Parim Възможно е да лед: как бързо да се научиш как да се скевиш? Първи стъпки за фигура за пързаляне

Лед очарова, много неговия инсулт и събуждане на желанието да се научат как да секетът. За да се постигне това, ще трябва да направят усилията, но произтичащите от това умение за нейното обвързване са на стойност

Гледайки отстрани как някой буквално лети над лъскава повърхност, е невъзможно да се отстрани окото, толкова много хора имат желание да овладеят същите способности. Професионални спортисти привидно го правят лесно и естествено, а само тях знаят колко трудно да се научат как да секрет, и толкова лесно да се издигне над огледалния бод.

Въпреки това е напълно възможно да го завладеете, въоръжено с търпение, време, постоянство и трудолюбив. В крайна сметка, не всеки се стреми да стигне до олимпийския отбор – мнозина искат просто да се научат да карат, без претенции за изпълнение на комплексни пируизи. И това е по-лесно.

Кънки

От техния избор и си струва да започнете обучение. В допълнение, трябва да можете да ги смеете правилно, така че краката да са удобни.

Ето какво трябва да знаете за ботушите за пързаляне:

• Те нямат изолация, съответно, за да не се замръзне, трябва да носите чорапи. Но това не означава, че е необходимо да се придобият кънки за няколко размера повече от размера на крака – достатъчно ?-1 Размер. В същото време чорапите трябва да бъдат избрани по такъв начин, че да са топли, дебелината им беше такава, в която кракът няма да бъде силно компресиран. Въпреки това, кънки не трябва «Sit» свободно, в противен случай ще бъде трудно да се контролира движението;
• Скъпите трябва да бъдат хубави добре, но това не означава, че кракът трябва да бъде като в заместник – първият трябва да се побере до крака доста стегнат, макар и не стегнат, така че да няма дискомфорт. Уверете се, че обувката се връща плътно към петата, а нарастването на краката е добре фиксирано. Оптималната версия на вратовръзката на обувките е малко по-слаба в областта на чорапа и глезена и малко край на средата;
• Кънки могат да бъдат фиксирани чрез клипове. Поставяне на такива ботуши бързо. В този случай дантела е плътно обвързано, след това петата и глезена се фиксират с колан, счупени клипове в областта на глезена.

Ако къдрите са избрани и се обличат правилно, се научете да ги карате и през цялото време подобрите уменията им ще бъдат много по-лесни, защото коректността на техниката на извършване на движения ще зависи от положението на крака.

Първите стъпки

Накарайте ги да нямат лед, но у дома, защото трябва да научите тялото си на определени движения. В противен случай можете да срещнете проблеми като чести капки, равновесна загуба.

Ето един прост алгоритъм как можете да приготвите тялото си преди да научите как да се скезите добре на лед.

1. Покрийте пода с тънък килим или спящ към ножовете на кънки в кориците, отидете в ботушите около апартамента. Това ще се научи как да запази баланса, свикнете с дебелината на острието.
2. Поставете стол пред себе си, отидете на облегалката и изпълнете клякам, полу-човек.
3. След това, задачата с клякам е сложна – упражненията са необходими с удължен един крак, а след това и второто. Това упражнение е сложно, особено за тези, които нямат нищо общо със спорта, следователно нейната продължителност не трябва да надвишава 10 минути.

Всички тези упражнения ще помогнат да получите такива умения:

• Поддържайте баланса, постоянно стоящ на остриета;
• Правилно огъване на крака при плъзгане, обръщане, знайте кога е необходимо да го направите;
• Носят телесно тегло от крак пеша.

Изход към лед

Вземете ролката, където малко хора, за да не получите паника и да се страхувате, когато яздите, и някой просто ви разочарова.

Поставете такива неща, които ще ви предпазят от наранявания, ако трябва да се изправите срещу падането. В спортния магазин можете да намерите специални якета и аксесоари. Не забравяйте да носите капачка, покушете кое можете също.

Почти всеки, който първо стъпи на леда, падането на падането прави грабеж за страната. За да почувствате доверие в тялото си, може да се извърши известно време в тази позиция.

Но ако искате бързо да научите как да приключите добре, не си струва да стоите дълго време, така че започнете да извършвате такива прости движения като стъпки. Преди да ги извършите, можете просто да стоите на лед, но без да разчитате за страната. Ако се притеснявате, че краката ще се докоснат, прецедете вътрешните мускули на бедрата. Първоначално може да изглежда сложна манипулация, но с течение на времето ще се научите да стоите уверено да стоите на лед и няма да почувствате никакъв дискомфорт.

