Възпалени очи от компютъра – защо се случва и как да си помагате?

Дългосрочната работа на компютъра може да предизвика много неприятни усещания. В нашата статия ще научите как да си помогнете, ако очите ви болят от компютъра и е възможно да предупредите този симптом

Съвременните хора вече не поставят живота си без компютър. Дори и през периода на обучение в училище и други образователни институции, децата са принудени да останат пред монитора няколко часа, за да изпълнят тази или тази задача.

В зряла възраст работата на компютъра често изчезва и навсякъде – офис работници се извършват преди това устройство почти цялото им работно време, а у дома често търсят помощ «Интелигентна кола».

За съжаление, много от нас и почивка пред монитора.

Компютърни игри, гледайте филми и съоръжения «На линия», Интернет сърф, комуникация в социалните мрежи – всичко това отдавна е неразделна част от живота на съвременния човек.

Много хора често забелязват, че след такова развлечение те нараниха очите си от компютъра. Защо се случва и какво да направите, за да се отървете от това неприятно чувство, ще ви кажем в нашата статия.

Защо компютърът се бори толкова често?

Причините за такива неприятни усещания почти винаги става стагнация на мускулите на очите и прекалено ярко излъчване на светлина от компютърен монитор, който увеличава натоварването на органите на визията.

Мускулите на очите по време на дългосрочни дейности зад компютър или лаптоп са принудени постоянно да четат монотонното изображение от блещукащия екран, докато остават фиксирани. Поради този начин на работа, мускулите на очите постепенно се отслабват и в крайна сметка умират.

Ако в същото време човек редовно преживява нервния стрес и прекомерното психо-емоционално напрежение, кръвообращението се влошава в тялото му, поради което всички органи и тъкани не са разрешени за тях с хранителни вещества и кислород. Не са изключение и органи на визия, които болят и излизат. Ако притокът на кръв към очите е ограничен, техните кораби започват да се разширяват и спукват, което се проявява от появата на червени типове, както и болка и неудобни усещания.

Човек, който работи почти «износване» И почти не се отклонява от компютърния монитор в крайна сметка придобива компютърно-оптичен синдром.

В допълнение към болката, това условие се характеризира и със следните характеристики:

• Повишена чувствителност към ярка светлина, леки;
• Усещането за малки чужди тела в органите на визията. Някои хора говорят с това, което изглеждат в очите «изсипва пясък»Шпакловка
• краткосрочна миопия или незначителна гледна точка, която преминава след почивка и сън;
• укрепване на болката по време на движението на очите;
• главоболие;
• Прекомерна сухота, свързана с разрушаване на сълзите, наречена «Синдром на очите Sukho».

Как да предупреждавам дискомфорт?

По време на работата компютърът трябва да отговаря на прости препоръки, които ще ви позволят да защитите очите си и да запазите визията си, а именно:

• Правилно организирайте работното си място. Работната зона трябва да бъде много добре осветена, а светлината трябва да падне от лявата страна. В допълнение към настолната лампа, е необходимо да се използва таванната лампа. Не позволявайте на преките слънчеви лъчи на екрана на монитора, дават отблясъци. Използвайте завеси или щори, ако има такава нужда. Използвайте скъпи монитори с повърхност против отблясъка и редовно го избършете със специални средства. Винаги променяйте настройките на дисплея, ако започнете да тествате дискомфорт. Например, понякога може да е полезно да се намали леко яркостта, така че очите ви да останат малко. Седнете гладко и не близо до монитора – главата ви трябва да е на достатъчно разстояние от монитора, около 60 сантиметра;
• Винаги се редуват с почивка. След 45 минути на местата на компютъра, подредете петнадесет минути почивка, отдалечена от нея за значително разстояние. Най-малко веднъж на всеки 2-3 седмици «разтоварване» ден – не идват на устройството през целия ден. Най-добре е да напуснем задръстванията;
• редовно правят специална гимнастика за очите;
• Използвайте специални витаминови комплекси за очи, като например «Фокус», «Лутеин комплекс» или «Боровинство-Форте», и организирайте правилното хранене.

