Витамини като източник на бодрост, енергия и жизненост: къде да „получи“ тон?
Какви витамини са по-добре да се предприемат за увеличаване на тонуса и енергията, когато намаляването на работната мощност, хроничната умора, летаргията и апатията? Може ли да има витамини с източник на енергия?
Често човек чувства спад на силата, дори когато провежда нормален начин на живот. Това може да се дължи както на стресовия фактор, така и на сезонната хиповитаминоза. Какво да правите в такива ситуации? Ще помогне ли витаминната терапия да се справят с гниещите сили?
Синдром на хронична умора като импулс към началото на приемането на витамини
Нашето изпълнение често отразява вътрешното състояние на здравето, така че усещането на апатия и постоянна умора е важно не само да се обърне към витамини за енергия и бодрост, но и да се свърже с лекаря.
Синдромът на хронична умора не винаги е независима диагноза, а понякога може изрично да сигнализира сериозни патологии в тялото.
Ако постоянно усещате намаляването на силата, без да имате специални морални шокове, е време да се ангажирате в здравето си и да започнете да търсите витаминови комплекси, увеличаваща енергия.
Какви витамини ще ви бъдат полезни?
Трябва да кажа, че витамините, които увеличават енергията, са необходими за нас и като превенция. Състоянието на всички наши жизненоважни органи и системи зависи от стабилното им допускане до тялото.
Приемане на витамини, за да се увеличи бодростта, всъщност предоставяте на тялото си добро обслужване, подкрепяте и укрепвате вътрешните си ресурси. Основната наситеност с витамини е необходима по всяко време на годината.
Вярно е, че през лятото и пролетта за това има пресни сезонни зеленчуци и плодове, които са мощен източник на хранителни вещества. И какво да прави през зимата и есента, когато тялото атакува не само умора, но и хетерогенна епидемия от грип.
Са определени витамини с източник на енергия? Без съмнение! И ако не сте в състояние да ги извлечете от храна, тогава се притеснявайте да придобиете готови наркотици.
И така, какви вещества трябва да бъдат разпределени между витамините, които повишават ефективността и енергията?
Тиамин, той е витамин В1
Това хранително вещество буквално е необходимо за обща, холистична поддръжка на функционирането на нервната система. Без него изобщо не е невъзможно нормален живот. Тъй като той е в състояние да увеличи яснотата на мислите, тя е предписана допълнително на хора, чиито професионални дейности са свързани с интензивни интелектуални товари, както и ученици и студенти по време на периоди на сесии и изпити.
Той също така помага да се справят с настроението, така че е изключително важно за бременните жени и жени, страдащи от периодични предменструални синдроми.
В допълнение към горното, тиаминът е в състояние да предотврати стареенето на клетките на мозъка, за което е наречен елементът «Шейделюст».
Дефицитът на това вещество в тялото се проявява само в повишена умора без видими причини, сънливост, апатия, безразличие към това, което се случва, намалява психическата и физическата активност.
За да попълните ресурсите на този елемент, е достатъчно да се обляем на определени храни – мляко, ферментирали млечни продукти, яйца, свинско месо, сурови зърнени култури, зеле, картофи. С монтирана хиповитаминоза, B1 е много полезна за вземане на бирени дрожди и напитки от отвара от шипка.
Инозитол, той е витамин В8
Основната функция на това вещество не е просто увеличаване на енергията и тонуса, но стимулирането на активната абсорбция на протеините от тялото. Както знаете, това са протеините, които са основните «Строителен материал» в нашето тяло и следователно без тяхната адекватна асимилация е невъзможно да си представим работата на мозъка и централната нервна система. В допълнение, това вещество е в състояние да нормализира нивото на глюкоза, пряко подхранва мозъка ни.
Най-голямото количество от това вещество се празнува в бирена мая, гъби, ядки, пилешки яйца, телешки черен дроб, карантик, суров ориз, карфиол и броколи.
Дори ако смятате, че ежедневно меню перфектно, но продължете да се чувствате уморени и разбити, има смисъл да се прилага за наркотици. Вярно е, че тук има тънко лице, за да се заобикаля, което е изключително нежелателно. Хипервитаминозата не е по-добра от хиповитаминозата, а понякога тя съществува още по-агресивно. В допълнение, хиповитаминозата е много по-трудно да се отървете от.
