Отслабнете просто!

Използването на скъпи средства и процедури не винаги се оправдава и често не е ефективно. Научете как да отслабнете, без да засягането на здравето ще помогне на нашата статия

Жените от всички възрасти задават постоянен въпрос «Как да отслабнете». Според диетолозите не е необходимо да се превръщат в строги диети, до всички методи и съвети, трябва да се приближите рационално и без фанатизъм. Ако наблюдавате прости правила, загубеният обем на вас няма да се върне, здравето ви ще бъде силно и животът е хармоничен. Предлагаме да разгледаме няколко начина да се отървете от излишното тегло.

7 Правила за отслабване

1. Закуски. Преди това тя съществуваше, че закуските са вредни за тялото. Но сега диетолозите уверяват, че закуските допринасят за правилното храносмилане. Само за закуска не трябва да бъде хляб с масло, но пресни плодове или зеленчуци. Не пренебрегвайте усещането за глад и след това изтръгнете от безсмислените или други нездравословни продукти. По-добре е да се яде малко, но често, като същевременно поддържа добро настроение и комфорт в стомаха.

2. Фокусиране върху абсорбцията на храната. Изключете телевизора, компютъра, таблета, отложите телефона и книгата. Учените проучвания показват, че по време на гледането човек яде повече храна от обикновено и съответно 40% абсорбира калориите. Това се случва, защото страстният човек не следва колко яде.

3. Тежи всеки ден. Ежедневното претегляне ви кара да контролирате себе си. Това означава, че ще бъдете по-лесни за коригиране на пристигналите грамове, така че те да не се издигат до килограми, а борбата срещу наднорменото тегло ще бъде по-продуктивна.

4. Сутрин се яде плътно и питателно. Факт е, че стомашно-чревният тракт работи най-добре в периода от 5 до 12 дни. И съответно процесите в тялото са по-бързи. Ето защо, на сутринта можете да си позволите да се отдадете на продуктите, които не са разрешени след обяд и вечер.

пет. Намаляване на приемането на алкохол. Може би за кого ще бъде откритие, но всеки алкохол съдържа голямо количество калории. И това е доста активно засегнато от формите и контурите на фигурата. Не трябва да се отказвате от алкохола, трябва само да се замени, да речем, бира на чаша сухо вино и да го отрежете до приемливи дози.

6. Замени много калорични продукти Храна с по-ниско съдържание на калории. Например, майонеза – нискомаслена заквасена сметана или кисело мляко, свинско месо върху риба или пиле, печене и сладкиши на плодове. Опитайте се да използвате колкото е възможно повече плодове и зеленчуци. Те не само ще попълнят «Здравето на банката» Витамини, но ще позволят на вашия стомашно-чревен тракт да работи като часовник. Те ще изтрият усещането си за глад и не развалят фигурата.

7. Опитайте се да излезете! Графикът на съня, който съвпада с биологичния ритъм на тялото ви, ще ви позволи да натрупате сила и да подобрите здравето. Шибан, тялото ни е по-малко податливо на стрес и не «Той намира» Вашите проблеми са нетрайни и сладка храна.

Наднормено тегло по време на бременност

Много често между бременността и с наднорменото тегло поставят знак, равен. Винаги се смята, че бременната майка трябва да яде за двама, но това не означава, че една жена може да поеме всичко, без да се анализира. Лекарите гарантират, че основното нещо не е сумата за бременна жена, а качеството на храната.

Надходящото тегло по време на бременност не е много полезно.

Първо, това е рискът от развитие на хипертония, второ – подуване, което може да доведе до хипоксия на плода и трудностите на бъбреците, трета, до късна токсикоза на бременни жени.

Трябва да се помни, че по време на бременност, полученото тегло е не само бебе. Матката, плацентата, пъпната връв, мастния слой, са оформени от мазна вода, увеличава кръвния обем и съдове. Общото тегло на общия брой е 10-12 кг, всичко, което над тази теглото е ненужно.

Всеки гинеколог има таблични стандарти за времето и ако теглото ви надвишава тази скорост, можете да се консултирате с лекар за корекционни методи.

Има случаи, когато една жена се нуждае от хормонално лечение или генетичната му предразположеност към колекция от излишни тежести, за да се запази и да се наслаждава на плода. Хормоните в този случай играят голяма роля в закупуването на килограми, но това вече не е проблем с храненето и само специалисти в областта на хормоналната терапия могат да се справят с него.

