Да се научим да развивате ръката си след мазилка: масаж, упражнения и други полезни процедури
Ако, след изваждането на гипса, не можете да знаете ръката, незабавно пристъпи към неговото развитие: връщане на мобилността и силата на ръката ще помогне на масажа в комбинация с просто лечебно физическо възпитание
Гипсът често налага да обездвижват повредени крайници и не само за костни фрактури, но и със сериозни увреждания на сухожилията или мускулите. Временната имобилизация допринася за постепенното възстановяване и изцеление на тъканите, но след изваждане на гипса, ръката ще бъде много слаба, нечувствителна и уязвима.
Ако сте имали твърда фрактура и ръка, трябваше да бъда в гипса «Корсет» Дълго време (няколко месеца и повече) мускулите вероятно са успели да до голяма степен атрофия – понякога толкова много, че крайникът изглежда плашително тънък и безжизнен.
По принцип в това няма нищо ужасно: при липса на допълнителни щети и компетентен подход към рехабилитацията, ръката може да може с течение на времето да се развие, възстановява неговата функционалност към нормалните показатели.
Има няколко многократно доказани методи за възстановяване на функциите на крайника след отстраняване на гипс, в стандартни случаи, винаги препоръчани от физиотерапевти:
масатерапия;- Специални упражнения (LFC);
- акупунктура;
- Ултразвукова и електромагнитна терапия.
Най-изразеният положителен ефект осигурява интегрираното използване на всички горепосочени методи. Упражненията в рамките на специалната ставка на FFC (терапевтичното физическо възпитание) помагат за увеличаване на функционалната активност на увредената ръка, предотвратяване на процеса на дегенерация в тъканите и предотвратяване на бъдещата мускулна атрофия.
Ултразвукът и електромагнитната терапия подобряват координацията на движенията, образуват дясната мускулна активност. Масажът и акупунктурата са положително засегнати от меки тъкани и нервни окончания, намаляват подуването, което води до дългосрочна имобилизация на ръката.
Ако няма възможност да се комбинират всички препоръчани методи за рехабилитация, си струва да се концентрирате поне две основни направления – терапевтичен масаж и упражнения.
Как да развием ръка след сбогом с мазилка?
Така че най-накрая се отстранява гипсът, но на ръка «Гледайте болката» – преди суха, бледа и отслабена тя изглежда. Така че е време да се погрижите за случая: колкото по-скоро започнете да водите крайниците, толкова по-добре, но не прекалявайте първоначално. Натоварването на увредената ръка трябва постепенно да се увеличава, трябва да започнете с малък.
Понякога при първия етап от възстановяването на пациенти на физиотерапевта, трудно е дори лесно да се държи в ръка малки и леки предмети – молив, топка, тетрадка. Това е от упражнението на малката мотоциклетна четка често и започва възстановяването на функциите на крайника.
Първо, пациентът преустановява огъването алтернативно повредени ръце. Ако е добре за него, можете да преминете към други видове двигателни дейности: да намалите и размножавате пръстите си, наклонете четката в различни посоки, завъртете надясно и наляво.
На този етап е целесъобразно да се прилагат специални симулатори под формата на разширители, продавани в аптеки и ортопедични магазини. Тя може да бъде като обикновени гумени пръстени (започвайки да започва с най-меките и гъвкави, движещи се по-скоро до по-еластични разширители) и по-модерни симулатори – например, «Powerball». За да постигнете забележим ефект, трябва да покажете търпение: трябва да повторите всяко упражнение най-малко 10-15 пъти, ангажирани няколко пъти на ден.
Ако лекарят не даде добър, отидете на по-сериозни повдигащи товари на ръка, за да ангажирате основните мускули.
Препоръчително е да изпълнявате серия от прости, но ефективни упражнения всеки ден, като слушате внимателно със собствените си чувства – ако повреденият и отслабващ се крайник започне да боли много, интензивността на тренировката трябва да бъде намалена.
Примерният комплекс упражнение изглежда така:
- понижени по тялото на ръката отнемат малко настрани и описват малки кръгове;
- разтягане пред себе си (и след това зад гърба) еластична превръзка;
- Ние разверяваме правилните ръце до нивото на раменете, и след това се движим пред вас, палма за обувки;
- Ние скачаме на въжето – този вид физическа активност е добре и внимателно зарежда ръчните изследвания и предмишницата.
Да се ??направи (поне първоначално) е по-добре под контрола на лекаря, за да не се пренасочват от отвращенията от физическото натоварване на мускула и да се избегне повреда на костната тъкан. Освен това лекарят или инструктор на терапевтичното физическо възпитание могат да регулират действията на пациента, ако не отговарят на техниката на упражняване.
Как масажът помага да се развие ръка след отстраняване на гипса?
Намаляване на продължителността на рехабилитационния период след нараняване на ръката ще помогне за масаж. Веднага след изваждане на гипса, се препоръчва да посетите няколко сесии на дренажния масаж, поради което кръвообращението в увредения крайник се подобрява, подуването се отстранява, меките тъкани се възстановяват по-бързо. Такъв масаж се прави от специалист: започвайки с лечението на рамото и предмишницата, масажният терапевт постепенно се придвижва към китката и четките.
Ако няма партии за посещение на масажен терапевт, направете Масаж на Саму: Това ще ви позволи да не губите ценно време и значително ускоряване на процеса на възстановяване на функциите на загубени крайници. За да направите това, здравословната ръка трябва да масажира пострадалата ръка напълно (от горната до дъното, задната и външната страна), започвайки с просто погалване и завършване с интензивно триене.
Полезно също да се направи масаж на пръстите. Когато ръката се затопли, можете да отидете на ежедневните упражнения за развитието на четката и предмишницата.
Колко ще започне периодът на рехабилитация, невъзможно е да се предскаже предварително: всичко зависи от тежестта на нараняването, продължителността на носенето на мазилка, възрастта и физическото състояние на пациента.
Обикновено първите подобрения се забелязват след една или две седмици на редовни процедури, но поне по-малко от месец, а понякога и до половин година.