По-специално, такива елементи са необходими за нашите визуални органи:

• Витамин А. Възможно е да обогатявате тялото си по този полезен елемент, ако редовно ядете салата от моркови, подправени с растително масло, естествен сок от моркови, тиква, черния дроб, отвара от шипка, магданоз и други свежи зелени;
• Витамин С увеличава визуалната активност и мускулния тонус на органите на зрението. Ако в тялото ви достатъчно от този полезен витамин, очите ще бъдат уморени много по-малко. За да го вземем, ние ядем цитрусови плодове, особено лимон, Sauer зеле, киви, сладък пипер, както и яйца, плодове и компоти от черно касис и боровинки;
• Витамин Е предупреждава отрязването на ретината. За да попълните запасите си, трябва да ядете яйца, черен дроб, месо и млечни продукти. Освен това, за неговото асимилация, храната ви трябва да съдържа достатъчен брой различни масла;
• И накрая, витамините на групата също са много важни за поддържане на нормалното виждане. Те се съдържат в почти всички продукти, но най-вече те могат да бъдат намерени в зърнени култури, ядки, дрожди и трици.

Какво да правя, ако очите ви болят от компютъра?

Но какво да правим, ако всички горепосочени препоръки не помогнаха и след дълъг труд, чувствате силна болка, нишка и дискомфорт в очите?

При такива обстоятелства лекарите препоръчват капки за капки, овлажняващи роговицата и премахване на умората.

Такива лекарства допринасят за създаването на слъзен филм и предупреждават сушенето на очната ябълка.

Такива средства могат да бъдат пристрастяващи, така че ако ги използвате постоянно, задължително алтернативни капки от различни марки.

Днес в аптеките можете да намерите огромен брой различни хидратиращи капчици, които помагат, ако очите ви болни от компютъра.

Най-ефективните от тях се считат за следното:

• «Уставище»Шпакловка
• «Zorro»Шпакловка
• «Kuspavit»Шпакловка
• «Reticulin»Шпакловка
• «Хило-скрин»Шпакловка
• «Хилабак»Шпакловка
• «Сладс»Шпакловка
• «Естествена сълза».

Противно на широко разпространения изглед на спада «Безсмислица», които често се използват, когато очите са болни и очите са наранени, в действителност са само аварийно козметично средство. Те само маскират признаците на умората на органите на зрението и освен това могат да причинят вреда на визуалната система като цяло. Ето защо е по-добре да се откаже от използването на това популярно.

Гимнастика за премахване на умора на очите

Също така за премахване на признаци на умора е много полезни гимнастически упражнения. Можете да ги направите както да се отърват от неприятни симптоми и за превенция. Тази мярка е особено ефективна, когато компютърът наранява и главата, а очите, които са свързани с пиърсинга на визуалните нерви.

За да извършите такава гимнастика, можете да приложите предложения тренировъчен комплекс.

1. Двете ръце са почти масажира шията.
2. Завийте главата си в различни посоки.
3. Плътно по-близки очи и се отпуснете колкото е възможно повече.
4. Отворете гнездото и извършете кръгови движения в различни посоки.
5. Извършват движенията с ученици вертикално и хоризонтално, както и диагонално в двете посоки.
6. Много и често мига, докато стискаха и поръсваха клепачите.
7. Погледнете моста и се отпуснете. Бързо повторете това упражнение.
8. Граут палма и ги прикрепете към затворени очи, розарни пръсти на челото. Изчакайте, докато изображението пред вас е абсолютно черно.
9. Вземете отново бързо, броене «100».
10. Отново направете няколко въртящи се глава в различни посоки.

След като държите гимнастика, измийте лицето си със студена вода. Всички тези мерки обаче са доста ефективни, ако имате по-сериозни проблеми с визията, не отлагайте посещението на офталмолога, защото може да бъде много опасно.