули. Поради това може да дойде преждевременният труд.

Така че е възможно Pistachios по време на бременност? В отсъствието на алергии, да. Тя трябва да бъде ограничена само до 30-40 грама ядки на ден. Ако ядете повече от 100 грама шам-фъстъци на ден, може да се появят световъртеж и гадене. И за маслото на Pistachio по-добре е да се съветва с лекаря.

Във всеки случай всичко трябва да се спазва. Дори един много полезен продукт в големи количества може да доведе до по-голяма вреда от тялото.

Ето защо, наблюдавайте подходящото си, след като употребата на шам-фъстъци и, ако гаденето възникне, световъртеж, престанете да ги консумирате. Пинта по време на бременност правилно, напълно и вкусно и бъдете здрави!