Затегнете кожата самостоятелно: масажи, упражнения и други полезни продукти

Какво да правя, ако кожата в ръцете му е грозна опакована след загуба на тегло? Обсъждане на най-ефективните методи за вдигане на дома

Момичета с тип фигура «Apple» често питат как да премахнете кожата със соскули. Тези, които имат концентрация на мастните влакна, попадат върху горната част на тялото, отслабват не толкова бързо, но денизната кожа в зоната на раменете за тях е феноменът на повсеместно. И уви, не е податлив на корекция чрез спазване на диетата или извършването на упражнения. По-точно, вторият може да помогне, но само подлежащ на съпътстваща грижа.

Как да се постигнат фитнес форми?

На първо място, трябва да се вземете правилно, че не можете да отслабнете без спорт. Друг кожен флабълс постоянно ще ви преследва, а не само в областта на ръцете. Ако пренебрегвате сушенето и изпомпването на мускулите, премахване на излишъка от подкожно влакнеста тъкан само с гладни удари и диети, резултатът под формата на загуба на тегло определено няма да ви плати, защото към него ще бъдат добавени други проблеми, като се елиминира, че е много твърд.

Ето защо е важно да укрепите тялото си в процеса на освобождаване на допълнителни килограми и сантиметри. Основните правила за предотвратяване на гравитационна птоза включват правилната козметична грижа и редовен самомасаж.

Как можеш да извадиш увисналата кожа на ръцете ми? За да разрешите този проблем, трябва да се обърнете към комплекса. И, тъй като не сте мислили предварително тази ситуация, е време да положим усилия да го неутрализирате точно сега.

Но има едно състояние – трябва да оставите мързел и да се включите в реставрацията на кожата на ръцете ежедневно. И ние с удоволствие ще ви кажем къде да започнете.

Вакуум масаж

Една от най-популярните техники за елиминиране на пухгането, стрии и целулита е висококачествената кутия. Не е необходимо да кандидатствате за ръчен терапевт или козметик, за да се насладите на ползите от нея. За това просто трябва да закупите пневматични силиконови смукателни чаши в аптеката, наречена «Чудовици». Тя няма да удари вашия портфейл: цената на продукта варира от 80 до 160 рубли, в зависимост от качеството на пакета. Ние не ви препоръчваме да вземете скъпи продукти, защото неговият ефект не надвишава ефекта на евтин аналог.

Така че, ако твърдо решихте да се отървете от увисването «Баласт» В зоната на рамото с вакуумни кутии ще ви кажем как да го направите правилно. Но забележка – произвеждат масаж ще трябва да се ежедневно и да го направят курсове, така че трябва да оставите мързел и всякакви извинения за дефицита на свободното време.

Как да дръпнете кокалчето на кожата след загуба на тегло с помощта на вакуум масаж?

• Ако вече сте закупили самите банки, това е малко – направете си теглене или да си купите набор от масла. Основните масла от макадамия, авокадо, жожоба, орех, зародиш пшеница или гроздови семена са перфектно се справят с тях. Към избраното базово масло си струва да добавите няколко съществия, за да получите висококачествена масажна смес. За тези цели, етеричното масло от грейпфрут, горчив мандарин, розмарин, мента или евкалипт. В дума, всеки стимулиращ продукт;
• Можете също да използвате готови продукти. Обърнете внимание на средствата на руския производител «Флорезан» – Те имат безбройните прегледи на лобито. В техните правила има антицелулитни и затягащи комплекси. Препоръчваме ви да дадете предпочитания на комбинирания продукт. Между другото, тя може да се използва не само след загуба на тегло, но и в неговия процес;
• Когато намерите перфектен масажен инструмент за себе си, можете да пристъпите към самата техника. Първо, доста ексфолис. За да направите това, можете да използвате всяко механично пилинг, било то груба уринарна или кафе скрад. Важно е кръвта да е преди масаж «разпръснато» и се залепи до проблемни области. За да постигнете тази цел, можете да правите и аеробика, но е по-добре да вземете горещ душ и да използвате скраб;
• Когато сте готови за сесия, с меки движения, превъртете през масажния агент на проблемната област. Ако използвате крем, гледайте, че е доста дебел. В противен случай инструментът бързо ще бъде погълнат и банката ще престане да се движи свободно върху кожата;
• Сега вземете банката за пръстите на нейния съвет. Поставете го така, че въздухът да напусне продукта. Прикрепете към ръка в областта на лакътя. Със сигурност произвеждат движения по венозна кръв ток, t.Д. отдолу нагоре и не иначе!Шпакловка
• Когато видите, че около 2 cm от кожата ви се оказа «в сила» Вакуум, започнете бързо и бавно преместете буркана на рамото;
• Повторете движенията най-малко 10 минути. Кожата ви трябва бързо да се зачерви и да подрежда. Това са сигналите, които процесът на липолитично и повдигане започна;
• Направете всички манипулации с противоположна ръка.

