Как да направите масаж на тялото

Какво въздействие има масаж върху здравето на тялото. Има ли масажни линии на звездата? Как да масажирате бедрата, за да се отървете от целулита. Противопоказания

Извършването на самомасаж на тялото ще спомогне за засилване на здравето, засилване на кръвообращението, подобряване на благосъстоянието. Самомасажът се извършва в свободното време, а не бърза, добре топло всички секции върху линиите за масаж на тялото.

Къде да започнем – схемата:

1. крака;
2. Шин;
3. бедра;
4. Ръце;
5. гърди;
6. стомах;
7. глава.

В този ред ние правим масаж на тялото, като обръщаме внимание на ставите. Подгответе масажен крем или масло.

За извършване на масиви в областта на бедрото, можете да приложите антицелулитни инструменти. Така че, започнете.

За да завършите масажа на крака. Сега седнете удобно и пасете краката с двете си ръце. Сложете палците нагоре на върха на крака. Кръговите движения извършват самомасаж от глезена към пръстите и в обратен ред. След това буйте подлежането на юмрука. Огънете и прекъснете алтернативни пръсти.

Отидете на пищяла. Седнете и огънете краката в коленете. Хванете целите с две ръце – поставете една ръка отпред, друга зад. Разходка нагоре и надолу. Сега поставете големите пръсти на предната страна, останалата част от задната част и масагирайте кръговите движения от коляното до дъното и обратно. Запомни ICRES.

Масажни линии на звездата

Масажната врата от целулита се извършва чрез надлъжна и напречна тежест. Седнете на пода, леко огънете краката в коленете. Преместете скритата – вътрешната и външната. Кръгови в кръгови движения надлъжно и през целия. Опитайте се да заснемете гънките и натиснете ги. Матеницата, колкото е възможно по-силна, но не прекалявайте.

Завърши процедурата с погалване отдолу нагоре, без да достигне слабината. Масажни линии на тялото от целулита с кутии. Вакуум масаж Регулира фигурата, елиминира стриите и увеличава еластичността на тъканите.

Следните са четки. Започнете с удари от пръсти до предмишницата. Масажирането се правят палмови и пръсти на втората ръка. Сега превъртете през дланта на палеца с кръгово движение, всеки пръст отделно – подложки. След това лъчите – вдъхновена става и обратно. Сега масажиране на предмишниците и лактите.

Продължете с масажните движения в областта на гърдите.

Инсултите се произвеждат от областта на слънчевия сплит и СОБЦ. Ръката на третираната част държи свободно, намалявайки. Разтрийте бавно, без да бързате.

Отивам в стомаха. Лежат удобно на твърда повърхност. Започнете със светлинен удар. След това направете кръгови движения по посока на часовниковата стрелка. Първо с лек натиск, след това постепенно се увеличава. Сега пръстите ви спретнато смесват кожата на корема.

За укрепване на коремните мускули завъртете hula-hup и изпълнете натискане на люлеене.

И последното направете глава масаж. Не може да се извърши в хипертония и гнойно възпаление. Цел – подобряване на кръвообращението и храненето на клетките на кожата. Влияние не повече от 15 минути.

Последствие:

• Освободете врата от яките и покрийте раменете от нос;
• Смажете шията и главата с памучен тампон, навлажнен с алкохолен разтвор или водка;
• Ако косата е дълга стик водка в кожата с пръсти;
• Суха коса преди прилагане на алкохол лечение с козметични масла – маслинено, бързо, бадеми, по желание.

Големите и индексните пръсти на двете ръце правят линиите на наблюдението arcs, действието се извършва от носа, следвайки храмовете. До 10 такива движения.

Сега поставете възглавниците на пръстите на уискито и спретнато кръгови движения, масажиращи кожата.

Отидете на скалпа. Преместете косата си и масажирайте главата с кръгово движение.

След приключването на техниките за масаж, ние носим пластмасова торба или гумена шапка на главата. По-рано, че маслото ще насити косата с липсващите витамини и влага, а алкохолната база ще увеличи растежа. След час измийте главата си с гореща вода с помощта на шампоан.

Още по-добре да се вземе контрастен душ. Внимателно внимавайте тялото с кърпа и нанесете омекотяващ крем или бебешко масло върху повърхността на кожата. На зоната за висящо, ние прилагаме антицелулитен гел или крем. Диаграмата на масажни линии на тялото може да бъде намерена в интернет.

Противопоказания Самосад

Има много противопоказания, така че преди тези процедури оценяват здравния статус или да се консултират с професионални масажи.

Не можете да направите масаж:

• с остър сърдечна недостатъчност;
• за кръвни заболявания, сърца;
• психологически отклонения;
• По време на кожни заболявания, оръжия, обриви, акне;
• с оток на светлина, бъбречна и чернодробна недостатъчност;
• При дразнене на кожата, псориазис, невродимер.

Да се ??откаже от процедурата достатъчно от едно противопоказание от този списък. Ако имате всичко най-добре в това отношение, не се колебайте да започнете процедурата!