Крак спазми през нощта: как да се справят с него?

Със сигурност всички се натъкнаха на гърчовете на краката през нощта и почувстваха болката, която дърпа мускула, за да изглежда – тук! Струва ли си да се тревожите и да се свържете с лекаря

«Намалени крака» – Ние казваме така с болкови спазми в областта на телесния мускул, а понякога и цели крайниците, които най-често се случват, когато плуват или превеждат, но има и други, така наречени крака спазми през нощта, това са те Проблем за здравето и може да покажем коя –lo серозна болест.

Такива конвулсии могат да имат продължителност от няколко секунди до осем минути и повече. Според статистиката около 76% от земното население страда от припадъците на краката през нощта.

Причинява причиняването на спазми на краката през нощта

Причините за причиняване на конвулсии са толкова разнообразни и неочаквани, че всичко е почти невъзможно да им се обади.

Ние изброяваме най-често срещаните от тях и това:

1. недостатък (дефицит) на витамини и някои микроелементи като калций, магнезий, калий;
2. стресови ситуации;
3. флеберум;
4. Големи натоварвания по време на спортно обучение;
5. свръхколажност на тялото;
6. диабет;
7. скрити наранявания;
8. заболявания на щитовидната жлеза;
9. радикулит и плосък крак;
10. претоварване на кофеин и никотин в тялото;
11. Бременност.

 Методи за лечение

За да се улесни болката в мускулите, с спазми в краката през нощта, сортирайте болното място на затоплящото средство, можете да го притиснете няколко пъти. Не забравяйте да правите самомасаж, тъй като това е красив превантивен агент срещу този вид заболяване.

Ако човек многократно е срещал такива симптоми, той трябва да бъде оценен, защото причините могат да бъдат различни като прости и много сериозни, защото често краката спазми през нощта са признак на болестта, която трябва да се лекува незабавно.

За да се намали броят на конвулцията, е необходимо да се напълни тялото с минерали, да включва в ежедневните храни, които са богати на CA, K, Mg, като зеленчуци, плодове, бобови растения, зърнени храни.

Правилният избор на обувки също ще помогне при лечението на кразени спазми през нощта: обувките трябва да са удобни и удобни. В допълнение, трябва да ограничите дългия товар на краката си – по-малкото товари, толкова по-малко занаяти.

 Народни методи

Има прости и безопасни народни лекарства, които ще помогнат за неутрализиране на спазмите. Iodine Mesh – едно от тези средства се прилага към проблемни области, но го правят най-малко 2 пъти седмично. С помощта на такава процедура се подобрява кръвообращението и предупреждава варикозните вени.

Такива свойства имат лимонов сок – той се прилага преди лягане до краката, а след това да чака пълно изсушаване, поставянето на чорапи, си лягайте. Лечение на такива «Лимонотерапия» продължава две седмици.

Не можете да забравите зехтинното масло, известно със своите лечебни свойства. Маслото се смесва с горчица прах в съотношение от един до един и получената ковчег мига проблемната област, мехлемът е издържан на кожата до два часа и след измиване на топла вода.

Всеки знае за чудотворната сила на естествения мед, достатъчно е да се използват 3-4 чаени лъжички от този уникален продукт на ден и за конвулсиите в краката през нощта, които можете да забравите.

Инфузията на мащерка е отлично средство за премахване на нощни спазми, това е много просто. Приблизително 20 грама от тази трева трябва да се налива вряща вода, настояват няколко часа, след щам. Месец за лечение на курса, вземете чаена лъжичка три пъти на ден.

Спорт – всичките ни!

Гимнастика перфектно спестява. По-долу е даден ефективен комплекс от неусложнени упражнения.

Сутринта:

един. Стоящи да пресичат краката и да отидете на външните ръбове, задръжте до 20 секунди, след това станете в началната позиция, алтернативен 30 пъти;

2. Седнете, огънете пръстите си, задръжте ги в това положение 5 секунди, след това се изправете за 5 секунди, така че се редуват 20 пъти;

3. Стоящ бос, драматично повдигнете чорапите, сваляйки петата от пода и след това спадайте рязко. Извършете упражнение 10 пъти.

Вечерта:

• Седнете вдигнете краката си и направете кръгови движения по стъпките;
• В същото положение огънете пръстите на краката и след като прекарате рязко и активно преместете пръстите си.

Да ви освобождава, не се безпокойте, опитайте повече време да платите спорт, правете чести почивки и по-малки стресови ситуации на работа!