Най-доброто диета за броене на калории
Правилна диета, базирана на броене на калории. Наистина работи и помага много!
Диета, базирана на калоричната маса, осигурява компилацията на диетата за всеки ден, броя на дните за диетата, които избирате, в зависимост от това колко килограма трябва да загубите. Обикновено времето за хранене варира в рамките на една или две седмици.
Същността на диетата за калории е проста: Правите ежедневна диета, основана на факта, че нейната енергийна стойност трябва да бъде не повече от 1500 калории.
Важно е също: консумирайте храна с малки порции 4-5 пъти на ден и пийте много негазирана вода.
Калорични продукти
Имена на продукта / Калориен брой 100 гр
Хляб от ръж – 204
Украински хляб – 223
Пшеничен хляб от брашно II клас 7.1 – 229
Пшеничен хляб от сорт I брашно 6,7 – 240
Градски град – 266
Обикновен обикновен – 264
Пшеница захарума брашно II клас – 333
Кремав крем – 364
Пшенично брашно I сортове – 317
Клас на пшенично брашно II – 331
Rye Broals – 326
Въздушен елда – 325
Изкривена манна – 333
Овесена каша – 351
Перлени буца – 325
Изкривен пролек -330
Ориз круп – 326
Булки Bishnel -322
Корнфлейкс – 346
Toll – 358
Паста – 336
Грах – 304
Боб – 303
Lentil – 301
Соя – 368
Beef I категория – 164
Beef II категория -114
Lamb I категория – 220
Агне категория II – 167
Телешки мазнини – 131
Телешко месо – 74
Свинско мазен – 388
Месо свинско – 234
Зайк -144
Категория Пиле I – 185
Chickers II категория – 142
Goose I категория – 392
Goose II категория – 238
Аматьорска колбаса – 291
Отделен на колбаса – 180
Съветски колбаси – 204
Камбала – 79
Шаран, Сазан – 87
Bream – 100
Окун море – 113
Река Перка – 71
Атлантически херинга (пролет) – 123
Атлантически херинга (зима) – 223
Пукнатина – 65
Pike – 71
Ketovaya хайвер – 230
Scallop – 82
Филми – 53
Консервиран черен дроб на треска – 523
Крем за масло – 729
Тръбно масло – 869
Растително масло – 872
Нарязан свинско – 802
Маргарин – 720
Компленг – 869
Мляко цяло – 62
Мляко сухо – 469
Крем 20% мастни -199
Крем 35% маст – 326
Клас от кисел кред – 284
Prostokvash – 62
Кефир – 62
Извара -233
Вила Skiny – 75
Сирене от сирене – 207
Холандско сирене – 360
Разтопено ново сирене – 254
Яйца (2 бр.~ 100 G.) – 150
Протеин на яйцата (100 гр.) – 43
Жълтъчни яйца (100 грама.) – 332
Яйчен прах – 523
Картофи – 89
Зелето Белококално – 27
Зеле Квашен – 23
Морков – 36
Светла – 47
Пресни краставици – 15
Осолени краставици – 8
Домати – 18
Репички – 34
Тиква – 26
ZUCCHINI – 16
Зелен грах – 69
Диня – 38
Пъпеш – 37
Гъби (Berezoviki) – 28
Сушени гъби – 259
Компют сух – 223
Пресни ябълки – 48
Пресни круши – 44
Изсушени ябълки – 273
Изсушени круши – 257
Грозде – 70
Стафиди – 289
Uryuk – 297
Курага – 279
Портокали – 41
Лимони – 26
Банани – 95
Plum – 47
Сливи – 277
Череша – 52
Lingonberry – 43
Ягоди – 43
Ягода – 35
Червена боровинка – 32
Goosegerry – 48
Малина – 34
Роуан – 81
Черно касис – 43
Касис червен – 44
Боровинство – 41
Cedar Nuts – 585
Орехи – 612
Земни ядки (фъстъци) – 518
Горски ядки – 608
Захар – 390
Мед – 320
Шоколад – 568
Jam – 294
Fastille – 338
И сте опитали тази диета? Какво мислиш?