Имайте предвид, че твърдите диети и моно диети бременни жени са категорично противопоказани, тъй като бебето ще бъде лишено от необходимите за него вещества, които участват в развитието на плода.

По време на бременността бъдещата майка трябва да преразгледа културата на захранването си и да избере хранителна светлина, богата на витамини и минерали, разнообразие и лесно демонтирани. Нека хормоните да бъдат пуснати толкова, колкото искате, но на масата ви не трябва да влияе!

Също така ще бъде полезно за ограничаване на консумацията на сол и сложни въглехидрати, напротив, е необходимо да се включат в диетата толкова често – тя е зърнена, плодове, зеленчуци. Те съдържат и фибри, незаменим при почистването на червата на бременни жени, страдащи от запек.

Важно е да се използва протеин, т.е. риба и месо трябва да присъстват в ежедневното меню. Само трябва да изберете сортове по-малко мазнини – говеждо, телешко, птица, заек. В същото време трябва да задушете цялата храна, скочи, гответе и печете. Печено ще трябва да кажем не!

И също – бременна жена не може да откаже! Така че, прекрасни жени, не е необходимо да отказват веднага във всичко и завинаги. Понякога можете да се поглезите с любимите си екстри. В крайна сметка, за здравето на вас и вашето бебе, не само правилните показатели на везните, и и доброто ви здраве и настроение. Нека все още е приятно изключение от правилата.

Как да се изчисли излишното тегло

Много от тях са уверени, че формулата на перфектната фигура е растежът минус сто. Но в действителност, тази формула не взема под внимание изграждането, структурата на костната система и мускулите.

Следователно този метод е подвеждащ много загуба на жени, които искат да се вместят при тези пропорции. Такава формула е подходяща само за хора, които растат по-малко от 165 cm. Според формулата Lorentz, идеалното тегло: това (вашата височина е минус 100) минус (височината ви е минус 150), разделена на 2. За тази формула изключенията са хора на възраст над 40 години. По индекс на телесна маса (клейл) – теглото ви в килограми е разделено на повишен на квадратната височина в метри. Ако резултатът е по-малък от 18 – това показва недостиг на телесно тегло, 18-25 – норма, и над 30 – излишък (затлъстяване).

Прилагане на озонова терапия за наднормено тегло

Озонова терапия не е нова процедура в козметологията и медицината. Въпреки това, както и всяка друга технология, много слухове и митове се върти около озоновата терапия. Някои твърдят, че тя не влияе на загубата на тегло, някои се страхуват да се заразят от някаква инфекция.

Въпреки това, наистина ли е?

Ще бъде логично да се предположи, че озоновата терапия е процедура, основана на използването на озон и кислород. Преди това този метод се използва при лечението на захарен диабет, безплодие, псориазис, алергии и други заболявания.

Огромният брой положителни отзиви ни позволи да проучим резултатите от използването на озона по-дълбоко и да разширим областите на експозиция. Смес от озонов кислород е в състояние да повлияе благоприятно на белезите, да регулира целулита и други проблемни области на тялото. Основното предимство на тази процедура е, че загубата на тегло се извършва постепенно, без да се засяга благосъстоянието и здравния статус и дава възможност да се издърпа допълнителна кожа, увисване по време на загуба на тегло.

Лечението с озона по време на ненужно теглото се извършва интравенозно и ви позволява да ви загубите от 5 до 10 кг без ненужно усилие. Въведената смес разделя мазнините и премахва токсините и шлаката. Буквално през 10 сесии ще бъдете убедени в активното действие на лекарството. Важна точка е, че мазнините ще се разтопят в проблемните места – хип, корем, талия.

Експертите твърдят, че такава процедура е много по-добра от липосукцията, тъй като тя е по-безопасна и по-ефективна от хирургичното изпомпване на мазнини.

Като правило се препоръчва процедурата на озоновата терапия да се редува с масажи и мезотерапия.

Озонова терапия има противопоказания:

• онкология;
• инфаркт на миокарда;
• дисфункция на щитовидната жлеза;
• алергични реакции;
• хипогликемия;
• хипокалминирам;
• хипотония;
• конвулсии;
• алкохолна психоза;
• Кървене и лош прием на кръв;
• Тромбоцитопения.

Във всеки случай всички интервенции в естествения ход на жизненоважната дейност на вашия орган изискват консултации със специалисти в тази област.

Като се има предвид гореизложеното, лесно можете да изберете метод за отъркване на наднорменото тегло. Да бъдат пробните в методите и средствата за намаляване на излишното тегло и бъдете здрави!