Естествени имуностимулатори: Какви продукти включват в диетата за активиране на вътрешната защита?

Продукти, които увеличават имунитета – защо са толкова важни за нормалното здравословно състояние? Каква храна трябва да бъде включена в менюто ви по време на епидемиите?

Подобряване на имунитета или защитните механизми на тялото – това е качествена защита срещу хетерогенни заболявания на органи и системи. Хората често се позовават на имуностимулиращи агенти в епидемиологични периоди – късна есен и през зимата, когато настинки и грипни заболявания «Смучене» Всичко, от Мала до страхотно.

Някои предпочитат синтетичната витаминотерапия, изчисляващ, че с неговата помощ можете да получите оптималното количество хранителни вещества. Други се обръщат към природата и търсят продукти, които увеличават имунитета, точно на рафтовете на супермаркетите и техните хладилници. Да разберем какви продукти подобряват имунитета и как да ги изберем правилно, не точно «погрешно» с ценни свойства.

И имунитет: Има ли някаква връзка?

Нашият имунитет – това е нещо «Ангел пазител» За нашето тяло. Тя надеждно го предпазва от проникването на патогенни микроорганизми, вируси и бактерии, суспендира патологичните процеси вече започват в нея и силно се борят с придобити болести. Някои смятат, че защитните функции не са толкова важни.

Дума «имунитет» Тези хора са свързани изключително с редки настинки, и защото те не изпитват проблеми с честите ARVI и ORZ, не считат необходимостта от предприемане на мерки за укрепване на имунната система.

Междувременно силните защитни функции са в състояние дори да елиминират раковите клетки.

Съвременните фармацевтични продукти достигат връх и сега, без никакви трудности, можем да придобием имуномодулатор или имуностимулатор във всяка аптека. Въпреки това е много по-лесно и по-полезно да се рационализира собствената си храна да събуди неизчерпаемите вътрешни резерви на тялото им.

Имунитетът се счита за нормален, ако човек е изправен пред настинка не повече от четири пъти годишно. Ако това се случи по-често – трябва да обърнете внимание на това и да предприемете конкретни мерки за укрепване на собствените ни предпазни функции.

И за това не е необходимо да се правят много синтетични лекарства.

Достатъчно е да се коригира начина на живот, да остави лошите навици в миналото, да започнете да правите зареждане и нрав.

Освен това трябва да се обърне специално внимание на храненето.

Вашето ежедневно меню трябва да включва риба, месо, пресни зеленчуци и плодове, ядки, фитотерапевтични напитки и зелен чай.

Диетата трябва да бъде най-разнообразната: В никакъв случай не практикувайте гладни заместници и не се ограничавайте в наистина полезни хранителни източници!

Ние сме това, което ядем!

Започнете деня си с гъста, тонизираща закуска.

Нека се състои от овесена мляко с добавка на ядки, семена, пресни плодове. Полезно е да се включат мюсли в менюто ви – те съдържат оптималното количество протеини, мазнини и въглехидрати за добро зареждане на бодростта и ситостта до обяд. В допълнение, сухи плодове и ядки са концентрирани в този продукт, които не само подхранват, но и пречистват тялото, той се нагрява на дълбокото ниво. На сутринта е полезно да се яде плодова салата, подправена с естествено кисело мляко.

За пълното произведение на имуноглобулини или имунни клетки са необходими аминокиселини в оптимални дози. Тъй като здравето на здравето е протеини, те трябва да бъдат хранени от същите вещества. В никакъв случай не се лишавате от риба, месо, морски дарове, извара и яйца от пиле или пъдпъдъци. Без всички тези храни източници, нормалното функциониране на защитните клетки е просто невъзможно. Ето защо строги вегетарианци са известни със своята тенденция към различни заболявания.

Нисък наклон I «Деклариране» Диетата може да бъде разрешена само през лятото, когато самата тяло не изисква тежка храна.

В останалите сезони се нуждаете от специална храна, която трябва да отговаря на индивидуалната норма на BJ. Използването на здравословно количество мазнини и въглехидрати не означава, че трябва да се облягате на хамбургери, пица и полуфабрикати.

Начертайте тези елементи от полезна храна, обогатена с мастни киселини и сложни въглехидрати. Може да бъде риба или мазна океанска риба, риболов, зърнени храни, зърнени храни, трици.

Опитайте се така, че в диетата ви се появяват продукти, обогатени с цинк. Той нормализира метаболитните процеси в организма и стимулира активното засмукване на полезни вещества. В допълнение, той помага на тялото да се справи с различни патогенни нашествия.

Изобилие – Залог за здраве и тон. Не забравяйте да го включите в плана си за подпомагане на тялото.

И разбира се, не забравяйте за спорта, туризма и често в чист въздух! Здравословното хранене в комбинация с активен начин на живот може да втвърди тялото ви, да го направи силен и издръжлив, почти неуязвим.

Продукти, необходими за поддържане на имунитет

Сред продуктите за имунитет, специално място е да се подчертае лук и чесън. Тези пикантни плодове съдържат висока концентрация на фтонтацид. Тези вещества, които убиват вирусите, все още трябва да проникнат в дихателните си пътища, надеждно защитават възрастните и децата от инфекция по време на епидемичния период. Освен това е абсолютно необходимо да ги ядем – достатъчно инхалации с тяхното използване.

Други продукти за активно укрепване на имунитета:

• Джинджифил. Източни мъдреци не се чудят, наречени го наречени «Корен на живота». За ползите от имунитета тя може да бъде сравнена с чесън. Тя включва маса от витамини, по-специално ценните витамини от група В и аскорбинова киселина. В допълнение към укрепването на защитните функции, джинджифилът е отличен детоксикационен агент. Тя може също така да се припише на продукти, които убиват раковите клетки и подобряват имунитета от тежки патологии;
• Пчелен мед. Пчеларските продукти често се използват за укрепване на имунитета. Вкусен и полезен мед има антисептични и лечебни свойства. Истинско е «Витамин Бомба» За нашето тяло. За да не се нарани в студа, е достатъчно да се яде чаена лъжичка мед на ден. Още по-ценни пчелни продукти като прополис, Radru и Perga;
• Кефир. Той съдържа полезна лактобацилия, нормализира чревната работа и го предпазва от смукателни токсини, отрови и продукти за разпадане. Нищо чудно, че се използва дори в случаите, когато изчерпаното дете трябва да отиде;
• Veshinski. Тези вкусни и обичайни гъби ни помагат да защитим здравето си от развитието на хипертония, атеросклероза и дори онкологични патологии;
• Цитрусови и други продукти, обогатени с аскорбинова киселина. Този артикул включва магданоз, ягоди, касис и t.Д. Тъй като витамин С е мощен антиоксидант, той надеждно предпазва тялото от свободните радикали, провокиращи много неприятни заболявания и синдроми. Тъй като резервът на аскорбинова киселина бързо се изчерпва, такава храна е важна за използване в достатъчни количества през цялата година.

Ако искате да преодолеете различни заболявания или да укрепите защитните функции на тялото си – започнете с храна!

Това са обичайните продукти, които ще ви обслужват добро обслужване и ще осигурят всичко необходимо за нормалния живот.