Как да оцелеем от смъртта на близките? 7 етапа на горещо

Загуба на близки – как да живеем? Ефективни съвети, как да оцелеем в смъртта на близките, приемете тази загуба и продължете да живеете

Смъртта на човек винаги е неочаквано събитие, особено когато това се случва с близки и скъпи хора. Такава загуба е дълбок шок за някой от нас. В момента на загубата човек започва да усеща загубата на емоционална комуникация, дълбоко чувство за вина и неизпълнен дълг преди мъртвите. Всички тези усещания ще бъдат много потиснати и могат да причинят силна депресия. Ето защо, днес ще ви кажем как да оцелеете в смъртта на любим човек.

Смъртта на любим човек: 7 етапа на скръб

Психолозите се открояват 7 етапа на скръб, които изпитват всички хора, които са траур за починал почти човек. В този случай тези стъпки няма да се редуват в някаква конкретна последователност – Всеки има този процес поотделно. И тъй като разбирането на това, което се случва с вас, помага да се справим с мъката, искаме да ви разкажем за тези етапи.
7 етапа на скръбта:

1. Отрицание.
   

   «Не е вярно. Невъзможен. С мен това не можеше да се случи». Страхът е основната причина за отричане. Страхувате се от случилото се, че се страхувате от това, което ще се случи след това. Умът ви се опитва да отрече реалността, вие се опитвате да убедите, че нищо не се е случвало в живота ви и нищо не се е променило. Външно, човек в такава ситуация може да изглежда току-що да говори, или обратно във връзка, активно да се занимава с погребалното погребение, обадете се на роднини. Но това не означава, че той лесно изпитва загуба, той просто не я осъзнаваше още.
   Въпреки това, трябва да се помни, че човекът е попаднал в ступор, не трябва да се огражда от неудобството, свързано с погребението. Редът на ритуалните услуги и проектирането на всички необходими документи са принудени да се движат, общуват с хора и по този начин да се измъкнат от ступор.
   Има случаи, когато в етапа на отказ лицето не престава да възприема адекватно света. И въпреки такъв краткосрочен отговор, помогнете да се измъкнем от това състояние все още е необходимоО. За да направите това, с човек, от който се нуждаете, докато непрекъснато го наричате по име, Не оставяйте един и се опитвайте да отвлечете малко. Но не трябва да се утешите и да се успокоите, това все още няма да помогне.
   Етапът на отричане не е много дълъг. През този период самата човек се подготвя за грижата за близките, наясно с това, което се случи с него. И веднага щом човек съзнателно вземе случилото се, той започва да се движи от този етап към следващия.

2. Гняв, обида, ярост.
   

   Тези сетива на човек са напълно заловени и се проектират на целия свят наоколо. През този период има достатъчно добри хора за него и всичко е наред. Такава буря от емоции е причинена от усещането, че всичко около това, което се случва, е голяма несправедливост. Силата на тази емоционална буря зависи от самия човек и колко често ги пръскат.

3. Вина.
   

   Човек все повече си спомня моменти от комуникация с мъртвите, и идва съзнанието – тук тя се обърна малко внимание, имаше много рязко говорене. Предвид все повече и по-често идва «И ако го направих, за да предотвратя тази смърт». Има такива случаи, когато усещането за вина с човек остава дори след като е оцелял всички етапи на скръбта.

4. Депресия.
   

   Този етап е най-трудното нещо за тези хора, които държат всичките си емоции сами по себе си, без да показват чувствата си наоколо. Междувременно, те разрушават човек отвътре, започва да губи надежда, че някой ден животът ще се върне в бухала. Да бъдеш дълбока тъга, изгарянето не иска да симпатизира. Тя е в мрачно състояние и не се свързва с други хора. Опитвайки се да потиснат чувствата си, човек не произвежда негативната си енергия, като по този начин става още по-нещастен. След загубата на скъп човек депресията може да стане доста труден живот, който ще остави печат върху всички аспекти на живота на човека.

5. Приемане и облекчаване на болката.
   

   С течение на времето човек ще премине всички предишни етапи на скръб и накрая компенсира какво се случи. Сега той вече може да отнеме живота си и да изпрати на правилния път. Състоянието му всеки ден ще се подобри, а гневът и депресия ще отслабнат.

6. Възраждането.
   

   Въпреки че светът без скъп човек е трудно да го направи просто необходимо. През този период човек става беден и мълчалив, често психически отива в себе си. Този етап е доста дълъг, той може да продължи от няколко седмици до няколко години.

7. Създаване на нов живот.
   

   След преминаване на всички етапи на скръбта в живота на човек, много се променят много, включително той самият. Много често в такава ситуация хората се опитват да намерят нови приятели, да променят околната среда. Някой промени работата и някой пребивава.

Съвети: как да се справят с мъката след смъртта на близките

• 

  Няма нужда да отказвате да подкрепяте приятели и други. Дори ако не обичате да говорите за чувствата си, да останете в скръб, да го направите. В края на краищата, основният фактор за изцеление след смъртта на любим човек е подкрепата на познанствата, роднините и приятелите. Комуникацията с други хора ще ви помогне да излекувате душа.

• Ако имате усещане, че скръбта от загубата е твърде голяма и не можете да се справите с него, Консултирайте се с вашия професионален психолог, който има опит с такива клиенти. Лекарят ще ви помогне да се справите със себе си и емоциите си.
• Не забравяйте да се грижите за себе си. Сега този въпрос е много необходим за вас, отколкото всяко друго време, защото негативните емоции и стрес изтичат вашата жизненоважна енергия. Грижата за вашите емоционални и физически нужди ще ви помогне да се справите с мъката.
• 

  Нека волята на чувствата му – потискането на чувствата ще удължи само процеса на скръб и това ще предизвика сериозна депресия. В резултат на това здравословните проблеми, Алкохолизъм, пристрастяване.

• Опитайте се да изразявате чувствата си с творчество или финансово. Например, напишете за загубата си в интернет дневника или се занимавате с случаи, които са били важни за починалия. Можете да напишете писмо до починалия, където да му кажете за чувствата си, как го обичате много, и как не е достатъчно за вас сега. След това определено ще почувствате чувството, че сте ви чули.
• Погрижете се за физическото си състояние, В края на краищата, тялото и съзнанието са тясно свързани. Ако физически се чувствате добре, тогава вашето емоционално състояние ще се подобри. Ясно добре, спортът, и в никакъв случай, не се опитвайте да дръпнете алкохола.
• 

  Не дефинирайте границите, временните рамки за проявление на скръбта. Без смущение, нека чувствата си по волята и не осъждайте за това. Ако мислите, че е необходимо, тогава плачете, викайте, да се ядосвам – или, напротив, задръжте сълзите. Понякога би било хубаво и да се смея.