Здраве без наркотици: Как безопасно да увеличите имунитета?

Как мога да поправя здравето без наркотици? Лечение с продукти. Което предлага традиционна медицина за повишаване на имунитета. Превенция на заболяванията: зареждане и подчертаване

Имунната система на тялото се противопоставя на атаки на различни причинители на заболяването. Когато намалява, започват здравните проблеми. Ниският имунитет може да бъде при хора на всяка възраст. Той засяга много фактори, например, прехвърлени заболявания, екологична ситуация, диета и t. Не.

Как мога да поправя здравето без наркотици?

Лекарите предписват различни лекарства за укрепване на защитните сили на тялото, но има само такава необходимост от сложни случаи. Винаги можете да коригирате ситуацията, като прибягвате до фолк рецепти и подадени средства, промяна на навиците и начина на живот.

Обикновено за проблемите, които говорят в средата на зимната епидемия от грип и подобни инфекции. Помислете за повишаване на защитните сили на тялото много по-рано – през лятото. Това време на годината е невъзможно да се укрепи тялото.

Трябва незабавно да се отбележи, че 50% от цялото вредно лице може да предотврати. Например фактори като неправилно хранене, неконтролирано лекарства, хиподинамии, стрес, вредни навици могат лесно и лесни за елиминиране. Предотвратяване на болести, отговорност и самодисциплина – Гаранции за добри резултати.

Можете да коригирате здравето без лекарства, като използвате правилното хранене. Пълните хора са болни по-често и по-дълго, но твърде тънки страдат не по-малко. Имунитетът се отслабва както от недостатъчно хранене, изключване на мазнини, твърди диети и при преяждане, използване на висококалорични, тежки храни. Много хранителни техники са лоши от аминокиселини и мазнини и тези вещества са необходими за производството на бели кръвни клетки и антитела.

Лечение на енергия

Преди всичко е необходимо да се обърне внимание на количеството вода. Балансът й в тялото е важен фактор в енергийната система. Недостатъкът на течността води до лошо обучение и функциониране на тялото като цяло. Човекът на ден трябва да пие от 1,5 до 3 литра обикновена вода на ден.

Втората важна точка е използването на млечна храна. Ако един ден пийте 150 г кисело мляко или кефир с бифидобактерии, тогава можете да намалите риска от настинки, дисбактериоза, проблеми с кожата. Млечните продукти съдържат много калций и витамин D, пробиотици възстановяват чревната микрофлора.

Равният пистолет ще бъде полезен както за деца, така и за възрастни на всяка възраст. Счита се, че витамин D предотвратява пролиферацията на инфекцията в тялото и пробиотиците стимулират нарастващия имунитет и се борят с инфекции, укрепване на ефективността на бактериите в стомашно-чревния тракт.

На трето място – чесън. Нищо чудно, че се използва дълго време като средство за профилактика. Той потиска голям брой вируси, освен, богати на селен – вещество, необходимо за разработване на антиоксидантни ензими. Чесънът има богат терапевтичен ефект. Учените смятат, че стимулира имунитет поради увеличаване на лимфоцитите на кръвта.

Той също така има алицин и инулин, който помага за борба с стрептококите, стрептококите и салмонелам. Редовната му употреба намалява риска от туберкулоза, тиф, дифтерия, червеи. Тя е най-ефективна в чиста форма. Всеки ден трябва да ядете само един зъб.

Не само укрепването, но и пречистването на тялото гарантиране на плодове и плодове. Те са основните източници на витамини С, А, РР, група В, минерални соли (калций, фосфор, желязо, калий), етерични масла, микроелементи, органични киселини (вино, ябълка, лимон), въглехидрати и протеини (глюкоза, захароза \ t , фруктоза), фибри, дъбени и пектични вещества.

Пигменти, които прикрепят боядисването на плодове, са силни антиоксиданти. Има мнение, че такива вещества предотвратяват рак и патология на сърдечно-съдовата система. От Бери, най-полезната е боровинка, тя следва неговата къпина, ягоди и, накрая, малина.

Какви ползи могат да се хранят?

