Как да се справим с неприятностите в благополучието по време на бременност – препоръки
Неприятни признаци на бременност – как да се подобри благосъстоянието? Неприятни усложнения на благосъстоянието – как да се справят с запек, безсъние, освобождаване и t.Д.
Такава жива сцена като
Този вид безпокойство, като правило, може да прояви нарушение на здравето на бъдещата майка и психическо състояние, както и да приспособи отношенията със заобикалящите се хора.
Нека разгледаме знаменията и основните нарушения, с които можете да срещнете по време на бременност, както и методи за борба с тях.
Киселини, подуване и гравитация на корема
За да се отървете от такива неприятни прояви, просто премахнете тези продукти, които допринасят за образуването на газ от диетата си и които разширяват стомаха ви.
Например, може да са продукти като червено месо, брашно, сладкиши и млечни продукти.
Сутрин гадене и повръщане
Като правило тези симптоми са най-често срещани през първия триместър на бременността. Въпреки това, се отървете от тях не толкова прости и недвусмислени и ефективни методи, за съжаление и не са намерени.
Можете да заглушите атаките на повръщане или гадене, като използвате фино абсорбирана храна и приемате течност с малка честота. Също така се опитайте да избегнете остри и неприятни миризми и неформирани помещения.
Вагинален разряд
Моля, обърнете внимание, че ако се случи такова безпокойство, просто ще бъдете необходими за използване на душа, за да се съобразят с хигиената. Ако селекцията е твърде изобилна, в този случай трябва да се свържете с вашия гинеколог, защото само той може да ви даде необходимите препоръки.
Ставна болка
Опитайте се да избягвате или значително да намалите периодите на дълги позиции на краката, и особено ако сте нарушени от болка и дискомфорт в задната област. Прилагане на специални мехлеми, опитайте се да направите най-удобната позиция за вас.
Освен това се препоръчва специална професия – гимнастика за бременни жени. Тези класове ще могат да се подготвят за предстоящото раждане.
Мускулни спазми
За да намалите тези неприятни прояви на бременността, ще ви трябват масаж на тези области на телата, които вие и притесните. В допълнение, опитайте се да ядете тези продукти, които съдържат калий и магнезий. Това са морски дарове, семена, риба и бобови растения.
Запек
С този AIKFREFTER Повече продукти, съдържащи влакна – зърна, зеленчуци и плодове.
В допълнение към всички горепосочени препоръки, опитайте се да водите здравословен и умерен активен начин на живот по време на бременност.
