Какви витамини могат да се комбинират помежду си

Значението на съвместимостта на витамини и микроелементи е забелязано за дълго време. Какви са последствията от грешната комбинация? Таблица за съвместимост на масата с едновременно приемане

За лечението на много заболявания, в периода на рехабилитация и витаминни и минерални комплекси често се предписват като превантивни мерки. Съвременната сфера на фармакологията предлага много разнообразни лекарства. Изборът им самостоятелно обикновен човек може да се сблъска с трудности, защото съвместимостта на някои витамини между тях.

Ето защо е по-добре да поверите този случай на лекар, като специалист знае перфектно, какво може да се комбинира и от това, което е по-добре да се откаже. Факт е, че някои елементи взаимодействат помежду си положително засягат човешкото тяло.

Има обаче тези, които имат напълно противоположен ефект. Те неутрализират всички ефекти, влизат в нежелана химическа реакция и вреда здраве. Това се отнася и за едновременното приемане на някои хранителни продукти Алкохол.

Преди да отидете в аптеката за такива лекарства, трябва да се запознаете с този момент. Помогнете на таблицата за съвместимост на различни витамини и микроелементи. Тогава човек ще знае кои вещества се приемат едновременно и какво е по-добре да се използва след определени интервали. Като пример – аскорбинова киселина (c) по-добре засяга, ако го вземем заедно с продукт, съдържащ рутин (p).

И такива вещества като ретинол, токоферол, D, също група за по-голяма ефективност е да се вземат заедно с витамин F. Ефектът на ретинол ще бъде значително подобрен в комбинация с токоферол, но вреден. Но когато злоупотребата с алергични реакции могат да възникнат алергични реакции. Това важи и за неговата комбинация с други вещества.

Последиците от неправилно приемане на минерали и други елементи

Ако е необходимо едновременно да се вземе аскорбинова киселина и В12, ефектът на последното ще бъде много малък. Въпреки това, когато B1 се приема с него, може да се появи силна алергична реакция.

В тялото на човек възниква сложни вътрешни процеси. Ето защо тя изисква значителен запас от витамини, минерали и биологично активни вещества за пълноправна работа. В някои случаи дефицитът само един елемент е изпълнен с провал в цялото тяло. В резултат на това възникват неприятни последици за човешкото благосъстояние и здравето му.

Съвместими минерали и витамини

В аптеките все още можете да закупите лекарства, където целият комплекс от полезни елементи е сглобен в една таблетка или капсула. Но сега производителите са предпочитани и потребителите се дават на средства, при които необходимия организъм на веществото е разделен по съвместими показатели.

Това означава, че в една кутия / банка / пакет има капсули с различни цветове, те са разпуснати в съответствие със съвместимостта. Между приемането на всяка таблетка трябва да се проведе определено време. Необходимо е, че те са хапчета / капсули да се разтворят и да се тревожат за тялото.

Таблица за съвместимост на витамин

Между самото съчетаване на такива елементи като:

• A, E, C;
• B12, B5, B9;
• B3, желязо;
• B2, B6, B9, K;
• E, сяра;
• D, k, b6, b12, ca;
• Манган, цинк.

Елементи, които трябва да бъдат взети след 4-6 часа:

• E, k, желязо;
• В12 и, към;
• B9, цинк;
• B12, B1, B3, E, C, манган, мед, желязо;
• Желязо, е;
• C, мед;
• B5, мед;
• Цинк, манган, SA, желязо;
• Мед, манган;
• Мед, цинк, хлор;
• Манган, цинк, хлор, магнезий с желязо.

Ако има зеленчуци и плодове в ежедневното меню, храненето е балансирано, тогава може да се вземе стандартен комплекс, който не съдържа минерали.

Получаване на микроелементи и други вещества

Такива вещества като мед, желязо и магнезий не се препоръчват да бъдат комбинирани с аскорбинова киселина, както и широко известна група в. Поради тази причина последната се произвежда отделно, т.е. без добавяне на други елементи, включително минерали. По принцип, тези лекарства се предписват, за да се нормализират функционирането на нервната система.

Ако трябва да приемате витамин N, тогава продукти като сирене и сурово яйце Yolk изключват от дневното меню. Съвместимостта на витамините и едновременното консумация на алкохол също ще повлияе отрицателно на тялото. В най-добрия случай последното просто ще унищожи полезни вещества или ще намали действията си, но реакцията може да бъде доста непредсказуема.

Ефективни, особено за жените, се комбинира помежду си токоферол (e) и ретинол (а). Такъв комплекс има благоприятен ефект върху тялото като цяло, но също така значително подобрява състоянието на кожата и косата.

В допълнение, те се препоръчват да се пият при проблеми с генитюрната система. Въпреки това, съвсем наскоро учените установяват, че трябва да се използват отделно и няколко часа по-късно един след друг, тъй като ретинолът намалява ефекта на токоферол.

Никога не приемайте в същото време C и B12, защото последният веднага унищожава. Но приемането на B12 и B1 влошава алергичните реакции.

Съвместимостта на витамините засяга тяхната асимилация:

• Витамини – химикали, способни да въвеждат химични реакции. В този случай те могат да взаимодействат не само помежду си, но и с други хранителни елементи;
• В човешкото тяло всички вещества от тази серия са в определени групи и отношения. Например, груповите витамини В са разделени на няколко вида и се различават по числа.

Много често веднага предписват цяла група. Сега има много лекарства от тази серия. Съвместимостта на други елементи и витамини на групата е описана по-горе.

Заслужава да се отбележи, че тези вещества подобряват мисленето, паметта, концентрацията. Те увеличават съпротивлението на тялото, за да подчертаят и премахват дразненето. Но не е необходимо да ги комбинирате с другите.

Напълнете дефицита им може да бъде естествена храна, например, те се държат в зърна, крупи, хляб и ядки.

Какви лекарства са по-добри да дадат предпочитание?

Ако изглежда, че тялото няма определени вещества, тогава трябва да компенсирате техните недостатъци. Много хора смятат, че се занимават с витаминоза – липсата на полезни елементи, въпреки че всъщност това се случва много рядко.

Главно диагностицирана хиповитаминоза – липса на определено вещество. Често да го напълнят със загуба може да бъде обикновена храна.

Като цяло, не се препоръчва независимо да се придобият лекарства от този спектър и лечение на лечение, без да се консултира с лекар. Само специалист ще може да постави правилната диагноза, да назначи адекватно лечение, да вземе лекарството и да установи дозата си.