За да се запази младостта на еластичността на лицето и кожата, са необходими витамини

Една от причините, поради която кожата на лицето губи еластичност и свежест е липсата на витамини. Ако витамините са излишни, също не е чудесно за здравето на кожата. Как да бъдем?

За да запазят младежта и красотата в тялото, трябва да има балансирано количество хранителни вещества: витамини и минерали. Някои от тях участват в метаболитни процеси, други в образуването на кръв, други се занимават с стабилизиране на нервната система ..

Свойства на всеки от витамините

Гореспоменатите хранителни вещества работят в комплекса. Но все пак всеки от тях има специален «Специализация». Витамините помагат да се поддържа чиста кожа и да удължи младостта си. 

Някои полезни вещества се синтезират в тялото сами, други идват с храна или трябва да влязат допълнително. Разбира се, запасът от тях постоянно трябва да попълва, защото с възрастта независим синтез се забавя. 

Какви витамини за подобряване на качеството на кожата на лицето трябва да бъдат въведени в тялото? 

Витамин А

По отношение на A1 или Retinol. Той е естествен антиоксидант, участва в метаболитни процеси, увеличава имунитета, ускорява лечебните процеси, стимулира производството на естествен колаген. Ако липсва, кожата става пълзена и обел.

С липса на цинк, той престава да се абсорбира, така че при лечението на акне ренинолът се комбинира с цинк.

За да се подобри качеството на проблемната кожа, ретинолът се предписва в комплекса «AEVIT», Има голям брой други важни витамин – Е. 

Ретинолът първо се изолира от морков. Ето защо, тази група се нарича карафиноиди или морков.

Той се абсорбира естествено от следните продукти:

• риба;
• извара;
• сметана;
• масло;
• черен дроб;
• Яитс. 

Витамин Е

Това е втората витамин стойност за Запазване на младежите и чистата кожа Лица. Второто име е токоферолът му. Вземете го паралелно с ретинол.

Ускорява регенериращите способности на кожните клетки, предпазва клетъчните мембрани от повреда, възникнали по време на окислителните процеси. При въздействието му се активира процесът на лечение на малки наранявания на епидермиса. Това е ефективен антиоксидант.

Той се освобождава не само в общия витамин комплекс, но и поотделно, под формата на капсули, и също добавя към козметични маски, Използвани за лечение на акне. 

Големите количества се съдържат в следните продукти:

• грах;
• Зелените;
• растителни масла;
• ядки;
• семена;
• мазни морска риба;
• покълнат боб;
• Яйца. 

Витамини Група Б

Без витамини за проблем с лицето, лице от групата, в никакви реставрационни процеси не са невъзможни.

Те увеличават общия имунитет на тялото, нормализират общите органични, вътреклетъчни и междуклетъчни метаболитни процеси, участват в образуването на кръв и балансират циркулационния цикъл, подобрява нервната проводимост.

Цианокобаламин – В12 – помага за борба с змиорките, активирайки унищожаването на бактерии, тиамин – В1, Подоксин – В6, народна киселина – B9, – ускоряване на регенеративните процеси.

B3 или PP – все още може да се нарича ниацин или никотин киселина – действа не само при влизане в тялото, но и по време на външно влияние. Той активно помага за намаляване на производството на кожата, така че се добавя към всички кремове за лечение на акне.

Една от най-ефективните препарати, които третира акне – «Пент». 

Групата се съдържа в следните продукти:

• семена от всякакъв вид;
• месо от месо;
• говеждо бъбреци;
• Фъстък;
• Hazelnuk;
• сливи;
• сирене;
• броколи;
• мляко. 

Поглъщат по-добре от животински продукти. 

Витамин D за кожата на лицето 

Този витамин забавя кожата за избледняване. Това се дължи на витамин D в кожата се държи скъпоценна влага за нея, което му дава тон. 

Тялото попълва запасите си от такива продукти:

• риба;
• Морска храна;
• яйца;
• мляко. 

Витамин F

Витамин F един от основните «Пазители» Кожата, балансирана мастна киселина, имаща антиоксидантни свойства.

