Калций: елемент, необходим за живота

Калций е от голямо значение за развитието на детето както директно в утробата, така и след раждането. Научете как да увеличите нивото на калций в тялото по време на бременност

Защо се нуждаем от калций? Това изглежда, че едва ли знаем от училищната пейка. Това е основата на костната тъкан, незаменим участник при прехвърлянето на импулси на нервната система и мускулната контракция. И тази микроелемент помага на кръвосъсирването и е най-високата в броя на човешкото тяло елемент.

На практика целият запас в лицето на това вещество, достигайки до 1,5 килограма при възрастни, е в костна и хрущялна тъкан. И поради постоянното гниене и образуването на костни клетки, ние просто трябва непрекъснато да попълваме тялото чрез калций.

Запасът от този елемент в човешкото тяло е до 2% от цялата му маса! Така че как да приемаме правилно бъдещите майки такава необходимост от здравето да се възползват? В края на краищата, бременната жена е отговорна не само за неговото здраве, но и за здравето на бъдещото дете?

И наистина, много жени са изправени пред проблема с липсата на този метал по време на изчакване на появата на нов живот. От това и се появяват такива неприятни сателити за бременност, като загуба на коса, заем на зъби, влошаване на нокътната структура. Но това са само видими знаци, корените на дефицита – много по-дълбок.

Има ли скорост на калций по време на бременност?

Всички учени са единодушни при одобрение от необходимостта от попълване на нивото на калций за бъдещи майки. Дневната нужда от не-отдалечени жени в този метал зависи от възрастта им: 1000 mg, ако възрастта надвишава знака от 19 години и повече от 1300 mg, ако момичето не е на 18 години. Също така учените са съгласни с необходимите количества от този компонент за бременни жени или кърмещи майки: 1500 mg.

Това означава, че нуждата се увеличава. Защо се случва това? Това е, че за малък, но бързо развиващ се ембрион, в много големи количества, захранването на калций е необходимо за нормалното образуване на зъби, кости и мускулите, нервната система и сърцето.

Този химически елемент е не само важен, той е от жизненоважно значение, тъй като калций за бременни жени дава възможност за правилно образуване на скелет, очна тъкан, кожа, вътрешни органи, нокти и коса на бъдещия човек.

How «наличност» Калций, когато изчакате дете

Част от дневната скорост се покрива от по-добро всмукване от нейния момиче организъм «бременна» От храна, която допринася за някои хормонални промени. Но се грижи за достатъчен брой от този елемент е просто необходимо.

Налични и прости продукти, които имат калций, за бременни жени са добре известни. Лидерство сред тях притежават млечни продукти. Добрият източник на този незаменим помощник е и плодове, магданоз, чесън и карфиол, плодове и целина. В големи количества той съдържа във всякаква риба и хрущялни животни.

Ако се опитвате да увеличите калциевата асимилация, тогава е необходимо да запомните нежеланата комбинация от някои продукти от зеленчук тип, тъй като те имат забавяне на този процес. Говорим за касис, спина, зърнени и други растения, които имат оксални и манинови киселини.

Солите се образуват, когато взаимодействат с калций са неразтворими, така че металът, от който се нуждаем, просто да се измие от тялото. Но това не означава, че горепосочените продукти трябва да бъдат изключени от диетата (те също са много необходими за здравето), ще бъде достатъчно да се консултира с акушер-гинеколог върху комбинацията от продукти и времето на тяхното приемане.

Определено не е момиче злоупотреба с кофеин в периода, когато очаква дете. Факт е, че честото използване на чай или кафе, да не говорим за кола – води до риск от калциев обмен.

Дефицит на калций в по-голям или по-малко в панаирните представители «бременна» може би различен произход. Но е лесно да го поправите, ако, разбира се, проблемът не е причинен от сериозни патологични заболявания.

Когато калций е малко ..

Намаляването на концентрацията на калций и витамин D се наблюдава в края на есента и зимата. Тогава самото тяло просто изисква рационално хранене, а продуктите, съдържащи елементи за данни, трябва да присъстват ежедневно във вашата диета.

Симптомите на недостатъчност на този елемент може да бъде чувство «пълзене на Geassses», Конвулсивни потрепващи се болки в кости или мускулни смеси. В някои случаи (свързани с усложнения в перинаталния период), артериалното налягане може да се увеличи, да се появи подуване и протеин в урината.

С всички нежелани промени, по-добре е незабавно да поискате съвет към медицинската институция.

Допълнителни източници на микроелементи за бъдещи майки

Водещ активен начин на живот, почиващ в чист въздух, контролирайки диетата си, особено през последния триместър на плода, може значително да намали риска от провал на калциацията.

Ако по някаква причина да го направите напълно неуспешно, лекарят непременно ще препоръча лекарства с калций за бременни жени или самия елемент в таблетната форма.
Небилни източници на този микроелемент – «Магически пръчици», който действа, когато няма достатъчно лесен за използване на определена храна.

Но те, въпреки че са различни, все още имат различия. Ето защо, когато купуват такива средства в аптеките, е невъзможно да се ръководи само от вашето мнение, реклама или мнение на приятел, предписанията на здравните работници трябва да бъдат на първо място.

Например, добре познат и широко използван калциев глюконат може да се използва само чрез назначаване.

Неговото влияние е специфично: той е противопоказан при свръхчувствителност и редица други заболявания, може да предизвика аритмия, диария и други напълно неприятни и не безопасни нежелани реакции. Така че рискувайте и купувате средства по собствена инициатива – тя няма смисъл!

Следователно, калций в таблетки при бременни жени в много случаи е необходима, но самолечението е доста неподходящо. В допълнение, излишъкът от този източник на енергия може лесно да навреди.

И така, какво точно може да посъветва доктора?

Средства с калциеви соли въз основа на такива групи:

• Средствата са чисто калций (моноприпарации);
• калциеви соли и витамин D, s, магнезий, бор или цинк (комбинирани средства);
• Означава, където само един от елементите е калций (мултивитаминови лекарства).

Трябва да можете да слушате себе си и, по-специално на тялото си. Той знае как да ви предложи за необходимостта от един или друг витамин, микроелемент, отдих или зареждане на положителни емоции. Така че, дори ако сте патологично, не толерирайте млечните продукти, сиренето и млякото, през цялото време на фитово обучение може да искате да ги ядем.

И това е добре, защото най-доброто за здравето млада мама и бебето ще използват калциев зеленчуков произход по време на бременност в обичайната и обичайна храна.

Кърмене, като нощувка, изисква повишена грижа за консумация на жена с достатъчно количество калциева сол. Тъй като нормалното пост-изправено развитие не може да направи без този елемент, получен от бебето с майчиното мляко. Сестринските момичета, които по това време се придържат към определена диета, могат допълнително да приемат калций в таблетки, ако лекарят ги предписа.

Въз основа на факта, че времето на инструмента на плода, и след това кърмене, доста дълго време и често изтощително, в никакъв случай не позволява цялостното ви състояние. Не забравяйте, че вашето здраве е здраве и бъдещо дете.

От вас е, че той привлича сила към неговото формиране и правилното развитие. И не толкова важно как да се вземат калциеви бременни жени, по-важно е да се покаже грижа и да не позволяват небрежност срещу малко живот.