Facebilding – Затегнете мускулите на лицето без хирурзи!

Какво представлява лицето на лицето и какъв е принципът на упражненията за лицето? Комплекси за основните мускулни групи на лицето – изучаваме основата

Много жени смятат, че е възможно да се коригира лицето, само с пластичен хирург, чиито услуги са сериозни пари. Оказва се, че все още има доста ефективен начин Затегнете лицето си мускулите, което не изисква материални разходи и може да се извърши у дома.

Този комплекс от лицеви упражнения се нарича «Свързване на облицовка» и доста популярни сред представителите на красивия етаж. Ще разкажем за това в настоящата си статия.

Какво е облицовка на повърхността?

Всичко това знае, че кожата на лицето до определена възраст започва да изглежда като отпуснатост и увисване поради загуба на мускулен тонус. Върнете лицето към лицето на бившата свежест и помага на пречките – комплекс от специални упражнения за мускулите на лицето.

Едно от основните предимства на тази магическа гимнастика е, че не е необходимо да има специално оборудване, за да го извърши или да отиде във фитнеса. Можете да го направите, като изберете по всяко време, удобно за вас и място. Имайте предвид, че ефектът от упражненията се забелязва след 10 класа.

Упражненията за обличане са изключително прости, но ако е възможно на началния етап да се работи с инструктора, тогава е само плюс. Тя ще ви помогне да овладеете основните упражнения и ще се уверите, че те са изпълнени. Освен това може да се направи сами и да изберете упражнения за вашия вкус към тази мускулна група, която искате да дръпнете.

Facebilding има благоприятен ефект върху цялостния тон на лицевите мускули, ви позволява да издърпате назолабиалните гънки, помага да регулирате магнитудата на бузата, изглажда мимичните бръчки и също така значително подравнява контурите на лицето.

Принципът на гимнастиката е трито просто: чрез увеличаване на тона на кожата в необходимите зони, кожата изглажда, придобива по-свеж вид, колаген и еластин са допълнително произведени в него, а след класове наблюдаваме забележим ефект от подмладяването.

В същото време облицовката на повърхността е абсолютно безопасна и няма противопоказания, напротив, тя често се използва в медицинската практика за лечение на парезезен нерв и възстановяване след ударите.

Ангажирайте се с гимнастика за лицето е най-доброто от 25-30 години, тогава ще бъде по-лесно да запазите свежестта и Младежта на кожата. Но е възможно да се постигнат добри резултати в по-зряла възраст, просто ще трябва да положим повече усилия.

Преди да започнете класове, препоръчваме ви да направите снимка за паметта, която след това се оценява състоянието на кожата за облицоване и след това.

Как да се справя?

Техниката на облицовка се основава на 30 упражнения, които засягат всички мускули на лицето и се извършват в три подхода. Като правило, през първите няколко седмици развивате комплекс под ръководството на инструктор, и в бъдеще можете да правите упражнения.

За да изпълните комплекса, е достатъчно да прекарате 15 минути два пъти дневно и отличния ефект, който сте гарантирани. У дома, лицето на лицето може да се ангажира едновременно с спално бельо, измиване на ястия или готвене на храна, така че не наранява обичайната ви рутина.

Основни упражнения

Целият комплекс за пречките е разделен на гимнастика за отделни групи от мускулите на лицето, така че упражненията за определени мускули увеличават тонуса на кожата и подобряват състоянието му. Помислете за основните категории упражнения, които засягат основните области на лицето.

