Витамини за сърцето и кръвоносните съдове – какво по-важно?

Защо сърцето страда от липса на витамини. Кой се нуждае от витамини за сърцето. Антиоксидант витамин С. Как да получите достатъчно витамини група. Защо ми трябва ATP и Q10

Работата на сърдечния мускул има огромен ефект върху благосъстоянието и общото състояние на човешкото тяло. Много хора не мислят, че ежедневното неразположение, слабост, замаяност и артериални проблеми на налягането са свързани със сърцето.

Често се случва, докато този орган се отдаде да знае болезнените усещания, пропускаме факта, че сърцето ни се нуждае от постоянна подкрепа.

Който се нуждае от витамини за сърцето

Модерният ритъм на живота ни принуждава да прехвърлим големи товари, дори ако не говорим за физическа работа. Влиянието на стресови ситуации и психологически упорита работа (висока отговорност, страх от загуба на офис, рискови сделки, недостатъци, надзорен натиск) отслабва сърцето, принуждавайки го трудно да работи в режим на огромни енергийни загуби.

Ако не попълва тези загуби с храни и витаминни добавки, тогава сърдечните клетки започват да носят по-бързо от възстановяването.

Това води до слабост, скокове на натиск, нарушения на кръвообращението и произведения на някои органи, към някои кардиозакули, по-специално инфаркт на миокарда и прояви на ангина.

Особено важно е да се нахранят сърдечния мускул след 35 години, когато синтезът и натрупването на полезни вещества в организма започват да се забавят.

Колкото по-възрастни, толкова по-взискателни и селективни става нашия организъм: всяка година процентът на усвоените с хранителни витамини и микроелементи намалява, така че да се направи балансирана диета и приемане на витаминни комплекси в таблетки.

Ние също се нуждаем от витамини за сърцето и плавателните съдове към жените, които планират да започнат дете, защото по време на бременност товарът върху кръвната верига е значително увеличава и «Глад» Сърдечният мускул може да повлияе на здравето на майката и плода в утробата си.

Поддръжка на сърцето е необходимо и след прехвърлянето на заболяване, особено ако имате висока температура. Някои олки и грип дават усложнения върху сърцето и съдовете, така че да отнеме повече, за да се възстанови повече от, «Строителен материал» и «Гориво» за клетки.

Характеристики на клетъчния обмен в сърцето

На първо място, трябва да разберете биологичните особености на нашия най-важен орган. Например, за разлика от черния дроб, кожата и мускулите на цялото тяло, клетките на сърдечния мускул растат и се заменят много по-бавно.

Животът в този орган по-дълго и качеството на работата на всяка клетка зависи от най-важния митохондриален обмен – специален клетъчен метаболитен метаболизъм, който преминава с разпределението на огромно количество енергия.

Ако този обмен е труден за липса на витамини и минерали, тогава сърцето започва да работи за облекло. В края на краищата, мускулите му не могат да намалят по-рядко, отколкото е необходимо за помпене на кръвта. Клетките започват да изгарят веществата отвътре, което с течение на времето води до мускулна слабост, намалявайки обема на кръвта, намалява дейността. И това е пряк път към сърдечни заболявания и съдове.

Може да бъде много лесно да се върне сърцето: своевременно приемане на витаминните препарати на специален спектър и изборът на храна в полза на полезни и свежи продукти бързо ще възстанови енергийното равновесие в клетките и да спре изчерпването на сърдечния мускул.

Какви витамини се нуждаят от сърце?

За нормално функциониране два вида вещества са питателни и антиоксиданти. Това се дължи на факта, че основните процеси, настъпили в клетките на сърдечния мускул – освобождаването на енергия за намаляване и защита на клетките от унищожаване.

Ако възнамерявате да коригирате здравето, разберете кои сърдечни витамини са полезни и какво са жизненоважни.

Витамин Ц

Незаменим източник на енергия и антиоксидант. Регулира всички метаболитни процеси в клетките, поставя баланса на окислението и възстановяването на цялото тяло и, разбира се, кръвоносната система. Витамин С е перфектно абсорбиран и помага за усвояването на други витамини и минерали, излишъкът лесно се отстранява от тялото.

Това е задължителен участник и катализатор за усвояване на желязо, цинк и магнезий, липофилни витамини А и Е.

