Sunbath – Правила за безопасно дъбене

Използването на слънцето се отнася почти до всички, живеещи на земята. Които са полезни слънчеви бани? Противопоказания за слънчеви бани, правила за дъбене. Как да научим децата на слънце?

Без слънцето, нашата земя ще бъде мрачно място, покрито със студено и космат. Слънцето дава светлина и топлина на всичко. Благодарение на своите магически ефекти цъфтят цветя, птици пеят, децата се смеят. Но тя дава не само светлина и топлина, нейната енергия помага на хората значително да подобрят здравето си. Всичко, от което се нуждаете за това – просто вземете слънчева баня!

Древните хора бяха много известни за магическата сила на слънцето, «Отец» Хипократ лекарство каза, че слънцето е лекарство от много заболявания и хора с бледа кожа без слънце от разгледани изобщо болни. Липсата на слънцето не засяга общото благосъстояние и особено неблагоприятно влияе върху здравето на децата, които могат да получат рахит.

Но човекът и животните получават слънчева енергия не само от лъчи на светлината, но и от растения. Ето защо, ако вашата диета е шестдесет процента, се състои от растителна храна и вие приемате слънчеви бани, със сигурност ще постигнете отлично здраве!

Кой ще бъде особено полезни слънчеви бани

Понастоящем хелотерапията е получила широко разпространение – лечение със слънцето. Но когато трябва да се спазва, че човешкото тяло трябва да гарантира, че слънчевата енергия.

Слънчевите лъчи са доста силен стимул.

Въздействие върху човешкото тяло, те търсят промени в много физиологични показатели:

• повишаване на телесната температура;
• влияят върху честотата и дълбочината на дишането;
• Разширяване на съдовете, увеличаване на кръвообращението;
• укрепване на работата на потните жлези;
• Подобряване на метаболитните процеси.

Резултатът от хелиотерапията ще бъде подобряване на състоянието на нервната система и метаболизма. От своя страна ще стимулира работата на вътрешните органи, изпълнението на мускулите и ще подобри имунитета.

Въздух и слънчеви бани препоръчаха хора с болести на дихателната система, включително като намаляване на терапията след пневмония. Те са полезни и хора с кръвни заболявания, метаболитни нарушения – затлъстяване и t.Д., с неврологични заболявания и много други.

Мъжете вероятно ще бъдат заинтересовани да знаят, че енергията на деня небесните осветителни тела влияе върху производството на сперма и увеличава сексуалната активност. Ето защо, през лятото, особено на плажа, такъв голям брой курортни романи.

Всичко останало лъчите на слънцето са обвинени в бодростта и подобряват настроението. През лятото човек рядко се подлежи на обезсърчен и попада в депресия, но по-често се появяват усмивка и весело настроение.

В Швейцария болниците работят, готови да приемат пациенти с туберкулоза, астма, анемия, подагра и други заболявания, които се лекуват успешно само с въздушни бани и билки, енергията на слънцето.

Азбука Zagar

Много объркани слънчеви бани и тен. Желанието за дълго време да остане на слънце, да получиш красив тен, може да се обърне да не се възползваш, но прегряването на тялото, термичната и слънчевата светлина и изгаряния.

Злоупотребата с тен може да доведе до такива тъжни последици като кръвно заболяване – анемия и левкемия, отслабване на защитните сили на тялото, ендокринни заболявания.

Tan е забранен:

• хора с болест на щитовидната жлеза;
• с активната форма на туберкулоза;
• с вице сърце;
• хипертония;
• Болести по ЦНС, мигрена.

Ето защо тези, които желаят да се възползват от слънчевите бани, първо трябва да бъдат посетени от техния лекар и да спазват градацията за увеличаване на дозите на облъчване. Също така си струва да се обърне внимание на климатичните условия на терена, интензивността на облъчването и възрастта си.

За здрави хора слънчевите бани трябва да се вземат в рамките на 10 минути, увеличаване на дозата за 5 минути дневно, като се доведе до три часа през целия ден. В същото време е необходимо да си починете в сянката за всеки час за петнадесет минути. Е, на онези, които са противопоказани слънчеви, въздушната баня е перфектна.

Най-доброто време за извършване на хелотерапия през лятото от 8 до 11 часа следобед, а през есента от 11 до 14 часа.

Различно реагират на лъчите на слънчевите организми на хората, живеещи на север и на юг. Северничките са по-податливи на тях, така че трябва да внимават да останат на слънце. Внимавайте със слънцето, вие също трябва да сте и хора със светлина коса и много бледа кожа.

За да може ползата от получаването на въздушни бани да е по-забележима, трябва да се следват някои прости правила:

• Хелиотерапията се извършва до водните процедури;
• По време на престоя под слънцето, изключване на одекол и алкален сапун от всички им;
• Не приемайте тена на гладните и с претъпкан стомах, след закуска трябва да отидете най-малко тридесет минути;
• Главата трябва да бъде в сенките;
• Невъзможно е да се пуши и да спи по време на тен;
• Използвайте крем за масло и дъбене, но не се опитвайте да увеличите престоя им под слънцето.

Когато се вземат бани, трябва постоянно да упражняват самодиагностика. Отказът на слънцето може да бъде толкова неприятни усещания като тежка зачервяване на кожата и усещане за парене. В същото време е необходимо незабавно да се прилага кефир или спици на засегнатите зони, или продукти, базирани на пантенол, се прилагат след тен.

Освен това жените трябва изобилно да овлажняват кожата, тъй като слънцето може бързо да причини нейната сухота и дехидратация и да доведе до преждевременно стареене.

Слънчеви бани за малки деца

Пребиваването на слънцето е прекрасната превенция на много болести при деца. Те предупреждават развитието на такава опасна болест като rahit. Но за приемането на слънчеви бани, децата си струват изключително внимателни, особено това е вярно за новородени.

Децата до първата година не издържат на правилните лъчи, те са показани само за светлината. В същото време, за удобен престой във въздуха, температурата трябва да бъде най-малко 23 градуса.

Продължителността на тези бани за новородени и деца до шест месеца, от 3 минути с постепенно увеличение до 10. От шест месеца и по-възрастната продължителност се увеличава до половин час. Препоръчителен курс 25-30 процедури.

По-големите деца започват да извършват хелотерапия на двадесет градуса и задължително в чернокожите. Трябва да започнете от пет минути и когато детето се използва, можете да донесете процедурите до един час. В същото време трябва да се гарантира, че детето не прегрява.

Първите признаци на прегряване са изпотяване и зачервяване на лицето. Ако забележите тези знаци в дете, веднага се борете с нея в сянката и оставете питието.

И ние се надяваме, че отсега нататък въздухът и слънчевите бани ще влязат твърдо в живота ви и да донесат само добро настроение, бодрост, оптимизъм и отлично здраве!