Водното втвърдяване – налично и полезно!

От времето на Хипократо хората знаеха за уникалните ползи от втвърдяването

Днес хората използват твърде много лекарствени лекарства за лечение и подобряване на тялото. Много векове доказани методи за превенция са почти забравени. Една от тях е техниката – Втвърдяване на тялото Студена вода, която е достъпна за почти всички. Правилното и редовно набиране на студена вода увеличава имунитета, помага за предотвратяване на настинки (грип, ангина, обща респираторни заболявания и др.д) увеличава работната мощност и увеличава настроението.

Повече нашите прародители използват контраста на температурите като средство за получаване на емоции на адреналин и смяна. За да направи това, те отидоха на руска баня с парикул. Добре планираните хора се гмуркат в студена изворна вода или сняг.

Такъв рязък контраст на температурите води до намаляване на плавателните съдове, поради което кръвта се втурва към всички органи, малки плавателни съдове и клетки. Това води до обогатяване на кислород дори на най-отдалечените и застояли човешки тела.

По време на разширяването на корабите се разлята приятна топлина от тялото, изглежда усещане за немислима сила и бодрост.

Благоприятното въздействие на студа за кръвообращение, дава допълнителен тон на сърдечно-съдовата система. Елиминирани изпражнения в черния дроб, далака и панкреаса. Обогатената от кислород кръв нормализира дихателната система и увеличава мускулната активност.

Как да започнем втвърдяване

Втвърдяването на водата трябва да бъде постепенно:

1. Започваме с измиване при температура 20?С;
2. Първите дни се измиват само лице и ръце, след това шията, ръцете към лакътя и раменете и t. Д. Ежедневната температура на водата трябва да намалее с 1?С;
3. Отидете да изплакнете гърлото със студена вода, като използвате метода за понижаване на температурата на водата;
4. Когато тялото вече е било използвано и не се страхува от студа, можете да се преместите в наливане. По-добре е да не се използва душ, но и наистина да се получи цялото тяло с ледена вода от кофата;
5. Можете да започнете само по раменете и след това да отидете да се изливате от главата;
6. Тези хора, които са податливи на настинки, могат да започнат втвърдяващи се процедури от студено избърсване;
7. Ако процедурата се втвърди с вода, те започнаха да донесат удоволствие и тялото вече е солидно за повече кардинални методи, можете да отидете «Morzhalia». Това вече е най-висшата пилотна аеробатика.

Втвърдяващи деца

Безспорното използване на втвърдяване със студена вода е толкова голямо, че този метод е дори подходящ за деца. Силната имунна система е способна да се бори с различни инфекциозни болести, които са толкова засегнати от детското тяло.

Водното втвърдяване позволява:

• Укрепване на нервната система;
• Подобряване на растежа на мускулните тъкани и костите;
• Засилване на метаболизма;
• Подобряване на защитните функции на цялото тяло.

Традиционно, втвърдяването на студената вода на децата, се извършва от местни или общи процедури: измиване, изливане, избърсване, бани.

От първите дни след раждането, ваните с наливане. Детето се къпе във вана с температура на водата около 37?В. След това водата се подготвя за изливане, което трябва да бъде на 10 ?С температура по-долу.

Бебешки док постепенно, трябва да започнете с петите си и след това по цялото тяло. След 5 дни втвърдяване, температурата на водата за изливане трябва да намалее до 18-20?В.

За деца на възраст 2 месеца е възможно да се извърши мокра процедура на WIP. В същото време трябва да започнете с естествената температура за тялото 36?S и ежедневна прохладна вода на 1?C, доставянето му на 28?В.

Такава процедура има двоен ефект: едновременно накърнявате бебето и правите масаж. Когато детето се използва за ниски температури, тялото му вече може да възприеме по-интензивни методи за втвърдяване: краткосрочен контакт с мразовит въздух, сняг и ледена вода.

Втвърдяването на тялото със студена вода е прост и достъпен към всички. Най-важното нещо е психологическото отношение. Всеки от процесите на нашето тяло се контролира от мозъка. Ето защо трябва да намерите мотивация – за това, което ви трябва и как работи. В крайна сметка ще имате навика за водните процедури и живот без ледена вода ще станат скучни и безлични.

Всяко лице самостоятелно избира удобен и достъпен метод за втвърдяване и огромния им комплект:

• Плуване в реката близо до къщата;
• Възстановяване в басейна;
• Контрастен душ или баня;
• Дъмпинг със студена вода от кофата, близо до входа или в градината в страната;
• Сняг.

Водното втвърдяване, ще бъде началото на нов живот. Основното нещо не е да бъдеш мързелив и да правиш всичко постепенно. бъдете здрави!