Инфрачервени и други видове сауни: полза и вреда, въздействие след физическото усилие

Благоприятното въздействие на сауната на човек знае преди много време. Има различни видове проекти, различни. На всичко, независимо дали засяга положително?

Не е напразно, паровите стаи са популярни както при жени, така и при мъжете. Това се дължи на подобряване на ефектите и дори подмладяващ ефект. В момента, стремеж към отслабването на момичетата, те са ентусиазирани с друг имот – насърчаване на загуба на тегло.

Е ползата от сауната, включително инфрачервена, или може да причини вреда на тялото?

Неговото въздействие е наистина положително, но може да има и отрицателно въздействие, ако не се вземат предвид противопоказанията на прилагането и основните препоръки.

Има много разновидности на баните и всички те имат свои собствени характеристики и влияние върху човек.

Инфрачервена кабина

Тези видове кабини са измислени сравнително наскоро. В нашите ширини, ползите от инфрачервената сауна станаха известни не толкова отдавна, както и вреда от нея. Такива кабини могат да бъдат намерени в различни центрове за здраве, фитнес клубове, козметични салони, а някои позволяват да ги имат дори в собствения си дом.

От заглавието на този вид, заплатата е ясна, че принципът на нейното въздействие е радиацията на нагревателя, така че се нарича също термична. Тези вълни са безопасни, те не водят до развитие на сериозни заболявания, като например, може да направи рентгенова или ултравиолетова радиация. Но това твърдение е справедливо само ако лицето първоначално няма противопоказания за посещение на инфрачервената сауна.

Какво направи този вид бани толкова популярни за кратко време? Всичко е за това.

Ползите от инфрачервената сауна за тялото:

1. Когато започне процедурата, телесната температура се увеличава до 38 градуса. По този начин злонамерените бактерии, които могат да живеят в тялото, попадат под разрушителните ефекти на висока температура. Повишеното изпотяване допринася за факта, че тялото се изчиства от токсични вещества. В това отношение ползите от инфрачервената заплата се крие във факта, че човек след нейното посещение се чувства много по-добре;
2. Поради факта, че по време на процедурата за получаване на инфрачервени вълни, мускулите се отпускат, първото може да приема умора, нормализира метаболитните процеси;
3. Той има положителен ефект върху емоционалното състояние на човека. Стрес, умора.

Всичко това засяга факта, че посещението на инфрачервените кабини подобрява имунитета, ви позволява да натрупате защитните сили на тялото.

В допълнение, плавателните съдове се разширяват, работата на бъбреците е активирана, налягането идва нормално.

Известен и козметичен ефект от използването на инфрачервени кабини:

• За сметка на изпотяването се губи тегло. За повишаване на резултата и ефективна комбинация с целулит се препоръчват подходящо хранене и физическо натоварване;
• Под влиянието на вълните на инфрачервената сауна, кожата и косата стават по-здрави и по-красиви. С редовни посещения, акне изчезват, акне, екзема, себорея и t. Д.

Вреда, която носи този вид от парата, на практика не се разкрива, но има противопоказания за неговото използване. Те трябва да знаят, че нейният ефект не е отрицателен.

Както и в обичайната баня, не трябва да пара в инфрачервената кабина при такива обстоятелства:

• Период на менструация;
• Тумори;
• ORVI, хипертония;
• Бременност.

Финландска баня

Това е друг вид заплата, популярен днес.

Предимствата на финландската баня:

1. Той допринася за укрепването на имунитета, удължаване на кръвоносните съдове, нормализиране на притока на кръв, изпотяване. Благодарение на това, тялото се изчиства от злонамерени бактерии, токсини, шлака;
2. Да останеш в сауната, човек вдишва горещ въздух, който е много полезен за лигавицата и метаболизма;
3. Посещение на финландската баня допринася за подобряване на състоянието на кожата. В това отношение лекарите често съветват такъв вид терапия в присъствието на дерматологични заболявания на пациента.