Дневната доза за поддържащия курс е 500-1000 mg под формата на фармацевтичен препарат. Насилването на тялото с витамин С през храната е проблематично, особено през зимата, тъй като е бързо «Изгори» В хранителната промишленост и при съхраняване на продукти в натрошена форма или с счупена обвивка (в плодове).

Източници на аскорбинова киселина са. \ T

• кисели плодове;
• цитрус;
• горски плодове;
• Някои зеленчуци (картофи, бяло зеле);
• Зърнени култури (елда, пшеница).

Идеални зимни източници с уроматични ябълки, кисело зеле, барел солени краставици, пресни и трептени със захарни боровинки, черно касис.

Витамини А, Е

Тези вещества подхранват клетки, могат да се натрупват в големи количества в някои органи (чернодробна, кожа, жлеза) и да освободят, ако е необходимо, с нарастващи товари. Основните антиоксиданти, защита на тялото от свободните радикали.

Медицинската доза на А и Е следва да назначи лекуващия лекар, но подкрепената доза в мултивитаминовите препарати е подходяща за почти всички. Единственият трябва да вземе хапчетата с повишено внимание, тъй като част от която има чист ретино (някои това се случва да го изоставяте), по-добре е да се избере комплекс с предварителен речник – полезна и лека форма на витамин А.

Напълнете храносмилането си с масло от моркови, пресни кайсии и праскови, сладко от боклук и масло. Ако приемате хранителни добавки, обърнете внимание на наркотиците. Продукти с млечна мазнина (сметана, масло, заквасена сметана) и ядки от всякакъв вид също ще бъдат много полезни.

Витамини Група Б

Широка група, която е необходима за поддържане на водния и електролитен баланс в клетките. Участва във всички енергийни процеси, прави мускулите силни и еластични.

За сърцето са важни_един, В₃ и Б₆, за кораби и в₁₂. Модните зърнени култури (елда, ориз, пшеница) трябва да надделеят в храната (елда (в замразени, повечето от б), пилешки яйца, зеленчуци, ядки.

Обърнете внимание, ако често притеснявате недостиг на въздух и тахикардия (пулс над 90). Повърхностното дишане и напрежение в областта на диафрагмата понякога могат да бъдат елиминирани, ако поставяте организма от тези тези вещества. Друг пряк знак за липсата на витамини на групата в ще бъде лошо състояние на косата и ноктите – нестабилност, сухота, тъпа цвят.

Приемането на наркотици с високо съдържание, допълват ги с магнезий и калций, който в такава комбинация много бързо възстановява силата на мускулните и нервните влакна и подобрява пропускливостта на импулсите в тъканите.

Полезни киселини и ензими

Като част от специални фармацевтични препарати за силата на сърцето, полиненаситените мастни киселини на серията OMEGA и аденозерсфосфатната киселина (АТР) са задължително присъстват, което значително улеснява много симптомите на сърдечната слабост, улесняват транспорта на кислород в тъканите и ускоряване на отстраняването на токсините на клетъчно ниво.

Омега мастни киселини могат да бъдат намерени не само в рибено масло, но и в ядки, семена и растителни масла от тях. Обърнете внимание на сусам, ленеца, хрипове, бразилски орех, бадеми и лешници.

ATP лекарства принадлежат към така наречените терапевтични витамини, а не само заради дозата, като a или e, но поради причината, че аденозинфосфорната киселина не се синтезира в растенията и не се натрупва в животновъдство. Консултирайте се с лекуващия си лекар, независимо дали можете да вземете ATP. Ако лекарят не даде добро, не пренебрегвайте това мощно здравно заведение.

Друга добавка, придобивайки популярност наскоро – Coenzyme Q₁₀. Това синтетично получено вещество перфектно допълва действието на други – подобрява клетъчното дишане и служи като източник на енергия за мускулите. Получават Q₁₀ Възможно е само в състава на капсулите, тъй като не го намери в храната.

Вече само изброените вещества могат да имат положителен ефект върху вашето здраве и ако считаме, че повечето от мултивитаминовите комплекси съдържат до 30 компонента на полезните елементи, проблемът на слабото сърце става толкова неразтворим. Укрепване на тялото с подходящо хранене и редовни умерени товари – и бъдете здрави!