Курсове за бременни жени – специална програма за бъдещи майки

Ако желаете да имате добра подготовка за раждането на дете, бъдещите майки посещават курсове за бременни жени. В такива класове специалисти дават съвети и провеждат обучения

По време на периода на изчакване на раждането на дете, една жена изпитва най-приятните чувства, но пред себе си много хора възникват много хора. В повечето случаи той е свързан с факта, че една млада жена не знае как да се държи по време на външния вид на детето.

За целите на физическото и психологическо обучение на бъдещата майка се организират курсове за бременни жени за предстоящото събитие в нейния живот. Такива класове дават всички необходими познания за раждането, спомагат за преодоляване на съществуващите страхове, дават положителни емоции и нови познати.

Какви са курсовете за бременни жени?

Модерните бременни курсове са насочени към приготвяне на млада жена до раждане. На първо място, те са необходими поради причината, че бъдещата майка ще получи консултации на акушерски и гинеколози по въпросите си.

В допълнение, такива знания могат да бъдат получени при лекции и практически класове:

• Характеристики на развитието на плода;
• Как да ядем по време на бременност;
• видове раждане и подготовка за тях;
• Основи на кърменето;
• Правила за грижи за детски грижи за неббита.

Повечето от тези програми се състоят от практически класове, така че жената ще бъде по-лесна за навигация в процеса на генерична дейност.

Обикновено, специално проектирани програми за бъдещи майки, насочени към подготовка за раждане, се състоят от такива основни части като:

• Гимнастика за бременни жени;
• Тестване на правилно дишане в процеса на генерични дейности;
• Лекции за бременни жени.

Свободните курсове за бременни жени обикновено се провеждат в гинекологични центрове, където жената е регистрирана по време на бременност и се наблюдава от акушер-гинеколог. Ако желаете, можете да посетите платени обучения, които се състоят не само от лекции и традиционни упражнения за бъдещи майки, те се допълват от йога и аква аеробика.

Дихателна гимнастика за бъдеща мама

Дръвно дишайте по време на раждане – това означава да може да контролира дъха и издишването. За да научите това, имате нужда от специално обучение – дихателна гимнастика.

Дишането на бременна жена има свои собствени характеристики, защото поради растежа на матката, диафрагмата се измества, в резултат на това движението му е затруднено, а обемът на белите дробове е значително намален.

В допълнение, тялото на жената изисква повече кислород, защото нов организъм се развива активно в утробата си. Извършването на специално разработени дихателни упражнения ще позволи на женския организъм по-бързо да се адаптира към нови условия.

За да се ползват дишащи упражнения, те трябва да се извършват ежедневно. Но в същото време общата продължителност на такива класове не трябва да трае повече от 10 минути. Дългосрочните класове ще доведат до факта, че концентрацията на въглероден диоксид в кръвта ще намалее значително и може да причини замаяност опасно за бременна жена.

В курсовете на фитнес за бременни жени се държат такива упражнения:

• Гърди. Едната ръка трябва да бъде върху стомаха, а другата – на гърдите, направете пълно издишване, а след това белите дробове напълно се пълнят, дишайки през въздуха през носа. Ръката на стомаха не трябва да се движи. След като е направил пълен дъх, той трябва да бъде облицован в тази позиция за няколко секунди, след което бавно да освободи въздуха през носа;
• Дишане със забавяне. Дишането на въздуха дълбоко през носа, забавяне на дишането, издържайте на 10 секунди, дишайте драматично през устата. Такъв вид дишане ще е необходимо за жена по време на раждането на бебето;
• Повърхностно дишане. Необходимо е да се диша бързо, лесно и ритмично, но само горната част на гърдите трябва да се движи, а вдишването трябва да бъде равен на издишането. Продължителността на повърхностното дишане постепенно трябва да бъде увеличена до 30 секунди и по-близо до раждането – до 60. Повърхностното дишане ще помогне на жена по време на битката, когато шийката на матката ще бъде разкрита, защото диафрагмата не участва. В първия период на раждане, когато се появяват контракциите, е важно диафрагмата да не оказва натиск върху матката, е възможно да се постигне това с помощта на повърхностно дишане;
• Прекъсване на дишането. Отворете устата, леко светкавица и дишайте бързо и шумно. Важно е дихателният ритъм да е бързо, в секунда трябва да направите един дъх и да издишате. Акушерите изискват от женствената да използва този вид дишане в момента, когато една жена иска да спи, но в крайна сметка е невъзможно да се направи това, докато главата на бебето слиза;
• Коремна дишане. Поставяйки ръка на корема, направете пълно издишване. Тогава трябва да си дъх през носа, вдигане на коремната стена. След това вдъхнете въздух през устата, спускайки коремната стена.

Обучения, които извършват специалисти по дихателни курсове за бременни жени, позволяват на жените да се подготвят добре за раждане, благодарение на което е възможно да се избегнат усложнения, произтичащи от невежеството на жените в труда. Посещение на класове, проектирани не само за бъдещи майки, но и за татко, омъжена двойка може смело да участва в партньорства.

Много жени се съмняват дали има наистина курсове за бременни жени, защото сега цялата необходима информация може да бъде намерена в книги или интернет. Но основното предимство на специално разработените програми е да извършват практически занятия, които дават на бъдещите майки не само знания, но и умения и умения.

Благодарение на този модерен подход към пренаталната подготовка, не можете да се страхувате от началото на общата дейност. Лека и бърза раждане, здраве за вас и вашето бебе!