Идеалните крака са дар на природата, но и несъвършените крака могат да бъдат почти перфектни
Жените се стремят към съвършенство във всичко, особено на външен вид. За повечето дами перфектните крака са от голямо значение. Научете как да направите перфектните си крака!
Всички жени мечтаят за перфектни крака, така че те са дълги, стройни и елегантни. Въпреки това, не всяка природа присъжда такава привлекателна красота. Какво да правите: пълно или да се опитате да се доближите до идеала?
Решавате всяка дама себе си. Но ако се примирите с майката природа, не отивате, преди да започнете да моделирате перфектните крака, трябва да научите какво трябва да бъдат.
Параметри на перфектни женски крака
Женските крака по всяко време привлечеха вниманието на мъжете и както обикновените, така и учените.
Последният дори донесе формулата, за да определи идеала:
- Перфектната дължина на краката е половината от растежа плюс няколко сантиметра. Ако имате широка кост, краката трябва да са по-дълги за 2-4 сантиметра половината от растежа или 51-53% от растежа. Ако заровете са нормални, дължината на краката е равна на половината от растежа и още 4-6 сантиметра от повече или 52-54% от растежа. Ако костта е тънка, тогава идеалните крака са равни на половината от растежа и 6-9 сантиметра или 53-55% от растежа;
- Важен параметър освен дължината е обиколката на глезена и горната част на бедрото (t.Д. най-високата и дебела част на крака). Какво трябва да бъдат? За да се определи перфектният обхват на бедрата и глезена, растежът трябва да се умножи до 1/3 и 1/5, съответно. Например, ако растежът на момичето е 168 сантиметра, оптималният обхват на горната част на бедрото за него ще бъде 168 * 1/3 = 56 сантиметра, обиколка на глезена – 168 * 1/5 = 33,6 сантиметра.
Що се отнася до перфектната форма на краката, важно е те дори, като пръчка, такива крака не изглеждат привлекателни. Така че, ако сложите краката си заедно, трябва да се образуват четири прозореца: по-близо до слабините, в долната част на бедрото над коляното, под коляното, между пищяла и глезена, такова огъване се счита за перфектното.
Осистете на място, където коленете свършва и краката започват, трябва да се ядосат на глезена или да са малко по-тънки.
Перфектният глезен трябва да е добре, елегантен, но не мършав и без да залепва сухожилия. Перфектната пета е кръгла и малко говорител.
ICR мускул трябва да не е твърде развит и не отпуснат, но хармонично се излива.
Идеални колене, когато се има предвид, че страната не трябва да бъде издати, на обратната страна на коляното трябва да има задълбочено положение.
За женски крака, появата на ахилни сухожилия е важна (те се намират зад, където пищялът отива в петата). Сухожилията трябва да са тънки със симетрични дълбоки страни от двете страни.
Как трябва да изглежда красиво бедро? По-близо до слабините трябва да стане малко по-тънък, благодарение на това, когато поставяте краката заедно ще бъде най-горната «прозорец».
Най-широката част на бедрото трябва да бъде в горната част. Страната на бедрото трябва да бъде подобна на шпиндела: на върха на тясна, в средата малко се движи напред и се задълбочава в посоката на коляното, ставайки отново.
Формата на краката трябва да бъде вдлъбната, красиви крака – тънки и удължени. Пръстите трябва да бъдат гладки и компактни, но свободни.
Когато оценявате собствените си крака, най-важното нещо не е параметрите, а хармонична комбинация от крака с фигура като цяло. В края на краищата, дори краката, идеални във всички параметри, могат абсолютно да гледат на масивния връх на тялото, докато краката, които не съвпадат с параметрите, ще бъдат удивително погледнали от теглото и състоянието на фигурата.
Вече е известно как трябва да изглеждат перфектните крака, остава само за да разберете как да носите собствените си крака на идеал.
Как да направите краката ви перфектни?
В борбата за идеални крака е важно не само да им се даде правилната форма, но и да се грижи за кожата. Как да направим кожата на краката перфектно, гладко и кадифено? Всичко е съвсем просто, трябва редовно да се грижите за кожата, чистите и овлажнявайте го.
Няколко пъти седмично трябва да бъдат пилинг, след това да се прилага лосион за тяло или мляко. След всяко приемане на духа е необходимо също да се използват хранителни и хидратиращи кожени агенти.
Този план е много полезно растително масло, например, маслинено. Що се отнася до пътя да се отървете от нежеланата коса на краката, тя трябва да бъде избрана независимо. Някой е по-подходящ за депилация от восък, някой – бръснене, някой – депилационни кремове.
Във всеки случай, след отстраняване на косата, към кожата трябва да се приложи специален крем, който ще предотврати дразнене и сухота.
И за да получите перфектните крака, ще трябва да се потите във фитнеса или дома.
Най-ефективните упражнения за краката се считат за следното:
- Разходете се по чорапите 1 минута, след това 30 секунди на петите, вътрешната и долната страна на спирането. Повторете няколко пъти;
- Стойте направо, една ръка се обляга на стола, направете 15-20 движещия се на всеки крак назад, напред и настрани;
- Стойте направо, стоящ зад главата си, което прави пада напред в продължение на 10-15 пъти;
- Най-ефективните упражнения за перфектни крака са клякам. Трябва да ги изпълните, като поставите краката заедно, по-близо до петите и поставяте чорапите, кихане на чорапите и за предпочитане толкова дълбоко като дълбоко 8-10 пъти;
Пресечете краката, бавно седнете на пода, след това станете. Повторете 5-7 пъти, сменете краката си и изпълнете кляка за още 5-7 пъти;- Дълбоко седнете и скочете възможно най-високо. Повторете 8 пъти в три подхода;
- Много полезен за крака и бягане. Може да се направи у дома. В този случай е необходимо бавно да се движи по пейзажа. Упражнения, докато ледените мускули не се уморяват.
Не по-малко полезни за краката ви ще бъдат колоездене или ролки. В допълнение към добрата фигура, вие също ще получите такса за бодрост и добро настроение!
Ако редовно извършвате упражнения и грижи за кожата, въпросът «Какво трябва да бъде перфектните крака» Вече нямате. В края на краищата, след като погледнете огледалото, ще видите перфектни крака!