Това възстановява повредените клетки, гарантира, че кожата на еластичността е отговорна за гладкостта на епидермиса и плосък цвят.

Той е асимилиран от тялото само от храна, така че е много важно да се наблюдава храната, в която се съдържа в големи количества, тя непременно присъства в диетата.

Можете да го попълните от следните продукти:

• кафяв ориз;
• овесена каша;
• ядки;
• авокадо;
• Растително масло. 

Витамин К

Главно «грижа» – Поддържайте нормалната кръвна коагулация. Но със своята липса на чистота и естетическа кожа, тя няма да бъде възможно. Той спомага за намаляване на подуването, с помощта на тялото се бори с проявлението на пигментацията. 

Съдържащи се в такива продукти:

• зеленчуци от зелени листа;
• тиква;
• зелен грах;
• домати;
• Соя и соево масло;
• моркови;
• рибено масло;
• яйца;
• черен дроб. 

Витамин Ц

Аскорбинова киселина. Ако тялото усети недостатъка си, тогава за лечението на акне и запазването на младостта и не си струва да се говори. Той е отговорен за укрепване на стените на капилярите в най-горния слой на епидермиса, което предотвратява промените в присъствието на най-малкото въздействие върху кожата, увеличава защитните сили на тялото, възстановява цвета на кожата. Ако липсва аскорбинова киселина, кожата веднага се затъмнява и губи тона.

Аскорбинова киселина Тялото не се синтезира, тя се въвежда само с храна или в специални комплекси.

Запасът се попълва с вход в диетата. Такива продукти:

• спанак;
• картофи;
• сладък пипер;
• Цитрус
• листа зеленина;
• Плодове от различни видове, особено кисели;
• тинктура на шипка;
• Apple. 

Трябва да се има предвид: в стресови ситуации или по време на високо физическо натоварване, аскорбинова киселина бързо се унищожава. 

Опасност от хипервитаминоза

Не е нужно да падате в крайности и да започнете да бъдете задължени да витаминизирате тялото, абсорбирайки определени полезни вещества в неограничено количество.

В повечето случаи влизане в повечето случаи се препоръчват витаминови комплекси: 

• Които измъчват строга диета;
• с повишено физическо натоварване;
• След тежки заболявания по време на сложната терапия;
• ранна пролет, когато имунният статус е най-нисък. 

Но тогава трябва да се консултирате с лекар, какви витамини са най-необходими. 

Хипервитаминоза – превишаване на количеството на витамини – за тялото и състоянието на кожата също е опасно, тъй като авитаминозата – техният дефицит.

Ако в организма се натрупва излишък от ретинол, това разрушително действа върху функцията на щитовидната жлеза; Чувствителността токоферол може да провокира кръвоизливи – намалява кръвосъсирването и намалява имунния статус; Твърде високо съдържание на групови витамини в провокира алергични реакции и може да причини кръвоизлив.

Ако влезете твърде много аскорбинова киселина, тогава можете да повредите състоянието на стомашната лигавица, да провокирате развитието на гастрит. 

Да се ??включите в влизането в тялото на витамините, за да се получи красотата на кожата на лицето не се препоръчва. Това може да причини здравословни проблеми. 

Грижа за лицето се нуждаят правилно 

За да запазите красотата на кожата, трябва да спазвате правилата за грижата за лицето, а именно:

• Винаги почиствайте кожата на лицето от дневното замърсяване и козметика;
• Правят хранителни маски с витамини;
• Отхвърляне. Дори и да седнете на диета, влезте в тях под формата на специален комплекс;
• Четири балансирани, уверете се, че свежи естествени продукти винаги присъстват в дневното меню. 

Необходимостта от естествени антиоксиданти се увеличава след заболявания, в напреднала възраст, след стресови ситуации.

Вмъкването е необходимо не само витамини, но и минерали. Няма козметика и няма начини да се грижат за себе си, ще спомогнат за запазване на красотата и младежите, ако тялото не е достатъчно полезни вещества.