Внимавайте за позицията на краката – много по-уверени, че ще се почувствате, ако чорапите ще бъдат раздалечени, но не забравяйте, че когато се плъзгате, кракът трябва да бъде паралелно с уважение един към друг.

Понякога не е възможно бързо да се премине към директна фиш. Ако трябва да направите няколко стъпки, за да получите доверие – обичайните стъпки, които правите с обикновено ходене – не се отречете сами. Такива стъпки ще ви помогнат да почувствате леда, свикнете с него.

Приплъзване и обръщане

То се нарича движения, извършени на пързалката.

Извършете слайд

1. Ние приемаме правилната поза – краката поставят паралелно, малко огъване на крака в коленете, държат гръб направо, може да е малко да се хранят малко.
2. Сега се научете да яздите, избутвате ръба на един острие. Не забравяйте, че пръстите не могат да бъдат отблъснати.
3. По време на Комисията един крак незабавно прехвърля телесното тегло на друг, без да забравя и огъва в коляното. Кракът, който отблъсква, веднага издърпа до онзи, на който сте стигнали след шока. Не забравяйте, че зъбите на зъба не трябва да докосват леда. Забелязвайки, че това се случва, опитайте се да изпратите чорап малко.
4. След това, на паралелното спиране, просто се вози по едно и също време и на двете, след като се опитате да натиснете дясното и след това левия крак.

Извършете завъртане

1. Наклонете торса в другата страна, в която ще се направи завой, поставяйки външната част на ребрата на коня от същата страна.
2. По същия начин ние прехвърляме теглото на тялото по същия начин и веднага поставихме крак, като го стартирахме в една посока, където ще се извърши завой.

Спиране

Излизайки за огледална повърхност, трябва да се запознаете не само с това как да научите как да секетите сами, но и как да спрете движението.

Има няколко начина да го направите:

• Просто карам до страната;
• Спрете да правите шокове и да загубите скорост.

За да спрете бързо и в средата на пързалката, горните методи няма да се поберат. И това може да се извърши по друг начин.

Спирачен алгоритъм

1. Краката се подреждат по такъв начин, че те са малко по-широки рамене, коленете, които се огъват, торсът се отклонява назад, а чорапите са разположени вътре. В същото време глезена е необходима вътре.
2. Продължете движението в тази позиция и много скоро ще спрете.
3. Това може да се направи и поставяне на един крак напред, но преди това трябва да вземете позицията на тялото, както е описано в параграф 1.

Езда отзад

Ако почувствате истинска аса на пързалката, можете да започнете да овладеете тази, доста сложна техника.

Ето алгоритъма за това как да се научите как да скейт.

1. Да започнем с, просто избутайте отстрани или друг стабилен дизайн (стена или пейка) и се върнете назад, след като се уверите, че няма да срещнете някой по едно и също време.
2. Сега можете да се научите да бутате обратно. Един крак малко напред, вашето завъртане трябва да бъде изпратено настрани, където ще се търкаляте.
3. Движенията трябва да бъдат направени подобни на тези, които се извършват, когато се плъзгат напред, само натиснете крак в обратна посока – напред. След това подобни движения се извършват с едновременно прехвърляне на тегло и затягане на втория крак.
4. Не забравяйте да погледнете през през цялото време през рамо, след като някой да дойде.

Есента

Дори златните медалисти на международни състезания не са застраховани, затова вие, новодошлите, трябва да сте готови за това.

Какво трябва да знаете за падане?

• Това не е толкова болезнено, колкото изглежда, особено ако не пренебрегвате специални дрехи. Въпреки това, вече няма дълга почивка върху лед – тя е студена и има и други хора в кънки с остри остриета;
• За да избегнете нараняване на главата при падане на гърба, групирани, така че брадичката се простира на гърдите;
• Опитайте, след като падате веднага плъзнете краката ми и стиснете ръцете си в юмруците и натиснете себе си.

Спрете бързо:

1. Изкачете се първо на коленете си.
2. Стартирайте един крак на леда, отидете на ръцете, изпечени от коляното.
3. Повдигнете с коленете си, едновременно изправяне на двата крака.

Можете да успеете след първите посещения на ролката, ако покажете търпение и постоянство.