Но в допълнение към обезщетението финландската сауна има недостатъци, включително, в някои случаи може да доведе до:

• Не посещавайте парна баня, ако имате увеличено или понижено налягане;
• В случай, че не можете да приемате алкохол;
• Бременните жени също не трябва да присъстват на финландската баня, защото може да се окаже спонтанен аборт;
• Не се къпете в присъствието на възпалителни процеси в тялото.

В допълнение, вредата на финландската парна баня може да донесе, ако непосредствено преди посещението е плътно да се яде. По време на месечната финландска баня също може да предизвика изобилие кървене.

Преди да посетите парна баня, добре е да се приключи, така че кожата да е суха и всички декорации трябва да бъдат оставени отвъд.

Вземете кърпа и специална шапка. Когато оставите тази стая, се потопите в басейна, за да възстановите телесната температура, измийте потта.

Когато следвате тези правила, можете да очаквате, че организмът ще бъде терапевтично въздействие, което между другото също е в втвърдяване.

Турска сауна

Нейното посещение е различно от това да бъдеш в други видове сауни. Основната процедура се нарича «Хамам», И тя е предшествана от допълнителни събития. Хамам предполага почистване не само тялото, тялото, но и душите. Докато посещавате банята, човек използва здрави напитки, той е направен масаж, има задълбочено измиване.

Устройството на турската сауна е такова, че се състои от няколко стаи, чрез които трябва да отидете преди основната процедура.

Във всяка от тях температурата на въздуха се повишава в сравнение с предишната зала. Самият Хамам се осъществява в стаята, температурата, в която е 60 градуса.

Стаите са пълни с гореща пара чрез разливане на гореща вода на пода. Но това е в оригинала и в момента този процес е разумно, затова Steam идва от тръби.

Каква е ползата и вредата от посещението на турската сауна, зависи от състоянието на човешкото здраве и неговите лични предпочитания.

Като правило този вид PARLEY избира хора, които са по-скоро на влажна пара, отколкото сухи.

В какви случаи са полезни за посещение на турската баня?

• Заболяване на ставите;
• Респираторни заболявания;
• Солни отлагания;
• Ниско налягане;
• Легагони на бъбреците.

Не се включвайте в този метод на възстановяване, ако поне веднъж след посещението на турската баня, се чувствахте зле, както и:

• Хронични заболявания;
• Има възпаления на вътрешни органи;
• Диагностицирана с сърдечна болест. По-скоро висока температура на залата може да предизвика влошаване на държавата;
• Има психични разстройства.

Такава сауна обикновено е построена от плочи и камъни в контраст с много други сортове бани, основният материал, за който е дърво.

Солена сауна

Към днешна дата, такава баня се счита за една от най-полезните. Солените панели се използват за изграждане на солена сауна. Температурата в нея е около 55 градуса.

Ползите от процедурата са следните:

• Подобряване на кръвообращението;
• Лечение на различни видове дерматологични заболявания;
• Втвърдяване на тялотоШпакловка
• Имунитет;
• Проучванията показват, че докато в стая със солни стени се произвежда специален хормон, който има противоракови влияния.

В допълнение, солната сауна може да причини вреда на тялото, ако:

• Имате висока температура;
• Има хронични заболявания в остра фаза.

Преди кампанията към солната баня не можете да ядете изобилно.

Сауна след фитнес

След физически стрес мускулите изискват релаксация.

Сауната след фитнеса може да даде такова релаксация, но тя ще се възползва или да навреди? Банята ще отпусне мускулите, ще излезе от прекомерната пот, ще получите усещане за лекота след тренировка.

Удобни и приятни усещания, които се издигат в баня, ще донесе и благодарение на факта, че ще се отърве от крепост.

Newbies в спорта трябва да харчат не много време в парна баня след фитнес залата – тялото трябва да свикне с него.

Стават по-здрави и по-красиви с помощта на вана, но не забравяйте да спазвате правилата за намиране в нея и да вземете предвид противопоказанията.