Аскорбинова киселина, тя е витамин С
Друг известен витамин за сила и енергия, за които дори децата са наясно. Никога не сте мислили, защо в рекламата тонизиращи напитки и комплекси често се появяват цитрусови плодове? Точно така – всичко е за аскорбинова киселина, че те са изключително богати!
Аскорбината може да бъде наречена безопасно витамин младеж, жизненост и сили. Заедно с фенилаланин, тя прониква в структурата на нервните клетки и стимулира продуктите на норепинефрин. Този елемент не само увеличава енергията, но и допринася за подобряване на настроението. Той осигурява на тялото. Равна, издръжливост и оптимален тон за него.
Абсолютният лидер в съдържанието на аскорбинова киселина е общоприет, е шипка. Плодовете му трябва да бъдат приготвящи и настояват, а след това да използват този фитотерапевтично отвара сутрин. Можете да пиете чай с плодове от шипка, ако не сте концентрирана напитка на вкус.
Също така изключително богата на витамин С магданоз. Тя е в нея около 7 пъти повече, отколкото в портокал. Въпреки това, цитрусовите плодове също са богати на това ценно и хранително вещество. Може да се намери в портокали, мандарини, помело, грейпфрути, лимони. Също така се съдържа в ягодите, черен касис, български пипер, кисело зеле.
Ценното свойство на аскорбинова киселина е способността му да се натрупва и продължава в тялото. Не е необходимо да използвате някои специални витамини и минерални комплекси, за да поддържате вътрешното си съдържание в нормата.
Достатъчно е да се оптимизира ежедневната си диета и да я обогати с продукти, съдържащи вещество. Какво е характерно, повечето от тях са достъпни за нас по всяко време на годината.
За постоянно усещане на прилив на сила и жизненост, достатъчно е да напишете менюто си от всички изброени ценни елементи. Но ако не променя нищо, специално проектирани комплекси ще дойдат в спасяването. Те се освобождават при всяка аптека, но ние силно препоръчваме да се консултирате с лекар за предварителен съвет, за да разберете колко подходящо използването на тези лекарства.
Готови комплекси от аптеката
Сред съвременните фармацевтични продукти можете да намерите много готови витаминови комплекси. В асортимента има и двата лекарства, които са насочени именно върху енергията и ефективността. Като правило те съдържат всички изброени вещества и някои спомагателни елементи.
Какви готови витамини са по-добри за енергията и бодростта?
- «Енергия на азбука» – Това лекарство на вътрешното производство включва тиамин, фолиева киселина, екстракти от женшен и други лечебни растения с антиоксидантно действие. Те не само допринасят за увеличаване на психичното равновесие, но и укрепват бариерните функции на тялото, които имат висока устойчивост на най-разнообразните заболявания;
- «Doppell Hertz Energotonik» – немска медицина, която често се присвоява на авитаминоза или за предотвратяването му. Буквално незаменим с впечатляващо психическо и физическо натоварване;
- «Енергия на Витрум» – Този комплекс осигурява мощен имуномодулационен ефект, увеличава устойчивостта на тялото към заболявания и стрес. Веществата, включени в лекарството, осигуряват отлично снабдяване с кислородни клетки, като по този начин увеличават енергийния им потенциал.
Можете също да използвате други лекарства, съдържащи необходимите хранителни вещества в балансирано количество.
Сред тях са следните:
«Динамин»Шпакловка- «Енергия на Витрум»Шпакловка
- «Дуовит Енергия»Шпакловка
- «Vitus Energia»Шпакловка
- «Applivitive Active».
Сред витамините за увеличаване на тонуса и енергетиката можете да намерите тези, които имат допълнително положително въздействие върху органите и системите. Трябва да ги изберете въз основа на текущите нужди.
Призоваваме ви да не се позовавате на самолечение и е задължително да се консултирате с лекар, преди да изберете витаминови плъзгащи се комплекти. Бъдете активни, весели и здрави!
