Home / Бременност / Какво е полезно за бременност?

Какво е полезно за бременност?

On 19.02.2017

414 Views

Докато носите дете, майката се опитва да избере продукти, които са най-полезни за нея и нейното бебе. Елда по време на бременност е един от тези продукти

Когато една жена чака дете, всяко нещо, което нямаше смисъл преди, придобива особено значение. Здравето на здравето на детето зависи от благосъстоянието на бъдещата майка, така че обръщайки специално внимание на състоянието на тялото си и особено върху правилното хранене.

Сортове елда

Предшестваната елда се смяташе за най-почитаната култура сред останалите. В древността дори се нарича майката.

Има няколко вида елда, всеки от които има свои собствени характеристики:

Ядро представлява твърди зърна без обвивка, която се отстранява
Паруване. Полезната каша от ядрото се получава чрез ронлива и вкусна;
Зелена Греха подложени на обработка на пара, така запазва голямо количество хранителни елементи, като магнезий, калий, фосфор, калций, желязо;
Siech Тя е смачкана мошеник. Чудесно е за подготовката на детската каша, тъй като бързо се усвоява;
«Смоленская» Елда се различава от други малки зърна. Той е идеален за хора с проблеми на стомашно-чревния тракт. Структурата прилича на брашно, така че често се използва за печене.

Ползите и вредата на елда за бременност

Зърнените култури е уникален продукт, който е много полезен за тялото. Трябва да се използва в диетата на бъдещата майка. Елда по време на бременност е сред десетте най-полезни продукта, благодарение на богатия си състав.

Първият важен елемент е рутина, която укрепва кръвоносните съдове и поддържа кръвното налягане в нормата. Витамин РП регулира киселинно-алкален баланс. Липотропните елементи подобряват чернодробната работа. Grech е полезен и за анемия и намалено ниво на хемоглобин.

Използвайки това зърнени култури, богати с желязо, бъдещата майка предпазва от хипоксия, както и бебето. Фолиевата киселина е еднакво важна за защитата на детето от вродени дефекти. Елиминирането на холестерола от тялото е много важна характеристика при употребата на бременна от елда. В края на краищата, премахването на холестерола от тялото подобрява общите държави. Също така в състава на зърнените култури са тенденция и други аминокиселини.

100 грама мивка съдържа 300 килокалории. Съставът на такива продукти е 15 грама вода, 60 грама въглехидрати, 25 грама мазнини и 200 грама протеин.

Някои жени, чрез закупуване на наднормено тегло по време на бременност, използват диета от елда и ядат само една крупа през деня. Но по време на бременността е много опасно. Ограничаването на други въглехидрати и протеини ще повлияе на цялостното състояние на бъдещата майка. Заслужава да се отбележи, че дори такъв универсален продукт съществува вътре.

Това е индивидуалната непоносимост на елда.

Какво все още е полезно за елда за бременна жена?

Основната полза от елда е, че съдържа флавоноиди – вещества, които взаимодействат с витамин С и значително увеличават действието му. Също така в елда има достатъчно количество магнезий – 80 милиграма на една порция. Тази крупа намалява кръвното налягане, отпуска съдовете. Също така елда намалява кръвната захар.

Този критик има голямо количество неразрешили влакна, които подобряват храносмилането и намаляват риска от камъни в жлъчния мехур.

При избора на елда се препоръчва да спрете избора си в най-високата степен. Той е напълно пресятен и пречистен бар. Също така трябва да обърнете внимание на цвета, трябва да е бледо. Тъмният нюанс предполага, че елда е лекувана, в резултат на това наполовина загубени полезни свойства.

Съхранявайте крупа на сухо място в херметична опаковка. Така че тя ще продължи по-дълго от обичайното. Положителните свойства на елда се крият във факта, че тя не е изложена на гъбички.

Ден на разтоварване до елда по време на бременност

По време на периода на инструмента на бебето, допълнителните килограми увеличават товара върху тялото много пъти, причината за болката в долната част на гърба и краката, както и разширените вени и появата на подуване. Жената влиза правилно, ако гледате менюто си и не позволява значително излишък от калорични ястия. В този случай, след раждането на дете, допълнителните килограми ще изчезнат, а цифрата ще бъде същата, както преди бременността.

Показания за разтоварване на дни по време на бременност:

наднормено тегло;
подуване;
Бременни жени;
твърде бързо стимулират килограми;
хипертония.

Противопоказанието е състояние, когато е специален контрол върху калориите, като например захарен диабет. Ако има сериозна патология на органите на храносмилателния тракт или алергии към всички лекарства, по-добре е да не се прибягате до деня на изпускане. Зърнените култури е един от най-полезните продукти за тялото.

По време на термичната обработка тя запазва основния дял на полезните вещества. За загуба на тегло от 200 грама зърнени култури трябва да се изливат в термос и да се налива 500 милилитра вряща вода.

Термосът е покрит в терската кърпа и остава в това състояние до сутринта.

Конституцията може да бъде диверсифицирана от кефир с малък процент на тлъстина. Тя трябва да пие след ядене на овесена каша. Също така елда може да се редува с ябълки.

Елда каша с мляко по време на бременност

Ако тялото е бременна, добре толерира лактозата, след това в дестинала за разтоварване можете да се поглезите със свежо и нискомаслено мляко. Ключалката трябва да яде в 6 техники едновременно времеви интервали. Дневният обем на млякото е 1,5 литра, който също трябва да пие в същите пропорции чрез еднократни интервали. В допълнение към тези продукти, трябва да пиете повече вода.

Каша от елда по време на бременност с мляко и плодове

За да направите това, ще ви трябва:

100 грама зърнени култури от елда;
500 милилитра мляко;
100 грама ягоди;
1 банан;
1 киви.

Първо трябва да преминете и изплакнете крупа, излейте млякото в тигана, изчакайте го. След това добавете елда, огън за намаляване. Кукната каша се нуждае от 15-20 минути. Докато Grecha е варено, имате нужда от киви и банан, чист от кори и измийте ягодата и отделете плодовете от опашките. Всички плодове, нарязани с половин пръстени.