Такъв масаж ще трябва да прекарва ежедневно. Въпреки това, ще имате мощна мотивация, защото скоро ще видите ефекта от процедурата със собствените си очи. Вакуум масаж работи дори с стрии, които говорят за банални кожени flabs. Ако имате други проблемни области на тялото, похарчете процедурата и върху тях.

Но имайте предвид, че вакуумът в никакъв случай не може да обработва ингвиналната област, коляното и лакътните завои, както и вътрешната част на бедрото.

След този масаж не се изискват допълнителни манипулации – кожата ви вече е навладена и се скъса.

Схема на вакуумна обработка: курсове за 10 дни с прекъсване на седмица (докато се постигне очевидният и желаният резултат). При профилактични и поддържащи цели масажът се извършва веднъж седмично до 5 минути за всяка ръка (или друга проблемна зона).

Специални упражнения

Да дръпнете кожата, ще трябва да се разтегнете и мускулите на ръцете. И, разбира се, за това ще трябва да се правят специални упражнения.

Какви упражнения да се отърват от жертвите най-ефективни?

1. Дайте предпочитание към статиката! Упражнявай се всеки ден «Дъски» (обикновена и странична багажник) за една минута;
2. Свържете се с йога и каланетика. Най-доброто упражнение за премахване на отпусната кожа изглежда така: стойте прав, краката на ширината на раменете, разстелете ръцете си в страните и започнете да завъртите пискюлите, сякаш в ръцете си отвертката и трябва да затегнете болтовете. Повторете непрекъснато за 1,5 минути, след това направете обезвъздушаване и повторете подхода. Направете всички 5-7 пъти;
3. Друго добро упражнение за укрепване на ръцете: стойте надясно, изправете ръцете си и ги направете зад гърба си. Донесете ги един на друг, опитвайки се да направите палците да влязат в контакт. Повторете упражнението 100 пъти, без дръжка, гладко и бавно, буквално един сантиметър;
4. Отличен вариант за вас – обучение с ръчно разширяване или гимназията. За укрепване на бицепса и трицепс, изправете се по средата на сбруята и вземете краищата на продукта с двете си ръце. Леко огънете коленете си и навийте корпуса напред, така че гърдите ви да изглеждат точно на пода. Сега започнете да дърпате върховете на сбруята, отстранявате лактите малко назад. Повторете в 5 подхода за 20 пъти;
5. Сухите мускули и укрепване на отслабената кожа ще помогне на такова упражнение. Вземете малки гири от 500 g (можете да използвате конвенционални подови бутилки за вода). Вдигнете ръцете си, като държите натоварване точно над главата си. Сега огънете лактите и направете ръцете си зад главата, така че четките да бъдат разположени точно зад гърба ви. Повторете в 3 подхода 20 пъти.

По-добре е да изпълнявате тези упражнения всеки ден, но ако не е възможно, направете обучението най-малко 3-4 пъти седмично. Ще бъдете много по-бързи, за да получите ефект, ако се комбинирате упражнения с масаж.

Други трикове за дома «Закода» Ръцете на кожата

Какво друго да направя, ако кожата спаси на ръцете му?

Опитайте се да приложите следните правила в ежедневието си:

• Ако се опитате да накарате кожата с пръсти и длани, сякаш го затопля;
• Използвайте специална козметика с повдигащ ефект;
• Правят глинени маски и обвивки за проблема с тялото;
• Регулирайте силата си: така че кожата да стане еластична и еластична, зеленчуковите продукти трябва да преобладават във вашата диета (разбира се, естествени), обогатени с протеини и груби влакна;
• Не пренебрегвайте маслото Грижа: Смажете проблемите на тялото всеки ден след поход в душ. И не се страхувайте, че леглото е замъглено: основните растителни масла са доста леки и бързо се абсорбират;
• Вземете контрастен душ по-често.

Тя ще бъде идеална, ако всички предписани правила ще бъдат изпълнени от вас в процеса на загуба на тегло. Тогава няма да излезете с проблема с деленето.

Бъдете неустоим и нека преображението ви потъмнява «странични ефекти»!