Как да се отървем от хъркане завинаги?

Хъркането е много неприятно състояние, в което е трудно да се спят и искря и близките му. Научете как да спрете бързо, лесно и дълго време

Хъркането носи неудобство не само за хъркане, но и близо и дори да живее близо до съседите. В края на краищата, понякога човек хърка толкова силно, че може да се чуе и в други стаи. Поради това членовете на семейството не падат, се чувстват постоянно уморени.

От това и по-скоро хъркането става неудобно, той иска да се отърве от болестта, така че другите да могат да получат достатъчно сън. Но как да го направите, възможно ли е да елиминирате почивката веднъж завинаги?

Причини за хъркане

Преди да започнете да се третират от хъркане, е необходимо да се открият причините за неговото възникване. Само знаейки своя произход, можете да спрете «Нощна Трел».

Наднорменото тегло влошава дишането на параметрите, затлъстелите хора често хъркат в една мечта. Това е особено забележимо при мъжете и жените след 40 години.

Вредните навици също могат да причинят хъркане. Използването на алкохол пред съня отпуска фарингиалните мускули, поради което има силна мечта. Пуши цигари, удряне на трахеята и гърлото, може да причини възпаление. Стените на трахеята набъбват, мускулите на фаринкса губят тона, дихателните пътища се стесняват, което води до хъркане и апнея.

Приемането на транквиланти и хапчета за сън влошават хъркането, тъй като мускулите на фаринкса се отпускат.

Друга причина може да бъде настинка, назална конгестия и алергии.

Извит дял, дефекти в структурата на носа, доброкачествени формации в ларинкса и назофарин също често водят до хъркане.

Лечение на хъркането

Болестите за лечение трябва да се основават на причините за неговото възникване. Ако се появи наскоро едновременно със студа и не се случи преди, най-вероятно ще мине с болестта. Ако се появи по време на периоди на обостряне на алергии, ефективен начин за лечение е премахването на алергена или намаляване на проявата на реакцията чрез приемане на антихистамин.

В допълнение, алергиите трябва да следват чистотата в къщата, често изтриват праха и да направят мокро почистване, това ще помогне за намаляване на алергиите.

Пушачите хъркане през нощта трябва да спрат да пушат, или поне да не се вдишват тютюнев дим след два часа преди сън. Не се препоръчва да се пие алкохол преди лягане.

Превръщането и наднорменото тегло често провокират хъркане и ако причината за силен сън в това, трябва да играете спорт и да подредите вечеря 2-4 часа преди депозита. Хуминг здравословен начин на живот – отлична здрава защита на съня.

Ако причините за себе си не могат да разберат, трябва да се свържете с отоларинголога. Тя ще помогне да се разбере защо човек хърка и съветва адекватно лечение.

Когато извика носната дял, може да е необходимо да бъде корекция. Повишени аденоиди или бадеми препоръчват премахване.

С растежа на горното меко небе или загубата на мускулния си тон, небесната кърпа, когато тялото е позиционирано на гърба по време на сън припокриване на достъпа на въздуха, в резултат на което възникват опасни звуци и дишането може да спре.

В този случай лекарите съветват да направят операция за намаляване на небето. Въпреки това, няма гаранция, че тя ще помогне да прекрати хъркането, в някои случаи може, напротив, по-лошо. Решението трябва да бъде взето поотделно поотделно с компетентния лекар.

Медицината в борбата срещу хъркането предлага да се използват таблетки. Медицинските лекарства се приемат в рамките на един месец и след това правят месечна почивка. Те са доста ефективни, но не са подходящи за непрекъсната употреба. Таблетките пият добре, например, на почивка в санаториума, така че да не се намесват в други туристи.

Ако се интересувате от това как да спрете хъркането през нощта, без да чакате ефектите на наркотиците, тогава стикерите на носа ще помогнат. Те се поставят върху максимално разширените крила на носа преди лягане, така че размерът на дихателните пътища става все повече и въздухът лесно се вписва в белите дробове.

Можете да използвате перорални тела – докато сте в устата на обекта, езикът ще го докосне и не е запас, входящ достъп до дихателните пътища.

Тъй като най-често човек хърка, когато спи на гърба си, се препоръчва да се промени позицията на тялото. Много жени мечтаят да открият отървене на съпруга от хъркане. Решението е просто: че любимата не спи на гърба и не е казала на носа тревожните истории, можете да се промъкнете на пижамата тениска зад тенис топка.

Той ще се намесва в съпруга си, за да обърне гръб и драма. Това ще създаде неудобство в първия път за нейния съпруг, той няма да получи достатъчно сън, но когато съпругът свиква да спи на неговата страна или корем и топката може да бъде премахната.

Най-ефективният начин за спиране на хъркането е укрепването на мускулите на езика и фаринкса с помощта на следните упражнения:

• Говорейки езика колкото е възможно повече, повторете 30 пъти, след това опитайте с властта да я издърпате в гърлото, повторете 30 пъти. Необходимо е да се чувстваш как мускулите на корена на езика са силно напрегнати;
• Поставете по-ниската челюст напред, след това назад, повторете 20 пъти;
• Дръжте обекта между зъбите и силно стиснете челюстта в продължение на 5 минути;
•  През деня се произнася «И», Разтягане в същото време твърди ъгли на устата.

Тези упражнения помагат да се отървете от грабването за един месец, ако ги направите ежедневно и правилно.

Има начин на хората как да спрем хъркане на момичета или момчета, които са имали проблеми с дишането наскоро. От трите чаршажи, касата се прави с мелница за месо, към него се добавя супена лъжица мед.

Тази смес е необходима преди лягане, можете да използвате зеле от сок с мед. Този метод обещава да се отървете от силен сън само за един месец.

Ако хъркането е интерпретирано с дихателни спирки, трябва спешно да се консултирате с лекар.