Гимнастика за челото

• За да се отървете от вертикалните бръчки в областта на челата, имате нужда от три срещи пръста, за да подредите приятел срещу един друг в непосредствена близост до бръчките. След като трябва да издърпате кожата с пръстите си и се опитайте да преместите веждите за няколко секунди;
• За да работите с хоризонтални бръчки, трябва да позиционирате пръстите си по веждите, да повтаряте тяхната форма и след като започнете да вдигате веждите си изненада, а пръстите им ги донесат за резистентност;
• Отървавам се от Интербърни бръчки Типът ще помогне на следното упражнение. Необходимо е да се измести веждите в рамките на няколко секунди и за да се предотврати образуването на бръчки, опитайте се да натиснете вежди с помощта на средните пръсти;
• Борба с хоризонтални гънки на челото, които имат верна природа, може да бъде както следва: пръстите трябва да бъдат поставени равномерно толкова близо до линията за растеж на косата. Палците трябва да поставят в района на храмовете и леко издърпайте веждите. В същото време средните пръсти също трябва да максимизират, че е възможно да се разтегне кожата на челото в линията на линията на растежа на косата и да остане в тази позиция за няколко секунди. Мускулите трябва да се движат в обратна посока.

Комплексни упражнения за долните и горните клепачи

За да спрете мускулите в клепачите, можете да направите следното упражнение:

• Очите трябва да бъдат отворени, след това да погледнат нагоре, докато кожата на долните клепачи трябва да бъде извадена;
• Горните клепачи също ще работят максимално, така че очите протеини да са видими, а очите сами се опитват да се отворят;
• След безименните пръсти трябва да поставите на Eyepads и да затворите очите си, така че пръстите ви са се преместили в центъра;
• След това трябва да стиснете ръцете си в юмрук и след палци обратно встрани и натиснете подложките към външните ъгли на окото. След това натиснете малко и се опитайте да погледнете нагоре;
• Индексиращите пръсти трябва да се поставят равномерно в цялата област над линията на челото. След това трябва да натиснете малко и да ги разбъркате настрана. Сега се опитвайте да забавите веждите в такава позиция и да отворите очите си и след ръка към очите си на веждите си и да изчакате няколко секунди;
• За да обучите долните клепачи, е необходимо да се позиционират безименните пръсти в района под кристал, лактите са максимално максимално до страните, а пръстите ще се подредят на линията на веждите и ще се опитат да се оправят. Необходимо е да се запази главата в хоризонтално положение, очите не трябва да се разширяват твърде много, а за обратна връзка трябва да имате чувство на натиск, който да има очни ябълки на пръстите си.

Упражнения за пречките за носа

Пречките за носа включват няколко прости техники:

• Средните и индексните пръсти трябва да бъдат поставени върху зоната около носа и устните, а след като се опитат да разширят ноздрите и да изстържат носа;
• Средните пръсти да се прехвърлят към зоната на късите, така че върховете на пръстите да могат да влизат в контакт един с друг. И започвайки от това положение, бавно издърпайте кожата надолу.

Кръщението за кожата на лицето включва и упражнения за шията и устните:

1. Приемането е в едновременното напрежение на цервикалния мускул и спускането на долната устна. Критерият за правилното упражнение е визуалното проявление на цервикалния мускул;
2. След това трябва да се опитате да затегнете селекцията към долната устна, сякаш сте обидени от някого;
3. Силно отблъсна върха на върха в горното небе и повтори упражнението няколко пъти.

Упражнение за бузи

• Индексиращите пръсти трябва да бъдат поставени перпендикулярни на устата в изчезналата депресия и да се опитат да разтягат устните;
• Разтегнете долната устна по такъв начин, че долните зъби да са видими, а ъгълът на устата по това време е в повдигнато положение.

Прецака за шия и брадичка

• Просто подслушване на език и се опитайте да ги вземете за най-дългото разстояние;
• Сложете брадичката с ръцете си и се опитайте да отворите челюстта, преодолявайки съпротивата на ръцете.

Сега, когато знаете основните принципи и упражнения за лицето, можете да се справите с баквище по всяко време, удобно за вас. Най-важното е да го направите систематично и резултатите няма да чакат да чакат.

Следователно тази техника не е за мързелив и изисква постоянно внимание, тогава ефектът ще бъде осезаем. В допълнение, можете да направите кожата по-млада и свежа, можете без никакви материални разходи, което е важен фактор днес. Бъдете здрави и красиви!