Лечебните методи могат да бъдат много различни, но както и за храна, здравето може да бъде коригирано със зеленчуци, защото те съдържат много съществени вещества:

• Биофлавоноиди – силни антиоксиданти. Укрепване на стените на съдовете, притежават антивирусно действие, омекотяват хода на алергиите;
• Полиацетилен предотвратява развитието на тумори. Най-вече в моркови, целина;
• Феноливите киселини и монотерпините намаляват броя на нитрозамините, които са оформени в храносмилателния тракт от входящи нитрати. Соята и чесънът са особено богати;
• Стеролите намаляват холестерола в кръвта. Основният източник – краставици;
• Сулфидите намаляват кръвното налягане, предотвратяват тромбоза. Много в кръстоцветните зеленчуци, например, радистки, зеле;
• Хлорофил се съдържа в почти всички зелени зеленчуци. Тя увеличава нивото на кислорода в кръвта, ускорява нитратния обмен, укрепва клетъчните мембрани, стимулира растежа на съединителните тъкани, ускорява фагоцитозата, предотвратява патологичната промяна в ДНК молекулите;
• Фибри и пектини (хранителни влакна) са много необходими за нормална работа на тракт и чревна микрофлора. Те отстраняват излишния холестерол, соли на тежки метали, радиоактивни елементи; действат като четка, почистване на тялото от натрупаните шлаки.

Можете да поправите здравето с въвеждането на морски риби, например риба тон, сьомга. Съдържаните в него вещества увеличават производството на лимфоцити, пречистват артериите. По-добре, разбира се, използвайте го със сурово, но ако е трудно, си струва да използвате готвене във вода или двойка.

Организмът за нормална работа е необходим протеини. Те се съдържат в месо, риба, яйца и бобови растения. Протеините участват в синтеза на имунните тела. Месото или рибата трябва да присъстват на масата всеки ден, а бобовите растения – веднъж седмично. Диетолозите твърдят, че е много по-полезно да използвате пъдпъдъци. Те ядат суров празен стомах за 5-8 неща едновременно.

Трябва да се опитате да купувате продукти на базата на необработени зърна и зърнени храни.

Ядките и семената трябва непременно да присъстват в диетата. Първият, между другото, може да замени месото и другите животни. Например, в бадем съдържа витамин Е, който предотвратява горните дихателни пътища, предотвратяващи инфекцията на горните дихателни пътища.

Спира разпространението на студен зелен чай.

В менюто трябва да присъстват дъжд или варени гъби. Те съдържат естествени полизахариди, които имат способността за имуностимулация. Гъбите са единственият зеленчуков продукт, който е естествен източник на витамин D и със сигурност всеки знае, че липсата на такива увеличава риска от инфекция с грип.

Какво предлагат лекарства

Първо – да се използва повече мед. Смята се за един от най-полезните продукти по целия свят. Съдържа аскорбинова киселина, манган, бързи смукателни витамини и минерални соли.

Пчелен прашец е богат на мастни киселини, които участват в синтеза на ензими, които укрепват имунитета.

Прополисът има терапевтичен ефект върху целия организъм. Той има бактериостатичен и бактерициден ефект, потиска активността и унищожава широка гама микроорганизми, включително гъбички, прости, грипни вируси и хепатит, туберкулозни пръчки, кандидоза.

Прополисът унищожава само извънземна микрофлора, оставяйки местни цели. За разлика от антибиотиците, той няма отрицателен ефект върху червата.

Подобряване на общия имунитет, неутрализирате токсините и приведете холестерола, за да помогнете на морските водорасли.

Здраве без лекари и лекарства: предотвратяване на стреса и хиподинамията

Храненето не е единственият начин за укрепване на имунитета. Значително отслабва липсата на движение на тялото – хиподимна. Физическата активност е необходима на всяка възраст. Всички упражнения и спорт са полезни: аеробика, гимнастика, плуване, бягане, оформяне, симулатори, дългосрочен туризъм.

Постоянното втвърдяване – изливане, плуване, контрастен душ. Възобновяването на температурата е добро обучение за имунната система. Положително влияе върху тялото, посещаваща баня или сауна.

Предотвратяване на стреса – важен компонент на доброто здраве. Трябва да се научите да се отпуснете. Ако не работи самостоятелно, йога ще дойде в спасяването.

Тази техника е насочена не само към подобряване на физическото състояние, но и за укрепване на духа. Вредните навици трябва да изчезнат завинаги. Това се отнася не само за тютюнопушенето и алкохола, но и режима на захранване, физическа активност.