Отслабнете в диабет – диета, гимнастика и много други неща, които ще помогнат за отслабване на диабетиците

Как да отслабнете при диабет ефективно и без вреда на здравето? Правила за отслабване за диабетици. Гимнастика, масаж, спомага за отслабване на диабетици. Народни средства за отслабване в диабет – Прочетете повече за Lady Magazine.Com

Контрол на теглото – задължителна процедура за всяка диабетика. С дадено заболяване, чувствителността на телесните тъкани към инсулина се намалява значително пропорционално на увеличаването на телесното тегло. И дори при хора, само предразположени към болестта, значително увеличават шансовете да получат диабет, подлежащи на затлъстяване.

Следователно, независимо от томовете «затлъстяване», Отслабвам! Но – дясно.

Как да промените начина на живот на диабетиците, за да отслабнете ефективно и без вреда на здравето?

Както знаете, диабетът винаги придружава с наднормено тегло и значителни провали от хормона. Следователно процесът на загуба на тегло за диабетици протича не както и здравословно лице – с други техники, други диети и най-важното, с максимална предпазливост!

Какво трябва да знаете за диабетната кома и как да предоставите първа помощ?

• На първо място, строга диета! Според вида на болестта и плътно върху препоръките на лекаря. Няма притеснения по свой собствен начин «искам».
• Повече движение! Това е в него, както знаете, живот. Ние вървим по-често, не забравяме за вечерни разходки, асансьорът се променя на стълбите.
• Не забравяйте за вашите хобита и хобита. Без положително отношение – никъде! Той е двигателят «Прогрес» Във всички начинания.
• Физически упражнения. С тяхната помощ ние сме наситени с кислородни тъкани и поставяме обменни процеси към нормалното. Събудете се, клетките могат да бъдат ангажирани със спорт, физическо възпитание, йога. Но само под контрола на Вашия лекар!
• При липса на противопоказания (около. – патология на корабите, сърцата) и, разбира се, с разрешение на лекар, можете да постигнете определени резултати и в баня или сауна. С интензивно изпотяване, концентрацията на кръвната глюкоза се намалява.
• Хидромасаж и масаж. Не е забранено на диабет и за ефективност, ние се сравняваме с гимнастиката. Перфектна и приятна процедура, насочена към «Счупване» Сесец от мазнини.
• Нормализира син! Това е изключително важна точка. Лошният сън винаги върви ръка за ръка с диабет: тялото разумно реагира на спазмите на рекреационния режим с неправилен кръвен инсулин. Режим на заспиване – ключ за контрол на диабета! Изключете телевизионната нощ, избягвайте «ободряване» продукти, извършват стаята и готвене правилно (удобен матрак с възглавница, прясно бельо и PR.Чест. Ние също не забравяме за ароматната баня (или душата да отпусне мускулите) преди лягане и 15-20 минути «безделие» За отстраняване на напрежението. Всички проблеми полагат за утре!
• Правилно изберете дрехи! Само дишащи тъкани и само свободно рязане. Нищо не трябва да стреля тялото, да причини изпотяване или алергии. Що се отнася до обувките – нейният избор трябва да бъде още по-задълбочен. Основни критерии: свободна и не затваряне, анатомична форма (във форма на крака), стелки за амортизация и намаляване на налягането, вдлъбнатини за шаблона и последваща амортизация.

Правила за храна и диета с диабет 1 и 2 вида за отслабване, народни средства

Диетата е една от «кит» Здравен диабет. Но преди да продължи, не забравяйте Консултирайте се с ендокринолог с диетолог.

Новомодната диетика на диетата е противопоказана!

Народните средства могат да се прилагат при лечение на диабет – но бъдете сигурни след консултация с лекаря и по неговата препоръка.

Разполага с диета кога

• За 1 тип: 25-30 kcal / 1 kg тегло на ден. За 2-ри тип: 20-25 kcal / 1 kg тегло на ден. Само един ден – не повече от 1500 ккал и най-малко 1000.
• Мощност изключително фракция – 5-6 пъти на ден.
• Използването на сол е грубо ограничение, лесно смилаемите въглехидрати изключват от менюто.
• Фибри на масата! Задължително и всеки ден.
• 100% от всички мазнини, консумирани в деня – растителен произход.
• Никотин и алкохол – под категорична забрана. Пържени ястия – също.
• Без зеленчуци – никъде! Но с ограничения: почивки, цвекло и моркови (плюс зелен грах) – максимум 1 път на ден. Въз основа на храна – краставици и тиквички, сладък пипер с репички, тиква и зеле, patissons с патладжан, домати.
• Хляб само от Бран! За KAS купуват елда с овесена каша, както и царевица и барид.
• От плодове и плодове – само неподсладени сортове. На банани, непосредствено и грозде с фиг.
• В колбаси и колбаси – до 30% мазнини. Следователно, техният брой намаляваме до минимум и пушене и пушене просто премахване от диетата.
• Месо с риба – не повече от 150 g / ден. И след това – само наклонена.
• Високи мазнини млечни продукти – най-малко. Майонеза, мастните сирена дават «враг». И маруля зареждане на горчица или лимонов сок.
• Сладкиши, сода и сладолед, ядки и бърза храна – също забранени.
• Задължително захранване! Пийте едновременно!
• Ние разглеждаме калориите! Той не пречи на ежедневното меню, което вечер влизате в тези продукти, които ще бъдат оптимални в калориите. Ясно следвайте собствените си изброени нискокалорични продукти.

Гимнастика и физическо натоварване при диабет за загуба на тегло

Разбира се, физическото упражнение в такова заболяване е важно и необходимо! Редовен и … Limited. В крайна сметка, прекомерната активност може да се окаже и проблеми.

Ето защо, спорт, гимнастика, физическо възпитание – под контрола на лекаря!

Какво е разрешено диабетици?

• Медицинска физическа култура и гимнастика.
• Всяка домашна работа (да бъде по-активна!Чест.
• Аеробика.
• Фитнес и йога.
• Ходене, туризъм.
• Тенис.
• Баскетбол.
• Въже и велосипед.
• Басейн.

Основна схема на класове:

• 15 минути – на тренировка.
• Не повече от 30 минути – на големи упражнения.
• 15 минути – при завършване «тренировка» (ходене на място, светлинни басейни и др.Чест.

Основни насоки за обучение:

• Когато приемате инсулин, бъдете внимателни. Ако физическото упражнение е интензивно – забравете около 10-15 g въглехидрати (например, татко хляб) на всеки 40 минути тренировка. Този невинен «Допинг» Задръжте нивото на захарта.
• Започнете тренировки от 5-7 минути на ден. Не си тръгвай «От стая в кариера»! Ние увеличаваме товара постепенно и го донасяме до 30 минути / ден. Ние сме ангажирани в не повече от 5 пъти седмично.
• Ние правим запас със себе си «Допинг», вода (напитка повече!) и удобни обувки. Изисква се и проверка на състоянието на краката – преди и след обучение.
• Когато класовете няма да бъдат излишни да проверяват урината към присъствието на кетонови тела. Полученият резултат от положителния анализ е причина за регулиране на дозата на инсулин. Продължете отново към класове само след отрицателен анализ!
• Болки в гърдата или крака – причина да спрете обучението и да отидете при лекаря! Какви усложнения могат да бъдат в диабета и как да ги избегнем?

Гимнастика в диабета:

Лейди-списание Сайт.COM предупреждава: Информацията се предоставя единствено за информационни цели и не е медицинска препоръка. В никакъв случай не се саморегулират! Ако имате здравословни проблеми, консултирайте се с Вашия лекар!