Как да претегляте везните и да избегнете грешки при претеглянето

Знаеш как да тежиш? Прочетете на Lady-Magazine.Com за типични грешки при претегляне. Научете как да претегляте везните, за да разберете точното тегло

Имам рядка жена няма домове. Дори ако излишните сантиметри върху талията не се наблюдават, скалите са необходими и много важни. Вярно, не всички знаят как това устройство е правилно да се използва. И мнозина дори вярват, че везните съществуват само за бързия преход от добро настроение към депресия.

така, Какви грешки правим, когато използваме скали, и Как да претеглим правилното?

1. Не контролирайте теглото си дневно. Първо, той не прави абсолютно никакъв смисъл. Второ, попадайки в истерика поради следващия добавен 300 g, забравяме, че теглото има свойство за промяна през деня. И не само количеството храна, но и времето на годината / ден, товар, облекло и други фактори влияят върху цифрите.
2. Не претегляйте гост. Без значение колко забавно – цялата тълпа играят играта «Е, кого имаме тук, е по-тънкото» – Не се поддавайте на това изкушение. Резултатите няма да бъдат в ваша полза. Защото на посещение обикновено ядем вкусно. Защото да се знае това «Много мършав» Вие не сте вие ??- ще бъде тъжно. И защото скалите на други хора се различават от вашите и могат да имат грешки. Това означава, че трябва да се претегля само на същите скали – самостоятелно.
3. Ние избираме везни правилни. Ние не купуваме това устройство в продажбата в магазина в къщата (безсмислено е да чакаме точността на бижута) и търсим висококачествена и надеждна техника.
4. Не тежи вечер. Особено след питателна вкусна вечеря и чайни кръгове под няколко кифлички. И дори ако сте плътно да следвате правилото – «След 6 – не там» – все още отлага да претегля сутринта.
5. Не претегляйте дрехите. Ако все още не знаете защо не трябва да правите това, прекарвайте теста: тежи какво е. И след това премахнете всички ненужни, включително чехли и декорации и сравнете резултатите. Истинското тегло е невъзможно да се види, скачащ по скалите, облечени като зеле. Претегляйте едно бельо, изключително на празен стомах и сутрин.
6. Не тежи след тренировка и физическо натоварване. Разбира се, след скачане на фитнес, интензивно обучение или сериозно почистване в апартамента, ние се усмихваме щастливо, гледайки фигурите на везните. Но загубата на тегло в този случай изобщо не се губи (О, чудо!) мазнини и загуба на течност, която остави тялото заедно с тогава.
7. Не преценявайте килима или други «изкривени» Повърхност. Точността на теглата влияе върху масата на факторите, по-специално повърхността, към която поставяме устройството.
8. Не претеглят по време на месечно «Календар на Червените дни». Когато менструация, теглото на жената автоматично се увеличава на килограм, в сравнение с друг период на обичайния цикъл. По това време в женския организъм има забавяне в течности, а везните няма да ви покажат нещо приятно.
9. Никога не преценявайте състоянието на ръката, депресията, стрес. Без това настроение – няма къде да падне по-долу и ако допълнителните 200-300 g също бяха привлечени – и изобщо «Малко висящ» искам да. Следователно премахваме везните за целия период на стрес в килера, така че да не се съблазни.
10. Не тежи, когато са болни. По време на болестта тялото прекарва много сила, за да предпази от вируси / микроби, така че загубата на тегло не е резултат, с който може да се гордее и временно състояние.

Опитайте се да не стоите на скалите по-често от веднъж седмично или две, Вместо ежедневни измервания, претегляне на спорт, не променяйте теглата си, стойте на везните директно, измервани в същите часове и в едно и също дрехи.

И помнете: Вашето щастие не зависи от цифрите!